作者terey ( )
看板NewAge
标题[分享] 转念与情绪
时间Thu Sep 26 17:23:45 2019
这几天一直思考着再次发生的一件事（一种情绪）。
对於这种状况，
先前的我会学着使用很多书上写的「转念」；
而这次，经过几天的纠结，有了另一种体悟。
「转念」，是「把负面扭转成正面」，
或是「找到理由说服自己应该如何做」，
而那是想方设法用理性的逻辑思考、
告诉自己不能如何而该如何。
偏偏，情绪属於感性层面。
情感的起伏，
如果只用理性调伏，
似乎在那一刻事情就过去了，
但事实上，
因为事件引起的内在情绪，
并没有被好好对待，
反而因此被否定，
然後压抑、等待哪一天的释放及清理。
而我只是突然理解了：
我们看不过眼的，
其实都是自己过不去的内在情绪；
我们羡慕的，
其实是自己很想要但（还）无法拥有的。
就像有的人总是小心翼翼地对待每一个人，
尽力想让每个人都是以最好的方式记得自己，
所以他会有着「怎麽样做才是正确的」标准、
让自己活得很累又容易受伤；
有的人则是很容易出错，
甚至（世俗价值中）该说不该说的一直都不能遵从，
若又看到旁人尽力包容，
而他又仍我行我素，对其的反感便更加强烈。
前者，
有着「我都不能那样为什麽你可以！」的愤怒；
後者，
是种对「为什麽他这样都还能受到无限包容和支持」的羡慕及渴求。
看到了内在的情绪，
接下来，就是好好陪伴自己，
接受并理解它们的存在，
并找出最适合的方式解开自己的困缚。
切记，不要批判自己。
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1F：推 Nesoi: 最近也有所感触 谢谢分享 09/26 19:33
2F：推 breakup: 以前转念会带着勉强自己，後来理解人一天会有7万多的负 09/26 20:36
3F：→ breakup: 面潜意识（就是小剧场）後，就能有效暂停潜意识，觉知活 09/26 20:36
4F：→ breakup: 在当下的状态，负面情绪就很容易过去了。 09/26 20:36
5F：推 terrytina19: 请问楼上前辈能多解释一些如何让它过去吗?感谢~ 09/26 23:10
6F：推 jumptoyou: 感谢分享 09/27 02:00
7F：推 breakup: 我看了板上推荐的书：修练当下的力量。我认为整本好好看 09/27 02:30
8F：→ breakup: 完会比我片面解释更容易理解，因为锻链 觉知，需要时间 09/27 02:30
9F：→ breakup: 。思考模式很难一下就调整 09/27 02:30
10F：→ tory: 我自己听白噪音 对负面情绪比较有效 09/27 21:28
11F：推 terrytina19: 感恩B大和T大的回答~末学有看到"一念之转"这书 09/27 22:07
12F：→ terrytina19: 跟"修练当下的力量"会比较推荐哪本呢?感谢回答 09/27 22:08
13F：推 findlife: 可以先看一念之转 09/30 01:47