作者iiyenyuii (alice)
看板NewAge
標題[探索] 如何避免越想越氣的狀況？
時間Sat Sep 11 23:44:18 2021
最近一直被同事惹到
回家想到她的行為都讓我越想越氣
因為是前輩又不能怎樣
真的很煩
都幾歲了還能遇到這樣白目的人
很想罵髒話
除了溝通外還能怎麼處理？
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1F：推 Henryyekaleo: 信念挖掘 09/12 00:16
2F：→ iiyenyuii: 啊啊啊啊teach me 09/12 00:17
3F：推 gogolee0210: 讓你生氣的是你的價值觀，並不是他。 09/12 00:47
4F：→ TzeC: 可能要再有更具體的說明才可以幫妳解析 09/12 04:51
6F：推 jellicolin: 我遇到真的很入心深刻的生氣時會一邊用花精，打斷那個 09/12 09:51
7F：→ jellicolin: 爆炸又爆炸氣往頭上衝的螺旋。也會暫停做甩手(做的時 09/12 09:52
8F：→ jellicolin: 候不要想。做完收功後才再回想)或者寫下來，做燒燬法 09/12 09:53
9F：→ jellicolin: 持咒為這個卡住的情境帶入光.... 總之要變換模式一邊 09/12 09:54
10F：→ jellicolin: 把自己帶回中心落地一邊釐清那個被刺到的點。保持呼吸 09/12 09:55
11F：→ jellicolin: 但說真的遇到白目倒不妨罵出來，比氣在自己身上好 09/12 09:56
12F：推 chaos0807: 第一個先照顧內在小孩。 09/12 11:33
13F：推 breakup: 接納自己就是會生氣，覺知生氣背後的原因是無能為力還是 09/12 11:46
14F：→ breakup: 其他因素，再次做接納自己的練習 09/12 11:46
15F：推 Ababy: 今年我也遇到超多白目的人，在封鎖他們後我才發現，他們之 09/12 13:37
16F：→ Ababy: 所以如此對待別人，是因為他們的生活其實過得不好，唯有痛 09/12 13:37
17F：→ Ababy: 苦的人才會做出傷害別人的事。他們只能用這種方式來平衡他 09/12 13:37
18F：→ Ababy: 們的內心。所以要可憐他們。不要生氣哦。 09/12 13:37
其實我也想過也覺得他應該是過得不太好才會如此，但以他的年紀用這樣的回應方式
不免有點幼稚 離他能多遠就多遠 除非我發揮愛心大發慈悲對他好
19F：推 Henryyekaleo: 我同意樓上Ababy，但不是可憐他們，而是離他們遠點 09/12 13:50
20F：→ cresentlake: @bluerin 很可愛的小漫畫：）是你畫的嗎？ 09/12 13:51
21F：推 cresentlake: 說回正題，首先需要問問自己：生氣的點在哪裡？知道 09/12 13:54
22F：推 cresentlake: 生氣的開關在哪裡，就可以對症下藥了 09/12 13:54
23F：→ cresentlake: 個人經驗是，越容易被惹怒，越容易被牽制。 09/12 13:56
24F：→ aroma123: 為何會生氣？他戳到你的點了？想到過去的自己或曾經與人 09/12 15:18
25F：→ aroma123: 相處不好卻沒被解決的事？ 09/12 15:18
26F：推 bluerin: 回C大。對喔，我自己畫的。前幾天我也碰到很阿雜的心情， 09/12 15:35
27F：→ bluerin: 一個想法突然閃進腦袋裡，就畫出來了 09/12 15:35
29F：→ mintiest: 平息憤怒的冥想 09/12 23:28
30F：推 bluetree: 先接納情緒，讓情緒流動，釋放掉後會比較平靜 09/13 09:31
31F：→ bluetree: 這時也比較容易看清楚自己的想法和信念，一定要釋放掉 09/13 09:31
32F：→ bluetree: 憤怒的情緒，不要勉強自己轉念，念頭要自然轉才真正有效 09/13 09:32
※ 編輯: iiyenyuii (223.137.141.158 臺灣), 09/13/2021 22:30:09
33F：推 seediq: 念頭吧 跳脫出來 想想這就是他今生扮演的角色阿 自己也在 09/13 23:23
34F：→ seediq: 戲裡呢 還是覺知自己在演戲 09/13 23:23
35F：推 shiaowei: 旁觀者角度，察覺出自己原來有這樣的情緒 09/30 11:54
36F：推 koumi1987: 跟情緒說歡迎光臨謝謝光臨 記得配上全家的音效 聲光佳 10/17 02:20