※ 引述《serena0101 (蛇莲娜)》之铭言： : 标题: [哈拉] 觉得原生家庭让我裹足不前怎麽办？ : 时间: Tue Aug 23 22:56:59 2022 : : : 也许是因为这阵子确诊了， : 明明觉得这是再好不过的时机（防疫险哈哈哈！）， : 却也趁着这个时候更去看见来自原生家庭的黑暗面。 : : 我爸妈是很相像却也水火不容的两人， : 两边都是自视甚高， : 反而错过了一些成就自我最好的时机点， : 也才遇到彼此， : 从而逼出对方最丑陋的那一面， : 幸好後来还是离婚了。 : 其实他们都非常爱着我和弟弟， : 但是到头来我们姐弟两个都演化出超级叛逆的个性。 : : 终於在最近父母也来到必须正视自己开始人老珠黄， : 对於人生又没有什麽正面回馈的岁数， : 而我也将近而立之年。 : 我才发现， : 一直以来我习惯去测试身边的每个对象， : 「你不爱我就走」 : 「没有你我也可以过得很好」 : 「我一个人也可以过得很好」 : 完完全全在复制我父母的言行 : : : : 我知道要学着去谅解，学着去放下， : 但是家人又不是真的可以说放就放的存在， : 如果可以我也希望可以带着他们去提升， : 去看看充满这个爱的世界， : 但是如果他们本身并不值得被爱呢？ : 我才发现为什麽我一直无法拥有真正让人成长的恋情， : 原来我的潜意识也不见得自己值得真正的被喜爱， : 我总是觉得别人爱的是某个部分的我， : 而不是全貌。 : 要怎麽样才能破解这样的困境呢？ 首先 对自己负完全的责任 这意味着先检讨自己所有的念头 不要有"我是受害者"的感觉 可以试着想:我今天会这样是我自己选择的 这样就会发现我是有所选择的，是我选择要这样想/这样感受 这样我就能为自己的念头负责，而不是谁叫我家庭这样害我变成这样 然後你的内在力量就会开始收回 你有了力量就能做更多内在功课 然後 把每件事情切割独立 每件事情分别看待 不要让不同事件互相牵扯 在心理层面会好处理很多 之後 放下对所有事情的成见或主观想法 找些客观的观点来思考 这样就能尝试看见每件事情背後的不同原因 於是你会有宽恕或宽容自己/他人的能耐 这样就会松开非常多绑住自己的信念 负责、分别独立各事件、放下成见、宽待自己或别人 以下举例 如果跟你状况不合可以自己带入你觉得合用的想法 原本想:我今天会变成这样任性是我父母的影响 可以想:我选择跟父母一样，那我现在可以选择不要跟父母一样 原本想:你不做某事就是对我不好，就是不爱我，就不要跟我在一起 可以想:做某事是我希望你对待我的方式，也许你不是用这种方式爱我 你有自己的爱人的模式，如果我们的模式不合，虽然彼此相爱 但可以重新考虑要不要在一起 原本想:我就是任性/悲观/胖...才不值得被爱 可以想:我不管怎麽样，都值得被爱 爱无关任何成见 爸妈家人不管怎样难搞，就是值得被爱 也许阻挡在爱前面有各种问题，傲慢/苛刻...但拨云见日之後 没有人不值得被爱(好吧这是我的想法) 原本想:爸妈为什麽对彼此这麽严苛?搞得家里气氛很差全家人互不相容? 可以想:爸妈能力太强了，太主观了，不曾尝试用客观的观点看事情 不知道对周遭的要求降低一点就可以让气氛轻松快乐许多 : ----- : Sent from JPTT on my Google Pixel 6. : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.1.103 (台湾) : ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1661266621.A.2E4.html : 推 robin0411: 先试着学会爱自己 08/23 23:07 这真的很重要 这样才能生出内在的力量 才有处理内在问题的资源 : → transiency: 谘商。 08/23 23:33 : → transiency: 我是说自己去，不是说叫你家人去。不要企图改变别人， 08/23 23:35 : → transiency: 多数时候那只是掩饰自己不想改变。 08/23 23:35 : → serena0101: 从来没想过我需要谘商，但也许这才是起点，谢谢 08/23 23:39 谘商的问题是看谘商师的程度决定你能改善的天花板 : 推 Ababy: 虽然人的性格与原生家庭有相关，但同一个家庭，也有截然不 08/24 00:21 : → Ababy: 同的孩子，所以尽量在有能力搬出自立後先把自己视为独立的 08/24 00:21 : → Ababy: 个体，不再将所有自己的课题视为是原生家庭的问题。要相信 08/24 00:21 : → Ababy: 自己是有能力创造对自己的未来有帮助的新思维跟人生的。这 08/24 00:21 : → Ababy: 两点非常重要。过去的你已经无法改变，唯一能做的是把自己 08/24 00:21 : → Ababy: 当成自己的孩子般爱护养育教育陪伴鼓励肯定。 08/24 00:21 其实我觉得能够写出这些东西的人 都已经做过很多调整 我自己是看了非常多书一点一滴调整信念跟心态 短短几句话要做的事情非常多 : → serena0101: 其实我从上离乡上大学之後就算是蛮独立的了，只是一直 08/24 00:45 : → serena0101: 到最近因为一连串事件，才发现原来我的所作所为背後原 08/24 00:45 : → serena0101: 因居然都和原生家庭息息相关，真的很庆幸现在发现问题 08/24 00:45 : → serena0101: 了，却也很迷惘，可以完全把原生家庭的一切抛诸脑後吗 08/24 00:45 : → serena0101: ？ 08/24 00:45 : 推 chaos0807: “一切”没有办法，毕竟赋予你生命与肉体的源头即是你 08/24 01:41 : 推 chaos0807: 的原生家庭，对吧？ 08/24 01:41 : 推 chaos0807: https://youtu.be/2ND526EXAus 08/24 01:42 : 推 chaos0807: https://i.imgur.com/vv5C5u7.jpg 08/24 01:43 : → transiency: 身体问题请先看医生，心理人际困扰请先找心理谘商，精 08/24 02:12 : → transiency: 神严重困扰请找身心科。正规处理做了之後，再额外找灵 08/24 02:12 : → transiency: 性处理。不要本末倒置。 08/24 02:12 : → transiency: 谘商探讨过去并不是把问题归因给原生家庭【而已】。所 08/24 02:15 : → transiency: 有问题都是自己天性与生命历程的累积，谘商回顾过去， 08/24 02:15 : → transiency: 是为了带个案展望未来。归因只是开始，找出解套才是谘 08/24 02:15 : → transiency: 商重点。 08/24 02:15 灵性处理绝对不是优先 对自己负责绝对是优先 当自己能够对自己的决定跟结果负责 再去做灵性处理或谘商等各种处理 才不会依赖他人的处置而被箝制或盲目的迷信某些人事物 内在的疗癒才有动力 即使短期一时动力不足，长久也会渐渐找到动力的来源 当自己能够负责之後 有人带路或是有书可以参可 就会快非常多 当自己不能负责就开始尝试 常常会原地转圈或进3退3或依赖外人/外物 虽然如果有机缘遇到好的老师 也有可能突然找到内在原动力，这就完全是不可预期的机运 --

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