作者Ababy (擁抱是最好的禮物)
看板NewAge
標題[交流] 抽「好好生活！」指引卡（截止）
時間Sat May 7 17:03:01 2022
時間：52張牌卡抽完為止
空間：板上
簡介：
https://i.imgur.com/MOysr5n.jpg
這套牌卡是我在台灣的朋友送我的生日禮物
費盡千辛萬苦終於在四個月後的現在到我手上
神奇的是我並不知道他要送我這副牌卡
卻意外的與我今年收到的紅包上的字一模一樣
這四個字也是我這兩年多來最喜歡的四個字
https://i.imgur.com/MmNKxUe.jpg
不管世界如何紛亂希望大家都能讓自己好好的
認真生活！有意識的活在當下就是最好的修行
體驗各種感受覺察生活中的點點滴滴喜怒哀樂
紀錄下來，親身見證靈魂的層次變高變深變廣
慢慢就會養成一套自我價值觀的評測標準系統
外界的人事物病毒負面能量就再也影響不了你
備註：
華盛頓郵報舉辦「人生中最昂貴的奢侈品」投
票，最後評選出十個。很幸運的我擁有9個。
1. 生命的覺醒和領悟。
2. 一顆自由、喜悦、充滿愛的心。
3. 走遍天下的氣魄。
4. 回歸自然。
5. 安穩平和的睡眠。
6. 享受真正屬於自己的時間和空間。
7. 彼此深愛的靈魂伴侶。
8. 任何時候都有真正懂你的人。
9. 身體健康、内心富有。
10. 能感染並點燃他人的希望。
請在推文寫下最近你有好好生活的「實例」
我將為你抽出一張指引卡
例如：以下分享我的「活在當下」實例
我在吃下每一口食物時，我很清楚知道他會為我帶來什麼營養或是負擔。我為自己的健康
負責。當我選擇走路跑步而非電梯或開車時，我知道我的身體每天需要多少基本的活動量
。當我坐在陽光底下的草皮上，我知道我可以將自己的疲憊交給地球之母。當我購買每一
項商品時，我知道他會對我的經濟帶來多少影響及污染環境的垃圾。當我說出每一句話時
，我會知道對方的感受。當我做的每一個決定，我很清楚他的代價及風險。我很珍惜我的
身體，我知道他24小時幫我工作，他每天都需要休息跟補充足夠的營養。
祝福大家有乾淨的水、乾淨的原生食物、乾淨的空氣、乾淨的生活環境、清明的頭腦、清
澈的心、被植物包圍、成為別人生命中和煦的光
謝謝大家
下期預告：情緒大師卡
這個月好好感受內心情緒起伏流動
學習建立自己的價值觀評測界線 下期來分曉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 178.164.171.3 (匈牙利)
1F：推 Henryyekaleo: 我接受我的指導靈團隊指引與高我，並相信宇宙會將一05/07 18:01
2F：→ Henryyekaleo: 切做最好的安排05/07 18:01
我也是。能分享「實例」嗎？
https://i.imgur.com/2XaecHP.jpg
https://i.imgur.com/bPCj7Kd.jpg
3F：推 peggycherry: 遠離讓我情緒低落的壓力源，不讓他人轉嫁不屬於我的05/07 18:20
4F：→ peggycherry: 壓力，05/07 18:20
沒有錯！沒有義務免費承受他人的情緒垃圾！
https://i.imgur.com/GTkW1gj.jpg
https://i.imgur.com/nzYly20.jpg
5F：推 inthezoo: 最近嘗試感覺花錢前後是讓自己放鬆還是緊繃 雖然大部05/07 18:40
6F：→ inthezoo: 分覺得緊繃還是花了 但希望能對賺/花更有意識05/07 18:40
我也做過這樣的實驗。每次結果都是五五波哈
不如聽音樂或在房間轉圈隨意跳舞跟大聲唱歌
https://i.imgur.com/Kj5p1LI.jpg
https://i.imgur.com/DF1FtmS.jpg
7F：推 charlenee: 好好感受自己的情緒、去覺察一切，安住每一個當下05/07 19:05
我也會以旁觀者角度來看這個情緒出現的原因
從發酵到消失的過程有沒有更了解了什麼？
能分享「實例」嗎？
https://i.imgur.com/vrR1vT0.jpg
https://i.imgur.com/BKH3lGH.jpg
8F：推 doctorlead: 最近留了很多時間給自己，到處走走逛逛，閱讀，和朋友05/07 19:07
9F：→ doctorlead: 對話等等，以前工作太忙疏忽對身體的照顧，先在穩定作05/07 19:07
10F：→ doctorlead: 息希望調整回來，謝謝您05/07 19:07
11F：→ doctorlead: *現在05/07 19:07
生活能平衡最美好 照顧好身體才是最重要的
https://i.imgur.com/3VXL3Bx.jpg
https://i.imgur.com/5d4Azlt.jpg
12F：推 beleievefree: 我最近曾發呆到一個忘我的境界，這是我最近一次很活05/07 19:40
13F：→ beleievefree: 在當下的感覺；腦袋真的很空白，只有呼吸，這次的發05/07 19:40
14F：→ beleievefree: 呆讓我有種重新充電的感覺05/07 19:40
好棒 我最近看噴水池跳水舞 一直聞水的味道
看到放空真的好充電 看瀑布也有一樣的感覺
https://i.imgur.com/2ovVljF.jpg
https://i.imgur.com/oOjES92.jpg
https://i.imgur.com/5aKJmN9.jpg
15F：推 angelsinging: 這禮拜因為新冠肺炎確診，身體受苦的同時也也意識到05/07 19:48
16F：→ angelsinging: 自己的身體非常努力的每日運轉著，身邊溫暖的支持也05/07 19:48
17F：→ angelsinging: 讓我感覺到被愛。被隔離從原本的不爽、不安到覺得自05/07 19:48
18F：→ angelsinging: 己多了一段讓自己身心停下來休養的時間，要好好照顧05/07 19:48
19F：→ angelsinging: 自己。05/07 19:48
我相信一切的發生都是宇宙最大善意下的安排
用意想不到的方式讓我們可以變成更好的人類
https://i.imgur.com/r9Ai2rN.jpg
https://i.imgur.com/SRgqYMu.jpg
20F：推 bigface0909: 最近在感到情緒很滿或是壓力大的時候，會試著深呼吸05/07 20:37
21F：→ bigface0909: 寫下所有的想法，梳理情緒，發現自己內在真正的擔憂05/07 20:37
22F：→ bigface0909: ，試著安撫自己、接納自己的狀態，情緒被看見後，焦05/07 20:37
23F：→ bigface0909: 慮不舒服的感覺就降低很多05/07 20:37
24F：→ bigface0909: 當看清自己對過去、未來的焦慮時，就能更活在當下05/07 20:37
我也會隨時打開手機記事本把感受寫下來
就能問自己 並釐清 現在到底是怎麼回事
https://i.imgur.com/GwltgtA.jpg
https://i.imgur.com/gFUzEZT.jpg
25F：推 oneaim: 通勤時放下手機注意自己的呼吸，放空大腦，或是想一下等下05/07 21:05
26F：→ oneaim: 的工作流程05/07 21:05
我最近也會這樣，先關掉手機音樂，腦中過一次今天的代辦事項，寫在手機裡，然後放空
，開始慢慢深呼吸，那一天的工作就會順很多！
https://i.imgur.com/w51msuw.jpg
https://i.imgur.com/FCmCY2J.jpg
27F：推 jumptoyou: 最近到公園赤腳踩草皮，摸摸樹，好好感受大地之母的愛05/07 21:23
我也好喜歡這樣：）上週去的照片與你分享
https://i.imgur.com/p0aMMmO.jpg
https://i.imgur.com/JpJvUpc.jpg
https://i.imgur.com/BgL0yeH.jpg
28F：推 a20049310: 在步行的時候待在當下，發現街道中美好的風景05/07 21:45
最近我為了健康開始每日一萬步取代大眾運輸
沿路景色真的好美
https://i.imgur.com/LiddxBq.jpg
https://i.imgur.com/t1WQ5Ko.jpg
https://i.imgur.com/c2pNspM.jpg
29F：推 ncrancra: 在身體累的時候好好休息，養成運動習慣，珍惜跟家人相處05/07 22:39
身體很誠實也是忠誠的 你對他好他就對你好
全世界無私對自己好的人都是值得珍惜的人
https://i.imgur.com/sdXzgXE.jpg
https://i.imgur.com/ClyYI1i.jpg
30F：推 tetsu99520: 開始正視自己內在問題，願意接受身心靈療癒，相信自己05/07 22:52
31F：→ tetsu99520: 愛自己 也善待身邊的人事物05/07 22:52
https://i.imgur.com/5niWfCs.jpg
https://i.imgur.com/1QmeCih.jpg
32F：推 ommmmmb: 覺察到要離開一個彼此都不適合的環境並且付出行動實踐、05/07 23:11
33F：→ ommmmmb: 努力在照顧並傾聽自己的內心。謝謝您05/07 23:11
https://i.imgur.com/HwH6DNs.jpg
https://i.imgur.com/woOIWrF.jpg
34F：→ transiency: 上面的卡片讓我想到今天的防疫新政策。05/08 00:03
為自己的人生負責就是：不管遇到什麼事都要
想辦法讓自己好好的，唯有如此，才能自由。
35F：推 Wanlinen: 練習專注呼吸吐納，專注腳下每一步，照顧好自己與身體05/08 00:24
36F：→ Wanlinen: ，感受與自己在一起，更加重視自己的需求05/08 00:24
呼吸真的很重要，只是很少人在吐納時有意識
強烈建議人一生中至少練習一次和自己在一起
這對看待人生的眼光會有莫大的助益
https://i.imgur.com/rgGUPs4.jpg
https://i.imgur.com/A39pbau.jpg
37F：推 CSILost: 看著春季的色彩繽紛，花朵從花苞、綻放、凋謝，05/08 00:27
38F：→ CSILost: 然後綠葉生長，一片美好有序。很安心、很愉悅。05/08 00:27
39F：→ CSILost: 四季各有其美麗，欣賞的當下感覺與自然融為一體，05/08 00:28
40F：→ CSILost: 對於此時此地的所有存在，無限感激。05/08 00:29
每次買花回家，看著花盛開到枯萎，各有各的
美感，對花來說再正常不過，不會有優劣批判
在萬物的運行當下每一個存在都是必須存在的
陽光空氣水跟我 一樣重要 晴天陰天雨天皆然
https://i.imgur.com/AE3hC4J.jpg
https://i.imgur.com/oZ9kIM2.jpg
https://i.imgur.com/EdlB0Xh.jpg
41F：推 BugyCraxone: 最近在練習感恩，每次喝水及用餐前，感恩水感恩食物05/08 01:16
42F：→ BugyCraxone: ，帶著感恩的心。在遇到不開心的人事物，練習用愛去05/08 01:16
43F：→ BugyCraxone: 看待這些人事物，感謝他們所帶來的學習，並用愛去回05/08 01:16
44F：→ BugyCraxone: 應。感謝抽牌05/08 01:16
我也是。進食時心裡都會說謝謝你帶給我營養
不管再怎麼不欣賞的人事物都有它存在的原因
不需要攻擊也不需要有情緒只要遠離或不回應
人生苦短，能有同溫層互相取暖已經很不容易
https://i.imgur.com/L5iSPeq.jpg
https://i.imgur.com/06pVJdN.jpg
45F：推 aWholeNewMe: 離開了長久以來不愉快的職場 靠著存款想休息幾個月05/08 01:20
46F：→ aWholeNewMe: 終於不再是一起床想到要上班就愁眉苦臉的狀態05/08 01:21
47F：→ aWholeNewMe: 發現每一天都可以如此簡單從容 是自己被必須配合別05/08 01:21
48F：→ aWholeNewMe: 人的想法困住了 調整自己 往下一個職場出發05/08 01:22
49F：→ aWholeNewMe: 謝謝你幫忙抽牌05/08 01:22
這種感覺真的很棒 整裝好準備重新出發吧！
https://i.imgur.com/YPuOXu3.jpg
https://i.imgur.com/d45gW0H.jpg
50F：推 irene29: 因為客服工作的原因，每天接受很多負面的情緒與話語，但 05/08 01:23
51F：→ irene29: 回家看到女兒的笑容，覺得上班再累也是甘願受。轉念想， 05/08 01:23
52F：→ irene29: 那些人也是要找個管道來抒發，而我的抒發方式就逗女兒和05/08 01:23
53F：→ irene29: 看影片，讓自己好好放鬆一下。05/08 01:23
說得沒錯！
如果工作內容包含讓他人心情好一點
那麼對世界和平也貢獻了一分力
當受氣包也是有價值的（這份薪水必須值得）
https://i.imgur.com/NFLCuLK.jpg
https://i.imgur.com/20dpZhT.jpg
54F：推 jean17: 昨晚與家人一起準備晚餐，久違地全家一同聚餐，餐後也一同05/08 01:29
55F：→ jean17: 收拾妥善。感受到簡單而珍貴的相聚時光05/08 01:29
https://i.imgur.com/oUbS8fS.jpg
https://i.imgur.com/CmAFJje.jpg
56F：推 jk32: 為了想復合，做了很多事情，最後發現課題還是愛自己最重要05/08 07:36
我也做過，但傻過一次沒有遺憾人有成長就好
真正的愛是在付出前給予對方一個優質的自己
https://i.imgur.com/umMrduX.jpg
https://i.imgur.com/XPLzF4X.jpg
57F：推 WenLi5462: 先把自己照顧好，身心都在充足能量時，再去關照身邊的05/08 07:37
58F：→ WenLi5462: 人。 謝謝你：）05/08 07:37
是的。
自己要先變好，就會感染影響改變看見你的人
https://i.imgur.com/2qSTyg9.jpg
https://i.imgur.com/4HudS9V.jpg
59F：推 smiko: 拒絕踐踏專業的老闆情緒勒索，主動fire老闆！天涯何處無芳 05/08 08:04
60F：→ smiko: 草，無須執著在讓自己不斷累積負面能量的職場。05/08 08:04
很好！我也幹過！此處不留爺，自有留爺處。
https://i.imgur.com/Nwb8PCw.jpg
https://i.imgur.com/ksSv4At.jpg
61F：推 jack80057: 上一週居家分流上班，不只把每一個項目做好，也把握機05/08 08:45
62F：→ jack80057: 會跟退休的父母聊聊，還有可愛的貓咪陪我唸書＆工作05/08 08:46
同時擁有居家工作、家人、貓咪、太幸福了！
https://i.imgur.com/1t2VHuA.jpg
https://i.imgur.com/4GRmuK5.jpg
63F：推 lanlan520: 最近養成運動習慣，在壓力很大的情況下，我發現運動能05/08 09:08
64F：→ lanlan520: 使我放鬆，希望透過運動，來使自己的身體更健康05/08 09:08
我最近也是 吃幾次美食就要運動幾次
運動讓我感覺呼吸跟心跳 活著真好的感覺
https://i.imgur.com/LK0uvnj.jpg
https://i.imgur.com/QHvAue9.jpg
65F：推 Rier: 知道自己的病情，然後努力做復健！拒絕他人對我的過多探問05/08 10:57
先以自己舒服自在為主，相信身體的自癒能力
https://i.imgur.com/MCrgOv4.jpg
https://i.imgur.com/Vx9uohM.jpg
66F：推 tints: 雖然失戀，努力以工作跟學習面對一切05/08 12:29
早日與不適合的分開，回頭看時絕對是件好事
https://i.imgur.com/OheEw4B.jpg
https://i.imgur.com/zrF19eQ.jpg
67F：推 taco303: 父母還算健康，有份工作05/08 13:03
珍惜且感恩
https://i.imgur.com/Rm5Gufx.jpg
https://i.imgur.com/QO5KeQA.jpg
68F：推 iiyenyuii: 和一個對象曖昧未果，自己不沈溺悲劇繼續在愛情路上努05/08 13:08
69F：→ iiyenyuii: 力找尋05/08 13:08
不需要尋找愛情，先尋找自己認識自己，多認識人，把量做大
https://i.imgur.com/lR263QK.jpg
https://i.imgur.com/CHEuYh9.jpg
70F：推 shej7799: 很正念的咀嚼食物，覺得好好吃～～05/08 13:37
我也是：）
https://i.imgur.com/Pu2FKJN.jpg
https://i.imgur.com/XtnfRcE.jpg
71F：推 patience22: 離開不想要的職位，並且慢慢走出失戀的低潮，把關注05/08 15:09
72F：→ patience22: 放回自己身上，學著去看到自己的情緒，學習放下發生05/08 15:09
73F：→ patience22: 的事情，期待未來會帶來的生活05/08 15:10
讓自己歸零，重新創造一切自己想要的跟未來
https://i.imgur.com/PR7V4G1.jpg
https://i.imgur.com/mLf6aLR.jpg
74F：推 simszone: 因為之前東西總是隨手一放，久而久之房間變得凌亂。看著05/08 17:08
75F：→ simszone: 凌亂的房間心情也變得煩躁，所以開始打掃房間。隨著物品05/08 17:08
76F：→ simszone: 歸位與開始整齊起來的房間，心裡下定決心以後物品一定要05/08 17:08
77F：→ simszone: 歸回原位，隨手做好整潔。乾淨整齊的環境也會讓心情好起05/08 17:08
78F：→ simszone: 來05/08 17:08
我100%相信整理房間洗頭洗衣服洗馬桶是讓心情變好的簡單儀式
https://i.imgur.com/1wbi4M0.jpg
https://i.imgur.com/nbw8JjD.jpg
79F：推 renyan58: 想起過去負面的回憶時，會提醒自己『這一切都是資訊，05/08 17:10
80F：→ renyan58: 其實什麼都沒有』這時思緒會自己拉回來，情緒也不會再05/08 17:10
81F：→ renyan58: 陷入，就是活在當下的感覺05/08 17:10
而且同一件事情每個人的回憶重點都不一樣呢
https://i.imgur.com/N18Xexy.jpg
https://i.imgur.com/a3aL0n6.jpg
82F：推 super0917: 儘管有點衰，但最近開始去檢視自己的情緒。勇敢斷捨離05/08 17:36
83F：→ super0917: 掉生活中會消耗自己的因子。並且接受生活中的挑戰，當05/08 17:36
84F：→ super0917: 作人生必經的過程。05/08 17:36
做沒做過的事，走沒走過的路，人生才會精彩
https://i.imgur.com/j8jNqdI.jpg
https://i.imgur.com/Z7DnznA.jpg
85F：推 archereva: 當難過得無法自已時，我坐在樹下看樹看鳥看花，整理情05/08 19:22
86F：→ archereva: 緒，鳥飛走了。我突然明白難過的事不會改變但我會記得05/08 19:22
87F：→ archereva: 它，帶著它前進。大地之母總是溫柔給指引05/08 19:22
最勇敢的人就是帶傷前行的人，把它當墊腳石
https://i.imgur.com/oYPKRbH.jpg
https://i.imgur.com/09yFPxP.jpg
88F：推 impishdevil: 終於下定決心好好看好牙齒...QQ 好好面對05/09 02:27
我最近也開始正視自己的游泳圈問題了嗚嗚
https://i.imgur.com/FIZ5JTS.jpg
https://i.imgur.com/3g72Y8m.jpg
89F：推 yita: 更正向的去接納所有進到生命中的人事物，找回自己的人生主05/09 12:54
90F：→ yita: 導權05/09 12:54
我會想他們的出現都是來幫我成長的就好多了
https://i.imgur.com/eQ545BT.jpg
https://i.imgur.com/fRtcL9U.jpg
91F：推 bsmile602: 離開了糾結已久的人 不再消耗自我 希望未來能夠更愛自 05/09 21:06
92F：→ bsmile602: 而不是過於在乎討好他人05/09 21:06
93F：推 releasesouls: 找到時間好好靜心寫張明信片把祝福寄給遠方的收件人05/09 21:14
我們都應該學習用愛別人的好先用來對自己好
https://i.imgur.com/RTUNJp4.jpg
https://i.imgur.com/s6ejB7f.jpg
94F：推 yayaya8: 開始執行腦袋裡想了很久但一直沒做的計畫，謝謝抽牌～05/10 00:49
很棒！只有現在去做是真的，其餘的都是虛幻
https://i.imgur.com/UGeTLet.jpg
https://i.imgur.com/xKqpINn.jpg
95F：推 sky20501: 與心中所想對象若即若離的曖昧，會緩慢穩定的有進展嗎05/10 16:14
好好享受當下 不要想多 想太多你就不快樂了
96F：推 luckyvivian: 一天下午一個人跑去百貨公司餐廳吃飯，因為時間冷門05/10 20:48
97F：→ luckyvivian: ，大部份人都吃完離開，靜靜嚼著每一口飯，享受當下05/10 20:48
98F：→ luckyvivian: 的寧靜，那種感覺太好了！整個人都被充電05/10 20:48
有一個人的時間與空間與自己獨處次真的很棒
https://i.imgur.com/f5vZfsk.jpg
https://i.imgur.com/EAicQ2B.jpg
99F：推 alohaaaaa: 開始寫日記，有意識的過每一天05/10 21:09
好棒！紀錄每一個當下，人生沒有白活！
https://i.imgur.com/ytgQY4s.jpg
https://i.imgur.com/VBBWT8y.jpg
100F：推 crims: 積極處理工作遇到的問題不逃避，直視自己的弱與不足，坦然05/10 22:12
101F：→ crims: 敞開心胸求助05/10 22:12
遇到的所有問題都會變成你人生寶貴的經驗值
https://i.imgur.com/uav7fHe.jpg
https://i.imgur.com/vPpYd60.jpg
102F：推 silvialu: 好好的專心跟家人吃ㄧ頓飯，遠離手機及電視，只享受全家 05/10 23:26
103F：→ silvialu: 一起用餐的氛圍05/10 23:26
太幸福了！
https://i.imgur.com/WpXR93g.jpg
https://i.imgur.com/wuMQRGi.jpg
104F：推 tynhjkl9: 有時候對生活很厭煩，最近有試著轉換心情消除負面情緒05/11 00:39
不需要消除負面情緒 只需要接受他的出現跟存在
https://i.imgur.com/XMpwFJ1.jpg
https://i.imgur.com/zkGv6fN.jpg
105F：推 choinori: 把快到期的補休時數全部用光光！05/11 01:13
很好！
https://i.imgur.com/fK5nqgx.jpg
https://i.imgur.com/8venmnV.jpg
106F：推 rollaround: 好好吃飯，發現食物都好好吃！05/12 01:24
我也是
https://i.imgur.com/CRmIQ5M.jpg
https://i.imgur.com/Xt1NMo2.jpg
107F：推 rabbit456456: 開始安排時間學作菜，不在讓工作佔滿失去生活，也05/12 22:18
108F：→ rabbit456456: 學著放空留白，謝謝Ababy:)05/12 22:18
我也正在學著自己帶便當：）
不客氣
https://i.imgur.com/gSMBnvo.jpg
https://i.imgur.com/ZmHjZkN.jpg
109F：推 niobef: 當我想起童年時被母親發洩怒氣幾近虐待的創傷時，我選擇05/13 10:57
110F：→ niobef: 與自己的感覺同在，覺察、承認、接納，然後用深呼吸轉化05/13 10:57
111F：→ niobef: ，最後在給瑟縮在角落的童年自己一個擁抱，告訴她：我愛05/13 10:57
112F：→ niobef: 妳～05/13 10:57
擁抱內在小孩 我們長大了 可以回頭去愛她了
我每天都跟她說 沒事哦 沒事的 我會保護你的
https://i.imgur.com/GUH9Gyu.jpg
https://i.imgur.com/XzcARgh.jpg
113F：推 unchen: 每天都會跟朋友講電話，關心彼此的生活。05/13 22:34
這很幸福： ）
https://i.imgur.com/Y8T9qJ8.jpg
https://i.imgur.com/IWkTmgA.jpg
114F：推 rairobin: 最近都有比較早睡和好好吃飯 但是給自己的目標壓力感覺05/14 01:31
115F：→ rairobin: 心累…05/14 01:31
讓身體慢下來 靈魂才能跟得上
https://i.imgur.com/xP2eA7D.jpg
https://i.imgur.com/x1wThDx.jpg
116F：推 ElevenWinter: 趁雨停的時候，陪自己至住處附近的河堤散步，不戴 05/14 16:27
117F：→ ElevenWinter: 耳機、不聽音樂，而是好好地感受周遭的環境及內在 05/14 16:27
118F：→ ElevenWinter: 的心境。也謝謝您的分享:)05/14 16:27
我最近也常常把耳機拿下聽環境音：）
https://i.imgur.com/sTTAzaP.jpg
https://i.imgur.com/vPNEn75.jpg
※ 編輯: Ababy (84.236.32.44 匈牙利), 05/14/2022 18:07:36