※ 引述《myloveyj (屎逮羊)》之铭言： : 在网路上留言 : 多少会引起其他网友的认同或批评 : 尤其是在当红的脸书 : 这很正常 我也心知肚明 : 所以常常对於某个网路上新闻或议题 : 发表了言论 宣泄完心情想法後 : 若是右上角有通知"某某某回复了你的留言" : 我便知道那是有意见和我相左的网友留了些话 : 清楚自己看了心情会受影响 甚至激起"留言反击"的行为 : 但知道这种行为没意义也愚蠢 : 所以一概视若无睹 不予理会 : 只是话说今天在一个版上无意间 : 搜寻到自己多年以前的po文 : 我在该文内容中有些玩笑话 : 而看到下面的推文中有位网友回应 : "又不是你觉得好笑其他人就要觉得好笑" : 那一瞬间在内心又激起了一股"不爽"的情绪 : 也很明显的意识到胸口像是突然被撞击了一下的不舒服感觉 : 突然惊醒疑惑到.... : 奇怪...我不是已经对留言这件事有所认知? : 这个po文要不是今天无意间搜到 不然几乎已经忘记没印象了 : 更何况那个网友说的也没错~ : 但我还是被激起了不爽的感觉! : 网友针对的是"po文" 但"po文" 不等於 "我这个人" : 更何况网友根本不知道po文的"我"是谁 : 我只要以旁观者(局外人)角度 : 去看待"该回应" 是"网友"对"该文"所作的就好啦~ : 为什麽还会有这种反射性的情绪反应!? : "心如止水"的去看待"外物"似乎不容易呢...哀 : 大家有什麽想法吗? : 或是推荐有哪本书讨论过关於这方面的 : 我再去找来看看~ 可能是一种在公众场合打脸的感觉吧。 先不论有这样想法（打你脸）是不是多数，只要出现一个，被打脸的一方面羞愧感造成的自我贬低，以及自我认可的降低，进而想扞卫自己（可能是小我），就会有恼怒的情况发生。如果再没注意，就会有一连串事情开始引爆。 刚好最近有跟人吵架的经验（ http://bit.ly/25yVjS1 ）可以说说。 我在听朋友抱怨的时候，总会觉得朋友怎麽这麽看不开，有的时候就习惯去评断他怎样做、怎样看才会比较好。通常我不太说，但有时候实在忍不住。 那次刚好忍不住，结果立刻被反驳。那种感觉就好像被打脸一样。但我当下并没有恼怒、不爽，因为我自己承诺过我要尊重自己的信条——选择和平。 选择和平 在面临选择时，感觉哪一个能为你的身心带来和平的感觉，那就是答案。 其实当你能够以「选择和平」的态度去面对，你可以看到更多的事情。对方是不是有经历过什麽事，才说出这麽激动的话？是不是我自己发生过不被接受的情况，让我刚刚这麽愤怒？事出必有因，无风不起浪，你会愤怒，他会激动都有原因的，觉察之後你可以看到更多，而下一步就可以处理了。 其实我没有推荐的书XD 培养一些同情心，同时多多觉察，这个世界就是最棒的书了！ -- 雨露 Yulu 没事说说话，雨露沾点襟。 http://bit.ly/1s0Ekqb --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.238.64 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1464721631.A.F23.html 我不认为是逃避。我想你是把我的步骤都弄成一团，所以看起来有些「乡愿」。 在这种情况，我选择的是面对－接受－处理。在第一时间，我当然有看到自己的愤怒，但 在极短的瞬间我发觉愤怒是没有必要的。於是我就单纯面对现况，已经发生了接受它，接 下来要处理事情还是要以思言行的作法做出改变，而不是被情绪影响遮蔽了一些现实。 紧接着，我才是想怎样做我的内心能感到和平，又能处理好事情。在这种情况，我一方面 可以培养对世界的同情心，另一方面也透过看清更多现况，可以选择真正能改善事情的方 法。这时候脑袋会清楚很多，因为我不需要为别人的情绪负责，我就做我觉得对的事情。 http://fsv.money01.com.tw/cmstatic/notes/capture/29464/20141213144159430.jpg 也许你将我的两步骤看作一堆，就会觉得有些伪善，逃避而虚假。但不是。 就我个人经验来说，我的方法对我很实用，也处理好很多次麻烦的事情。但我的经验终究 是我的经验，并不是每个人都适合的。 谢谢你让我澄清了这点，我原先还有些卡卡的，现在清晰了些。感谢！ 嗯，是的。 :D ※ 编辑: befdawn (1.169.74.162), 06/01/2016 15:41:56 ※ 编辑: befdawn (1.169.74.162), 06/01/2016 15:44:27