Absolutely fine & Absolutely new 对我而言 这是越来越清晰的想法 或是说感受都行 本来的标题想下"book" 想推荐杨定一的"短路" 但後来接着阅读他的其他"全部生命系列"的书 觉得都非常不错 书的内容其实一样 都只是指向绝对的手指 最重要的部分 还是每一个瞬间 只要可以 只要记得 就把自己拉回"现在!这里!" 这是他提供的方法 在每个情绪或想法之後 甚至是懊恼自己怎麽又深陷进情绪的时候 诚实的回答自己这个问题 "这里!现在! 到底真正的问题是什麽?" 答案也许是: "干!他怎麽可以无视我的感觉!" 然後继续问: "这里!现在! 到底真正的问题是什麽?" 答案也许是: "我现在真的好生气" 然後继续问: "这里!现在! 到底真正的问题是什麽?" 答案也许是: "我真的好烦喔！讨厌自己这麽在意这件事 胬讨厌自己这样深陷情绪里" 通常到这里就可以接着告诉自己: "那麽就让这个讨厌的感觉是他本来的样子吧！" 然後会突然发现自己似乎真的可以做到这件事 就是让这些有的没的想法或情绪 有时候还会加上身体感觉 让他们如其所是的 让他们就是他们本来的样子吧！ 接着升起的也许会是得意的感觉 类似: "耶！我真的变平静了耶！开心~~" 这时也许会有个批评的声音回头说 "你看你的小我升起了！” 然後继续告诉自己: “让这个升起就是他本来的样子吧！” 一直到 几乎发现不到其他想法同时带着一种怪怪的断线感 让自己时常停留在这里 或是说进入这里 然後当我习惯性的让自己停在这之後 我突然发现 真的像那些书里说的 念头就只是升起然後落下 第一次发现我可以放过本来会带起我的情绪的念头 我真的好开心 但是谁在开心 是我! 那我是谁? 我..... 停在那个答不出的地方 --

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