兒 想不到適合的標題 也不知道分類對不對 以前的我非常悲觀 對人群有種莫名的害怕 出了家門身體就會緊繃開始冒汗發抖皮膚發癢 常常覺得消失好了 沒存在的理由 那段時間我能感受到的情緒都是負面的 直到我開始改變自己。 Google 上關鍵字 焦慮 、改變自己之類的找到的東西並嘗試一段時間後發現都對我沒什 麼幫助 所以我只能土法煉鋼自己摸索嘗試 經過五六年左右我找出了幾個重點 1.原則 2.自省自信 3.克服情緒 1.「原則」每個人都不一樣 短短兩個字所含的資訊量卻非常龐大 我也不知道要怎麼表達 簡單來說就是「行動的標準」吧。 2.「自省」是很重要的檢討自己哪裡不足 看到自己的缺點然後改進，看到別人的缺點也要謹惕自己，優點的話就學起來，雖然沒有 人是完美的，可是這不能是停止追求進步的藉口。 「自信」是幫助你前進的動力，相信自己能做到並堅持 完成目標 3.「克服情緒」 在你選擇改變之前是否有過徬徨跟迷惘的情緒？大腦被「我該怎麼做？ 」「這樣真的有用嗎？」的想法充滿，然後就這樣在選擇的路口猶豫不前的經驗，有的話 請克服它，恐懼跟迷惘是沒有用的它只會讓你找到更多藉口放棄，只有向前才能找到你要 的答案，講白了就是捏緊懶趴咬緊牙根做下去就對了 在過程中你會學到怎麼跟自己相處，了解「自己」是很重要的 ，比如知道自己現在在幹 嘛、下一步要怎麼做、負面情緒來了怎麼辦、什麼原因導致心情不好 之類的等等 。 這篇講的很籠統但都是核心概念想說每個人都不一樣我的方法或許只適用在我身上， 而且很難用短短的一篇文章表達 我的語文能力也不足以把我的想法完整呈現出來。 之後找時間把想法整理好再來發一篇好了 --

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