作者keraku (厚子)
看板NewAge
标题[探索] 感觉中心与交流互动
时间Thu Oct 15 14:44:40 2015
这三五天困扰於：
1肩膀与上背部紧绷酸痛
2胃部（下心轮？）空空不舒服
3精神无法专注、常会跳出过去一些片段
不知道还有什麽原因会造成上面的状况？
自己判断是这一个月，新环境的适应完毕，
身体开始堆积外界（主要是旁人）的情绪与气氛压力。
本身个性敏感，跟人相处太久能量会耗尽（一种很想卷曲起来的感觉）
会做出一个开朗健谈的自己，希望他人认同
但发现对方的界线之後，惯性模式是退缩害怕，
过去曾对旁人的行为语言还有人际政策过度意识，加上状况不好就变成受害者心态
想问有没有能辅助我适应人群的方法？
我想要在不过度兴奋/封闭的状况下跟他人交流相处...
昨天想去游泳净化，结果营业时间没有对上
傍晚昏昏沈沈睡了一下，心情还是紊乱不能做正事
睡前看影片试着做「凯龙感觉中心清理」，过程中身体感觉麻麻、发抖了几次
却仍然整晚做梦（已经至少三天做梦）
今天花了很大的力气才让自己去出门
对要在人多的地方觉得非常烦恼
尤其在讨论以及要交流的时候，常常当下或事後质问自己
「所以我刚刚是不是不够好」
「好像应该/不应该...才对」
希望版友建议一下该怎麽转换这种状况？
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1F：→ sugerlamb: 持续清理！ 10/15 15:36
2F：推 MadCaro: 可以用钻石精素，加强你的感觉中心边界，然後把感觉中心 10/15 15:39
3F：→ MadCaro: 的接收入口关小 10/15 15:39
4F：→ MadCaro: 坚定的表达你的想法是没有任何问题的！ 10/15 15:41
5F：→ MadCaro: 学会支持自己的心吧 10/15 15:41
6F：→ keraku: to s 好我会继续再做，但是作梦好烦 10/15 17:43
7F：→ keraku: to m 看到你後面两句突然有被推一下的感觉，有点感动 10/15 17:45
8F：→ keraku: 。之前没用过精素，这阵子我再来看看 10/15 17:45
9F：→ MadCaro: 哈哈哈，精素就像能量界的补品，当我摸感觉中心的边界很 10/15 19:12
10F：→ MadCaro: 模糊的时候就会用钻石，边界模糊会搞不清楚人我的界线~ 10/15 19:12
11F：→ MadCaro: 要自己推自己捏！ 10/15 19:12
是说精素的用法跟花精一样吗？还是一般外用，看到晶荷没有写得很详细
12F：推 lifeliar: 我会建议多花点时间独处，或是一个人去陌生的地方待待， 10/15 19:31
13F：→ lifeliar: 能满足地和自己相处，对自在地与他人来往来说，蛮关键 10/15 19:31
14F：→ lifeliar: 的。做梦…我每天都做梦XD 之前觉得很累，但现在会把梦 10/15 19:31
15F：→ lifeliar: 当作玩、冒险，因此即使做梦也能放松了。如果很困扰的 10/15 19:31
16F：→ lifeliar: 话，推荐朵琳的净化脉轮冥想CD，有分起床跟睡前的，很 10/15 19:31
17F：→ lifeliar: 舒缓，净空思绪，使人平静。 10/15 19:31
我试着这样过独处到让自己开心为止，也发觉了各种各样可以自得其乐的方法
也给我帮助我走到现在的状态，关於自己被什麽样的东西吸引这方面
不过接着遇到的状况是：
「需要和人交流的时候感到挫折」
以及
「我该如何表现我自己的想法与被人认识」
但若我退缩或者妥协於选择了明明不是自己的东西，感觉又回到原点了
困扰的是作梦醒来常常没有睡眠refresh的感觉(哭）
谢谢分享ＣＤ，我去听听看！
18F：推 bao722: 我也每天做梦。藉由梦让自己知道在意放不下的东西。醒来 10/15 20:54
19F：→ bao722: 之後就比较释怀 10/15 20:54
能够对梦境这麽觉知好厉害，自己的梦境通常像是走在超现实主义的画里
最多在知道是正在梦境，但是没有「想要去显示任何东西的意念」
内容通常都跟自己无关外加很荒唐....
※ 编辑: keraku (36.236.215.108), 10/15/2015 21:46:27
※ 编辑: keraku (36.236.215.108), 10/15/2015 22:09:35
20F：→ MadCaro: 不.....精素是凯龙自己出的，精素跟花精是不同产品 10/15 22:17
21F：→ lifeliar: 这样…大概懂你的意思，不过，我依然感觉是和自己不够 10/15 23:51
22F：→ lifeliar: 融洽，因为仍然想要外来的肯定，以获得内心的安全感或 10/15 23:51
23F：→ lifeliar: 自信。这也跟太阳神经丛的课题有关。我不一定对，但可以 10/15 23:51
24F：→ lifeliar: 感觉看看是否有这样的倾向呢？CD蛮多睡不好的朋友都说 10/15 23:51
25F：→ lifeliar: 有帮助唷！XD 10/15 23:51
这几天想了想，觉得「对自己的察觉力」是能讨论的地方
因为人类图的脾脏是空白的，可能针对外来的影响没办法很迅速地予以回应
会停在「这想法/感觉到底是不是我的？」这样的状况
26F：→ lifeliar: 噢，不知道你有没有看过内向者求生术这本书？ 10/16 00:40
我之前看的是「高敏感族自在心法」
你推的这本比较实用性的样子，好棒喔、谢谢你！
27F：→ MadCaro: 刚才作恶梦惊醒(擦汗 10/16 04:28
28F：→ MadCaro: 多亏如此童年创伤的恐惧被有意识的清理 10/16 04:28
29F：→ MadCaro: 我感觉梦境有时候是帮助释放一些压抑在潜意识的东西，一 10/16 04:28
30F：→ MadCaro: 些尚待被疗癒的心灵碎片 10/16 04:28
31F：→ MadCaro: 直觉你的状况会多梦可能是意识一直在外面飘移，没有安住 10/16 04:29
32F：→ MadCaro: 在你的心 10/16 04:29
33F：→ MadCaro: 可以练习前几篇的扎根接地，先把自己稳住 10/16 04:30
前天照着做过，有效耶
34F：→ MadCaro: 再来把意识放到心轮里，而不是飘在外面 10/16 04:32
35F：→ MadCaro: 如果足够敏感会感觉到眉心轮发散的能量一瞬间收起来了 10/16 04:32
36F：→ MadCaro: 眉心会有紧绷收缩的感觉 10/16 04:33
37F：→ MadCaro: 另外跟人交流的部分，正好是之前碰到的问题 10/16 04:35
38F：→ MadCaro: 首先要划清界线，搞清楚他人与你是不同个体，所以他人与 10/16 04:35
39F：→ MadCaro: 你的想法会不同是非常正常的 10/16 04:35
这段看了很安心
40F：→ MadCaro: 既然不同是正常的，一件事的观点，对他来说，他是正确的 10/16 04:38
41F：→ MadCaro: ，但对你而言，你的想法也是正确的，不要用刻板的观念， 10/16 04:38
42F：→ MadCaro: 觉得非得是他是对的，代表你的想法就是错误的，或者你是 10/16 04:38
43F：→ MadCaro: 对的，就要否定他的看法 10/16 04:38
我的头脑是先囤积讯息再自己反刍的类型，
反而没有很快去判断别人是对还错
只是在消化资讯的过程中，自己的边界会被消磨掉
因此如果一直处理相反意见的讯息，自己的立场会慢慢变弱
攻击或者批评性的讯息就会很伤
一定要独处静置好久一段时间才能恢复、确定自己的感觉
但实在不想再用这种自损一百的方法来吸收讯息/感觉
一时又找不到新的方法...
44F：→ MadCaro: = =" 好像推文太长了 sorry 10/16 04:39
45F：→ MadCaro: 这样的观念会让你比较能同时包容你与他的差异 10/16 04:40
46F：→ MadCaro: 有包容的前提下，沟通就不会陷入对错的争执 10/16 04:40
这个最近有好一点，
就让别人的想法是别人的，已经替我省掉很多麻烦。
47F：→ MadCaro: 我们活在一个二元的世界，产生一个凡事都要分对错，偏偏 10/16 04:42
48F：→ MadCaro: 有时人很难承认自己的错误 10/16 04:42
49F：→ MadCaro: 这牵扯的东西比较深，暂不讨论 10/16 04:42
50F：→ MadCaro: 产生一个凡事都要分对错的〝幻象〞（少字) 10/16 04:43
51F：→ MadCaro: 好坏也是同样的道理，把对/错替换成好坏即可 10/16 04:44
52F：→ MadCaro: 表达自己与被他人认识是两回事 10/16 04:51
53F：→ MadCaro: 单纯就沟通技巧来说跟NA没有关系 10/16 04:51
54F：→ MadCaro: 前者是看你对自己的观点了解多透彻 10/16 04:51
55F：→ MadCaro: 後者是看你对他的观点了解到哪里然後有没有认知到他能接 10/16 04:51
56F：→ MadCaro: 受的方式是什麽 10/16 04:51
57F：推 MadCaro: 在心灵层面上你可以探讨的是....为什麽要让别人认识你的 10/16 04:54
58F：→ MadCaro: 想法，你才会应该是好的呢？ 10/16 04:54
光是思考这个问题，心情就变得蛮平静
希望向外处理或者发展的时候，自己仍然能持有这样的感觉
（但有人在周边的时候，自己常常会无意识的被自己丢掉...)
59F：→ MadCaro: 你有允许自己接受你的想法是ok的吗？ 10/16 04:57
60F：→ MadCaro: 或者为什麽会觉得你要表现的多好，人家才会接受你、认识 10/16 04:59
61F：→ MadCaro: 你呢？ 10/16 04:59
62F：→ MadCaro: 如果你有感觉以上这些问题，对你来说是有意义的可以好好 10/16 05:01
63F：→ MadCaro: 思考一下~ 10/16 05:01
※ 编辑: keraku (220.143.59.114), 10/18/2015 12:40:48
64F：→ MadCaro: 我的感觉是你的自我需要被你支持，尤其是和他人互动的时 10/21 00:29
65F：→ MadCaro: 候，可以再感觉一下是否这样。 10/21 00:29