作者chaos0807 (Simon in Love)
看板NewAge
标题[分享] 慢半拍
时间Mon Jul 13 13:12:32 2020
前情提要,与好友交流激荡出以下宝贵经验:
①舌头是用来品尝的,不是用来吃饱的
②吃一顿饭很花时间,把吃饭的时间通通拿来练功,一日练三餐,能量极大化
③身体用来消化食物的能量比食物供给身体的能量还多,消耗>补充,入不敷出,怪不得
胖不起来
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今天的深呼吸+声音共振自主练习,当我唱到最後一个音的时候,一股热气迅速地从我的
脖子直冲我的头颅,包覆住最外层。
今天大概是我有史以来自主练习最投入的一次,又再次呼吸到上瘾;有别於前一次的上瘾
体验,这一次多了一份忘我。
我忘却时间、忘却环境,沉浸在自己的练习当中,因而品尝到有别以往的深刻体验,除了
「享受」我想不到其它的形容词惹~
我想到以前有阵子是如何「勤劳」做冥想的,每天都要刷牙两次,那我是不是可以每天都
清理潜意识两次??因此养成起床与睡前做冥想的习惯。
而这一次因为我想到吃饭都没在限制用餐时间了,深呼吸为什麽要限制时间??三餐都可
以深呼吸。
再加上打扫房间与手机充电的体验,扫过的地方可以再扫,电池充饱了可以再充,因此我
可以毫无後顾之忧地深~呼~吸~
自主练习结束之後,不只是世界慢了下来,身体也整个慢了下来;走路变慢,咀嚼变慢,
我尝试吃了一颗巧克力与半片土司,因为够慢,真的可以品尝到所谓的「每。一。小。口
。」;咀嚼的同时肠胃跟着蠕动,原来上面动下面也会同步连动,好像今天才知道一样!
今天我可以带着「慢慢地」的频率做每一件事,我的一切都「慢半拍」,也许我可以来创
一个「慢半拍俱乐部」XD
舌头是用来品尝的,不是用来吃饱的;享受美食,我决定从「只吃一半」开始。
郭峻廷
https://i.imgur.com/HhDuyJw.jpg
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※ 编辑: chaos0807 (101.136.60.22 台湾), 07/14/2020 00:04:37
1F:推 Gaultheria: 推,你的分享每次都很有感觉 07/14 09:10
2F:推 huhubee: 谢谢 07/14 11:39
3F:→ chaos0807: 谢谢你的回应,让我知道你每次都很有感觉^^ 07/14 12:11
4F:推 oliver720: 很棒的分享 07/16 21:47