作者emptyzzz (問心無愧)
看板NewAge
標題[探索] 因壓抑恐懼壓力造成的鬱悶
時間Thu May 30 22:02:15 2019
如題 因自小成長背景 環境 教育方式是偏高壓與壓抑+工作職場也偏高壓 壓抑 封閉&家族的界線模糊與情緒勒索都是讓我長期不舒服的原因
雖然也狠盡量+努力用很多方式
戶外 轉換環境 找朋友 找專業醫師 靈性治療等等 讓自己放鬆 解套
其實也都有其效果 但依然會鬱悶 甚至胸悶
左胸口積瘀一股氣 出不來淤塞的感覺
我能感受它積瘀著 但有時狀況特別不好時
ex心煩 壓力
胸口鬱悶感會特強烈
想請問版友們還有推薦的方法嗎??
感謝推文及看文的朋友 :)
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1F：推 yepp030: 我個人是沒那麼嚴重，不過當情緒造成生理不舒服的話會去 05/30 22:58
2F：→ yepp030: 做全身按摩放鬆。對於我個人來說滿有效改善壓力帶來的胸 05/30 22:58
3F：→ yepp030: 悶頭痛等影響 05/30 22:58
4F：推 jht37: 當e大把焦點放在想要解決胸悶問題的時候，就是問題的開始 05/30 23:51
5F：→ jht37: 。為什胸悶的問題讓您想要去解決？因為不舒服呀！那想像一 05/30 23:51
6F：→ jht37: 下某些曾經帶給您不舒服的時刻，比如坐雲霄飛車恐懼時、演 05/30 23:51
7F：→ jht37: 講緊張胃痛時，等等類似的情況，那時您會把那樣的不舒服當 05/30 23:51
8F：→ jht37: 成是問題，而努力想方設法去希望症狀好嗎？應該是不會吧？ 05/30 23:51
9F：→ jht37: 為什麼？因為那個時候您並沒有把那種情況「定義」為是問題 05/30 23:51
10F：→ jht37: 。同樣的，現在胸悶的情況不斷發生，該解決的並非表面的症 05/30 23:51
11F：→ jht37: 狀，而是您背後對它的信念。 05/30 23:51
12F：推 bluerin: 面對它，放下它，釋放它 05/31 00:20
13F：推 shishah: 如果不舒服的地方是在胸腺位置(心輪下面位置或太陽神經叢 05/31 01:32
14F：→ shishah: 造成的可能無效)，可以使用彩虹光體花精中的胸腺花精輔助 05/31 01:32
15F：→ shishah: 不確定能不能解決你的困擾，但自己之前在特殊情況下使用 05/31 01:32
16F：→ shishah: 過這瓶有效果 05/31 01:32
17F：推 ridle: 我想我要說的可能很直接~XD 為啥要讓人勒索你呢？！ 05/31 02:26
18F：→ ridle: 或許直接去面對造成恐懼霍壓力的情境比較根本 我自己也是 05/31 02:27
19F：→ ridle: 在職廠丟掉界線的峱峱 不過最近一直惠思考 我幹麻藥這樣... 05/31 02:28
20F：→ ridle: 因為一直討好我害怕的對象 也沒得到啥好處 所以.... 05/31 02:28
21F：→ ridle: 持續讓自己練習突破盲腸~XDD 05/31 02:29
22F：→ paulcils: 大家都提到了， 你應該也懂。 改變心態是最直接有效的 05/31 09:38
23F：→ paulcils: 方法。 相關的理論非常多， 選擇一個適合你自己的，並且 05/31 09:38
24F：→ paulcils: 往這個方向前進。 05/31 09:38
25F：推 talesb72232: 練氣功看看 05/31 10:15
26F：→ talesb72232: 最實在的就是覺察 可能還有些信念卡住 05/31 10:16
27F：推 chiehching: NLP 改變個人歷史 05/31 19:15
28F：推 volvol8520: 有朋友胸悶頭痛,一直以為是工作環境跟壓力問題，看了 06/01 00:17
29F：→ volvol8520: 中醫西醫都無解，只叫他多休息早點睡。後來找師傅推 06/01 00:17
30F：→ volvol8520: 拿 說他肺的構造讓他無法深呼吸 06/01 00:17
31F：推 bluetree: 面對未解的情緒，可試試看瑟多納釋放法、EFT 情緒釋放法 06/02 11:14
32F：→ bluetree: <你值得過更好的生活>書介紹的流程工具也很棒，加油! 06/02 11:15
33F：推 belldejour: 拍打心包經，每天5分鐘 06/06 03:15