Absolutely fine & Absolutely new 對我而言 這是越來越清晰的想法 或是說感受都行 本來的標題想下"book" 想推薦楊定一的"短路" 但後來接著閱讀他的其他"全部生命系列"的書 覺得都非常不錯 書的內容其實一樣 都只是指向絕對的手指 最重要的部分 還是每一個瞬間 只要可以 只要記得 就把自己拉回"現在!這裡!" 這是他提供的方法 在每個情緒或想法之後 甚至是懊惱自己怎麼又深陷進情緒的時候 誠實的回答自己這個問題 "這裡!現在! 到底真正的問題是什麼?" 答案也許是: "幹!他怎麼可以無視我的感覺!" 然後繼續問: "這裡!現在! 到底真正的問題是什麼?" 答案也許是: "我現在真的好生氣" 然後繼續問: "這裡!現在! 到底真正的問題是什麼?" 答案也許是: "我真的好煩喔！討厭自己這麼在意這件事 胬討厭自己這樣深陷情緒裡" 通常到這裡就可以接著告訴自己: "那麼就讓這個討厭的感覺是他本來的樣子吧！" 然後會突然發現自己似乎真的可以做到這件事 就是讓這些有的沒的想法或情緒 有時候還會加上身體感覺 讓他們如其所是的 讓他們就是他們本來的樣子吧！ 接著升起的也許會是得意的感覺 類似: "耶！我真的變平靜了耶！開心~~" 這時也許會有個批評的聲音回頭說 "你看你的小我升起了！” 然後繼續告訴自己: “讓這個升起就是他本來的樣子吧！” 一直到 幾乎發現不到其他想法同時帶著一種怪怪的斷線感 讓自己時常停留在這裡 或是說進入這裡 然後當我習慣性的讓自己停在這之後 我突然發現 真的像那些書裡說的 念頭就只是升起然後落下 第一次發現我可以放過本來會帶起我的情緒的念頭 我真的好開心 但是誰在開心 是我! 那我是誰? 我..... 停在那個答不出的地方 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.190.41 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NewAge/M.1550179369.A.C71.html ※ 編輯: lne74 (114.136.190.41), 02/15/2019 05:23:57 ※ 編輯: lne74 (114.136.190.41), 02/15/2019 05:27:12