作者chaos0807 (Simon in Love)
看板NewAge
標題[分享] 慢半拍
時間Mon Jul 13 13:12:32 2020
前情提要,與好友交流激盪出以下寶貴經驗:
①舌頭是用來品嘗的,不是用來吃飽的
②吃一頓飯很花時間,把吃飯的時間通通拿來練功,一日練三餐,能量極大化
③身體用來消化食物的能量比食物供給身體的能量還多,消耗>補充,入不敷出,怪不得
胖不起來
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今天的深呼吸+聲音共振自主練習,當我唱到最後一個音的時候,一股熱氣迅速地從我的
脖子直衝我的頭顱,包覆住最外層。
今天大概是我有史以來自主練習最投入的一次,又再次呼吸到上癮;有別於前一次的上癮
體驗,這一次多了一份忘我。
我忘卻時間、忘卻環境,沉浸在自己的練習當中,因而品嘗到有別以往的深刻體驗,除了
「享受」我想不到其它的形容詞惹~
我想到以前有陣子是如何「勤勞」做冥想的,每天都要刷牙兩次,那我是不是可以每天都
清理潛意識兩次??因此養成起床與睡前做冥想的習慣。
而這一次因為我想到吃飯都沒在限制用餐時間了,深呼吸為什麼要限制時間??三餐都可
以深呼吸。
再加上打掃房間與手機充電的體驗,掃過的地方可以再掃,電池充飽了可以再充,因此我
可以毫無後顧之憂地深~呼~吸~
自主練習結束之後,不只是世界慢了下來,身體也整個慢了下來;走路變慢,咀嚼變慢,
我嘗試吃了一顆巧克力與半片土司,因為夠慢,真的可以品嘗到所謂的「每。一。小。口
。」;咀嚼的同時腸胃跟著蠕動,原來上面動下面也會同步連動,好像今天才知道一樣!
今天我可以帶著「慢慢地」的頻率做每一件事,我的一切都「慢半拍」,也許我可以來創
一個「慢半拍俱樂部」XD
舌頭是用來品嘗的,不是用來吃飽的;享受美食,我決定從「只吃一半」開始。
郭峻廷
https://i.imgur.com/HhDuyJw.jpg
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※ 編輯: chaos0807 (101.136.60.22 臺灣), 07/14/2020 00:04:37
1F:推 Gaultheria: 推,你的分享每次都很有感覺 07/14 09:10
2F:推 huhubee: 謝謝 07/14 11:39
3F:→ chaos0807: 謝謝你的回應,讓我知道你每次都很有感覺^^ 07/14 12:11
4F:推 oliver720: 很棒的分享 07/16 21:47