作者emptyzzz (问心无愧)
看板NewAge
标题[探索] 因压抑恐惧压力造成的郁闷
时间Thu May 30 22:02:15 2019
如题 因自小成长背景 环境 教育方式是偏高压与压抑+工作职场也偏高压 压抑 封闭&家族的界线模糊与情绪勒索都是让我长期不舒服的原因
虽然也狠尽量+努力用很多方式
户外 转换环境 找朋友 找专业医师 灵性治疗等等 让自己放松 解套
其实也都有其效果 但依然会郁闷 甚至胸闷
左胸口积瘀一股气 出不来淤塞的感觉
我能感受它积瘀着 但有时状况特别不好时
ex心烦 压力
胸口郁闷感会特强烈
想请问版友们还有推荐的方法吗??
感谢推文及看文的朋友 :)
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1F：推 yepp030: 我个人是没那麽严重，不过当情绪造成生理不舒服的话会去 05/30 22:58
2F：→ yepp030: 做全身按摩放松。对於我个人来说满有效改善压力带来的胸 05/30 22:58
3F：→ yepp030: 闷头痛等影响 05/30 22:58
4F：推 jht37: 当e大把焦点放在想要解决胸闷问题的时候，就是问题的开始 05/30 23:51
5F：→ jht37: 。为什胸闷的问题让您想要去解决？因为不舒服呀！那想像一 05/30 23:51
6F：→ jht37: 下某些曾经带给您不舒服的时刻，比如坐云霄飞车恐惧时、演 05/30 23:51
7F：→ jht37: 讲紧张胃痛时，等等类似的情况，那时您会把那样的不舒服当 05/30 23:51
8F：→ jht37: 成是问题，而努力想方设法去希望症状好吗？应该是不会吧？ 05/30 23:51
9F：→ jht37: 为什麽？因为那个时候您并没有把那种情况「定义」为是问题 05/30 23:51
10F：→ jht37: 。同样的，现在胸闷的情况不断发生，该解决的并非表面的症 05/30 23:51
11F：→ jht37: 状，而是您背後对它的信念。 05/30 23:51
12F：推 bluerin: 面对它，放下它，释放它 05/31 00:20
13F：推 shishah: 如果不舒服的地方是在胸腺位置(心轮下面位置或太阳神经丛 05/31 01:32
14F：→ shishah: 造成的可能无效)，可以使用彩虹光体花精中的胸腺花精辅助 05/31 01:32
15F：→ shishah: 不确定能不能解决你的困扰，但自己之前在特殊情况下使用 05/31 01:32
16F：→ shishah: 过这瓶有效果 05/31 01:32
17F：推 ridle: 我想我要说的可能很直接~XD 为啥要让人勒索你呢？！ 05/31 02:26
18F：→ ridle: 或许直接去面对造成恐惧霍压力的情境比较根本 我自己也是 05/31 02:27
19F：→ ridle: 在职厂丢掉界线的峱峱 不过最近一直惠思考 我干麻药这样... 05/31 02:28
20F：→ ridle: 因为一直讨好我害怕的对象 也没得到啥好处 所以.... 05/31 02:28
21F：→ ridle: 持续让自己练习突破盲肠~XDD 05/31 02:29
22F：→ paulcils: 大家都提到了， 你应该也懂。 改变心态是最直接有效的 05/31 09:38
23F：→ paulcils: 方法。 相关的理论非常多， 选择一个适合你自己的，并且 05/31 09:38
24F：→ paulcils: 往这个方向前进。 05/31 09:38
25F：推 talesb72232: 练气功看看 05/31 10:15
26F：→ talesb72232: 最实在的就是觉察 可能还有些信念卡住 05/31 10:16
27F：推 chiehching: NLP 改变个人历史 05/31 19:15
28F：推 volvol8520: 有朋友胸闷头痛,一直以为是工作环境跟压力问题，看了 06/01 00:17
29F：→ volvol8520: 中医西医都无解，只叫他多休息早点睡。後来找师傅推 06/01 00:17
30F：→ volvol8520: 拿 说他肺的构造让他无法深呼吸 06/01 00:17
31F：推 bluetree: 面对未解的情绪，可试试看瑟多纳释放法、EFT 情绪释放法 06/02 11:14
32F：→ bluetree: <你值得过更好的生活>书介绍的流程工具也很棒，加油! 06/02 11:15
33F：推 belldejour: 拍打心包经，每天5分钟 06/06 03:15