作者terey ( )
看板NewAge
標題[分享] 轉念與情緒
時間Thu Sep 26 17:23:45 2019
這幾天一直思考著再次發生的一件事（一種情緒）。
對於這種狀況，
先前的我會學著使用很多書上寫的「轉念」；
而這次，經過幾天的糾結，有了另一種體悟。
「轉念」，是「把負面扭轉成正面」，
或是「找到理由說服自己應該如何做」，
而那是想方設法用理性的邏輯思考、
告訴自己不能如何而該如何。
偏偏，情緒屬於感性層面。
情感的起伏，
如果只用理性調伏，
似乎在那一刻事情就過去了，
但事實上，
因為事件引起的內在情緒，
並沒有被好好對待，
反而因此被否定，
然後壓抑、等待哪一天的釋放及清理。
而我只是突然理解了：
我們看不過眼的，
其實都是自己過不去的內在情緒；
我們羨慕的，
其實是自己很想要但（還）無法擁有的。
就像有的人總是小心翼翼地對待每一個人，
盡力想讓每個人都是以最好的方式記得自己，
所以他會有著「怎麼樣做才是正確的」標準、
讓自己活得很累又容易受傷；
有的人則是很容易出錯，
甚至（世俗價值中）該說不該說的一直都不能遵從，
若又看到旁人盡力包容，
而他又仍我行我素，對其的反感便更加強烈。
前者，
有著「我都不能那樣為什麼你可以！」的憤怒；
後者，
是種對「為什麼他這樣都還能受到無限包容和支持」的羨慕及渴求。
看到了內在的情緒，
接下來，就是好好陪伴自己，
接受並理解它們的存在，
並找出最適合的方式解開自己的困縛。
切記，不要批判自己。
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1F：推 Nesoi: 最近也有所感觸 謝謝分享 09/26 19:33
2F：推 breakup: 以前轉念會帶著勉強自己，後來理解人一天會有7萬多的負 09/26 20:36
3F：→ breakup: 面潛意識（就是小劇場）後，就能有效暫停潛意識，覺知活 09/26 20:36
4F：→ breakup: 在當下的狀態，負面情緒就很容易過去了。 09/26 20:36
5F：推 terrytina19: 請問樓上前輩能多解釋一些如何讓它過去嗎?感謝~ 09/26 23:10
6F：推 jumptoyou: 感謝分享 09/27 02:00
7F：推 breakup: 我看了板上推薦的書：修練當下的力量。我認為整本好好看 09/27 02:30
8F：→ breakup: 完會比我片面解釋更容易理解，因為鍛鍊 覺知，需要時間 09/27 02:30
9F：→ breakup: 。思考模式很難一下就調整 09/27 02:30
10F：→ tory: 我自己聽白噪音 對負面情緒比較有效 09/27 21:28
11F：推 terrytina19: 感恩B大和T大的回答~末學有看到"一念之轉"這書 09/27 22:07
12F：→ terrytina19: 跟"修練當下的力量"會比較推薦哪本呢?感謝回答 09/27 22:08
13F：推 findlife: 可以先看一念之轉 09/30 01:47