※ 引述《myloveyj (屎逮羊)》之銘言： : 在網路上留言 : 多少會引起其他網友的認同或批評 : 尤其是在當紅的臉書 : 這很正常 我也心知肚明 : 所以常常對於某個網路上新聞或議題 : 發表了言論 宣洩完心情想法後 : 若是右上角有通知"某某某回復了你的留言" : 我便知道那是有意見和我相左的網友留了些話 : 清楚自己看了心情會受影響 甚至激起"留言反擊"的行為 : 但知道這種行為沒意義也愚蠢 : 所以一概視若無睹 不予理會 : 只是話說今天在一個版上無意間 : 搜尋到自己多年以前的po文 : 我在該文內容中有些玩笑話 : 而看到下面的推文中有位網友回應 : "又不是你覺得好笑其他人就要覺得好笑" : 那一瞬間在內心又激起了一股"不爽"的情緒 : 也很明顯的意識到胸口像是突然被撞擊了一下的不舒服感覺 : 突然驚醒疑惑到.... : 奇怪...我不是已經對留言這件事有所認知? : 這個po文要不是今天無意間搜到 不然幾乎已經忘記沒印象了 : 更何況那個網友說的也沒錯~ : 但我還是被激起了不爽的感覺! : 網友針對的是"po文" 但"po文" 不等於 "我這個人" : 更何況網友根本不知道po文的"我"是誰 : 我只要以旁觀者(局外人)角度 : 去看待"該回應" 是"網友"對"該文"所作的就好啦~ : 為什麼還會有這種反射性的情緒反應!? : "心如止水"的去看待"外物"似乎不容易呢...哀 : 大家有什麼想法嗎? : 或是推薦有哪本書討論過關於這方面的 : 我再去找來看看~ 可能是一種在公眾場合打臉的感覺吧。 先不論有這樣想法（打你臉）是不是多數，只要出現一個，被打臉的一方面羞愧感造成的自我貶低，以及自我認可的降低，進而想捍衛自己（可能是小我），就會有惱怒的情況發生。如果再沒注意，就會有一連串事情開始引爆。 剛好最近有跟人吵架的經驗（ http://bit.ly/25yVjS1 ）可以說說。 我在聽朋友抱怨的時候，總會覺得朋友怎麼這麼看不開，有的時候就習慣去評斷他怎樣做、怎樣看才會比較好。通常我不太說，但有時候實在忍不住。 那次剛好忍不住，結果立刻被反駁。那種感覺就好像被打臉一樣。但我當下並沒有惱怒、不爽，因為我自己承諾過我要尊重自己的信條——選擇和平。 選擇和平 在面臨選擇時，感覺哪一個能為你的身心帶來和平的感覺，那就是答案。 其實當你能夠以「選擇和平」的態度去面對，你可以看到更多的事情。對方是不是有經歷過什麼事，才說出這麼激動的話？是不是我自己發生過不被接受的情況，讓我剛剛這麼憤怒？事出必有因，無風不起浪，你會憤怒，他會激動都有原因的，覺察之後你可以看到更多，而下一步就可以處理了。 其實我沒有推薦的書XD 培養一些同情心，同時多多覺察，這個世界就是最棒的書了！ -- 雨露 Yulu 沒事說說話，雨露沾點襟。 http://bit.ly/1s0Ekqb --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.238.64 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NewAge/M.1464721631.A.F23.html 我不認為是逃避。我想你是把我的步驟都弄成一團，所以看起來有些「鄉愿」。 在這種情況，我選擇的是面對－接受－處理。在第一時間，我當然有看到自己的憤怒，但 在極短的瞬間我發覺憤怒是沒有必要的。於是我就單純面對現況，已經發生了接受它，接 下來要處理事情還是要以思言行的作法做出改變，而不是被情緒影響遮蔽了一些現實。 緊接著，我才是想怎樣做我的內心能感到和平，又能處理好事情。在這種情況，我一方面 可以培養對世界的同情心，另一方面也透過看清更多現況，可以選擇真正能改善事情的方 法。這時候腦袋會清楚很多，因為我不需要為別人的情緒負責，我就做我覺得對的事情。 http://fsv.money01.com.tw/cmstatic/notes/capture/29464/20141213144159430.jpg 也許你將我的兩步驟看作一堆，就會覺得有些偽善，逃避而虛假。但不是。 就我個人經驗來說，我的方法對我很實用，也處理好很多次麻煩的事情。但我的經驗終究 是我的經驗，並不是每個人都適合的。 謝謝你讓我澄清了這點，我原先還有些卡卡的，現在清晰了些。感謝！ 嗯，是的。 :D ※ 編輯: befdawn (1.169.74.162), 06/01/2016 15:41:56 ※ 編輯: befdawn (1.169.74.162), 06/01/2016 15:44:27