作者keraku (厚子)
看板NewAge
標題[探索] 感覺中心與交流互動
時間Thu Oct 15 14:44:40 2015
這三五天困擾於：
1肩膀與上背部緊繃酸痛
2胃部（下心輪？）空空不舒服
3精神無法專注、常會跳出過去一些片段
不知道還有什麼原因會造成上面的狀況？
自己判斷是這一個月，新環境的適應完畢，
身體開始堆積外界（主要是旁人）的情緒與氣氛壓力。
本身個性敏感，跟人相處太久能量會耗盡（一種很想捲曲起來的感覺）
會做出一個開朗健談的自己，希望他人認同
但發現對方的界線之後，慣性模式是退縮害怕，
過去曾對旁人的行為語言還有人際政策過度意識，加上狀況不好就變成受害者心態
想問有沒有能輔助我適應人群的方法？
我想要在不過度興奮/封閉的狀況下跟他人交流相處...
昨天想去游泳淨化，結果營業時間沒有對上
傍晚昏昏沈沈睡了一下，心情還是紊亂不能做正事
睡前看影片試著做「凱龍感覺中心清理」，過程中身體感覺麻麻、發抖了幾次
卻仍然整晚做夢（已經至少三天做夢）
今天花了很大的力氣才讓自己去出門
對要在人多的地方覺得非常煩惱
尤其在討論以及要交流的時候，常常當下或事後質問自己
「所以我剛剛是不是不夠好」
「好像應該/不應該...才對」
希望版友建議一下該怎麼轉換這種狀況？
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1F：→ sugerlamb: 持續清理！ 10/15 15:36
2F：推 MadCaro: 可以用鑽石精素，加強妳的感覺中心邊界，然後把感覺中心 10/15 15:39
3F：→ MadCaro: 的接收入口關小 10/15 15:39
4F：→ MadCaro: 堅定的表達妳的想法是沒有任何問題的！ 10/15 15:41
5F：→ MadCaro: 學會支持自己的心吧 10/15 15:41
6F：→ keraku: to s 好我會繼續再做，但是作夢好煩 10/15 17:43
7F：→ keraku: to m 看到你後面兩句突然有被推一下的感覺，有點感動 10/15 17:45
8F：→ keraku: 。之前沒用過精素，這陣子我再來看看 10/15 17:45
9F：→ MadCaro: 哈哈哈，精素就像能量界的補品，當我摸感覺中心的邊界很 10/15 19:12
10F：→ MadCaro: 模糊的時候就會用鑽石，邊界模糊會搞不清楚人我的界線~ 10/15 19:12
11F：→ MadCaro: 要自己推自己捏！ 10/15 19:12
是說精素的用法跟花精一樣嗎？還是一般外用，看到晶荷沒有寫得很詳細
12F：推 lifeliar: 我會建議多花點時間獨處，或是一個人去陌生的地方待待， 10/15 19:31
13F：→ lifeliar: 能滿足地和自己相處，對自在地與他人來往來說，蠻關鍵 10/15 19:31
14F：→ lifeliar: 的。做夢…我每天都做夢XD 之前覺得很累，但現在會把夢 10/15 19:31
15F：→ lifeliar: 當作玩、冒險，因此即使做夢也能放鬆了。如果很困擾的 10/15 19:31
16F：→ lifeliar: 話，推薦朵琳的淨化脈輪冥想CD，有分起床跟睡前的，很 10/15 19:31
17F：→ lifeliar: 舒緩，淨空思緒，使人平靜。 10/15 19:31
我試著這樣過獨處到讓自己開心為止，也發覺了各種各樣可以自得其樂的方法
也給我幫助我走到現在的狀態，關於自己被什麼樣的東西吸引這方面
不過接著遇到的狀況是：
「需要和人交流的時候感到挫折」
以及
「我該如何表現我自己的想法與被人認識」
但若我退縮或者妥協於選擇了明明不是自己的東西，感覺又回到原點了
困擾的是作夢醒來常常沒有睡眠refresh的感覺(哭）
謝謝分享ＣＤ，我去聽聽看！
18F：推 bao722: 我也每天做夢。藉由夢讓自己知道在意放不下的東西。醒來 10/15 20:54
19F：→ bao722: 之後就比較釋懷 10/15 20:54
能夠對夢境這麼覺知好厲害，自己的夢境通常像是走在超現實主義的畫裡
最多在知道是正在夢境，但是沒有「想要去顯示任何東西的意念」
內容通常都跟自己無關外加很荒唐....
※ 編輯: keraku (36.236.215.108), 10/15/2015 21:46:27
※ 編輯: keraku (36.236.215.108), 10/15/2015 22:09:35
20F：→ MadCaro: 不.....精素是凱龍自己出的，精素跟花精是不同產品 10/15 22:17
21F：→ lifeliar: 這樣…大概懂你的意思，不過，我依然感覺是和自己不夠 10/15 23:51
22F：→ lifeliar: 融洽，因為仍然想要外來的肯定，以獲得內心的安全感或 10/15 23:51
23F：→ lifeliar: 自信。這也跟太陽神經叢的課題有關。我不一定對，但可以 10/15 23:51
24F：→ lifeliar: 感覺看看是否有這樣的傾向呢？CD蠻多睡不好的朋友都說 10/15 23:51
25F：→ lifeliar: 有幫助唷！XD 10/15 23:51
這幾天想了想，覺得「對自己的察覺力」是能討論的地方
因為人類圖的脾臟是空白的，可能針對外來的影響沒辦法很迅速地予以回應
會停在「這想法/感覺到底是不是我的？」這樣的狀況
26F：→ lifeliar: 噢，不知道你有沒有看過內向者求生術這本書？ 10/16 00:40
我之前看的是「高敏感族自在心法」
你推的這本比較實用性的樣子，好棒喔、謝謝你！
27F：→ MadCaro: 剛才作惡夢驚醒(擦汗 10/16 04:28
28F：→ MadCaro: 多虧如此童年創傷的恐懼被有意識的清理 10/16 04:28
29F：→ MadCaro: 我感覺夢境有時候是幫助釋放一些壓抑在潛意識的東西，一 10/16 04:28
30F：→ MadCaro: 些尚待被療癒的心靈碎片 10/16 04:28
31F：→ MadCaro: 直覺妳的狀況會多夢可能是意識一直在外面飄移，沒有安住 10/16 04:29
32F：→ MadCaro: 在妳的心 10/16 04:29
33F：→ MadCaro: 可以練習前幾篇的扎根接地，先把自己穩住 10/16 04:30
前天照著做過，有效耶
34F：→ MadCaro: 再來把意識放到心輪裡，而不是飄在外面 10/16 04:32
35F：→ MadCaro: 如果足夠敏感會感覺到眉心輪發散的能量一瞬間收起來了 10/16 04:32
36F：→ MadCaro: 眉心會有緊繃收縮的感覺 10/16 04:33
37F：→ MadCaro: 另外跟人交流的部分，正好是之前碰到的問題 10/16 04:35
38F：→ MadCaro: 首先要劃清界線，搞清楚他人與妳是不同個體，所以他人與 10/16 04:35
39F：→ MadCaro: 妳的想法會不同是非常正常的 10/16 04:35
這段看了很安心
40F：→ MadCaro: 既然不同是正常的，一件事的觀點，對他來說，他是正確的 10/16 04:38
41F：→ MadCaro: ，但對妳而言，妳的想法也是正確的，不要用刻板的觀念， 10/16 04:38
42F：→ MadCaro: 覺得非得是他是對的，代表妳的想法就是錯誤的，或者妳是 10/16 04:38
43F：→ MadCaro: 對的，就要否定他的看法 10/16 04:38
我的頭腦是先囤積訊息再自己反芻的類型，
反而沒有很快去判斷別人是對還錯
只是在消化資訊的過程中，自己的邊界會被消磨掉
因此如果一直處理相反意見的訊息，自己的立場會慢慢變弱
攻擊或者批評性的訊息就會很傷
一定要獨處靜置好久一段時間才能恢復、確定自己的感覺
但實在不想再用這種自損一百的方法來吸收訊息/感覺
一時又找不到新的方法...
44F：→ MadCaro: = =" 好像推文太長了 sorry 10/16 04:39
45F：→ MadCaro: 這樣的觀念會讓妳比較能同時包容妳與他的差異 10/16 04:40
46F：→ MadCaro: 有包容的前提下，溝通就不會陷入對錯的爭執 10/16 04:40
這個最近有好一點，
就讓別人的想法是別人的，已經替我省掉很多麻煩。
47F：→ MadCaro: 我們活在一個二元的世界，產生一個凡事都要分對錯，偏偏 10/16 04:42
48F：→ MadCaro: 有時人很難承認自己的錯誤 10/16 04:42
49F：→ MadCaro: 這牽扯的東西比較深，暫不討論 10/16 04:42
50F：→ MadCaro: 產生一個凡事都要分對錯的〝幻象〞（少字) 10/16 04:43
51F：→ MadCaro: 好壞也是同樣的道理，把對/錯替換成好壞即可 10/16 04:44
52F：→ MadCaro: 表達自己與被他人認識是兩回事 10/16 04:51
53F：→ MadCaro: 單純就溝通技巧來說跟NA沒有關係 10/16 04:51
54F：→ MadCaro: 前者是看妳對自己的觀點了解多透徹 10/16 04:51
55F：→ MadCaro: 後者是看妳對他的觀點了解到哪裡然後有沒有認知到他能接 10/16 04:51
56F：→ MadCaro: 受的方式是什麼 10/16 04:51
57F：推 MadCaro: 在心靈層面上妳可以探討的是....為什麼要讓別人認識妳的 10/16 04:54
58F：→ MadCaro: 想法，妳才會應該是好的呢？ 10/16 04:54
光是思考這個問題，心情就變得蠻平靜
希望向外處理或者發展的時候，自己仍然能持有這樣的感覺
（但有人在周邊的時候，自己常常會無意識的被自己丟掉...)
59F：→ MadCaro: 妳有允許自己接受妳的想法是ok的嗎？ 10/16 04:57
60F：→ MadCaro: 或者為什麼會覺得妳要表現的多好，人家才會接受妳、認識 10/16 04:59
61F：→ MadCaro: 妳呢？ 10/16 04:59
62F：→ MadCaro: 如果妳有感覺以上這些問題，對妳來說是有意義的可以好好 10/16 05:01
63F：→ MadCaro: 思考一下~ 10/16 05:01
※ 編輯: keraku (220.143.59.114), 10/18/2015 12:40:48
64F：→ MadCaro: 我的感覺是妳的自我需要被妳支持，尤其是和他人互動的時 10/21 00:29
65F：→ MadCaro: 候，可以再感覺一下是否這樣。 10/21 00:29