療癒是什麼? 如果就本書的內容而言，那就是利用用正向肯定句來取代舊有的負面信念。 愛自己，肯定自己並認同自己的生命中一切都是是完美、圓滿、完整的。 而如果身體發出了警訊，那就用新的思維來取代。 http://goo.gl/3Y6621 ◎背景介紹-現代版醜小鴨 安徒生故事中的醜小鴨大家耳熟能詳，很快地幫大家回顧一下 (醜小鴨)從小跟別人不一樣被欺負-->離家出走-->遇到好心的婆婆收留--> 羨慕美麗的天鵝在天上飛，覺得【如果我也可以這麼美麗，那該有多好?】--> 昏倒在湖上樵夫收留-->春天到天鵝飛來找他，醜小鴨以為要被欺負--> 跑到湖邊才發現自己是天鵝-->和天鵝當成好朋友 而本書第一章作者也描述了自己的生平，概述如下 (露易絲.賀)從小被繼父家暴&鄰居強暴->十六歲未婚生子->離家出走到芝加哥紐約 ->擔任模特兒，二十八歲與英國紳士結婚-->四十二歲後老公外遇離婚-->參加教會-> 發現自己有子宮頸癌-->放掉舊有的模式與信念，認同自己的生命世界中， 一切都是美好的-->癌症不藥而癒-->回洛杉磯與母親妹妹大和解 回到現實，也許我們沒有醜小鴨/作者那樣戲劇化的人生，但我們是否內心深深覺得 〝自己不夠好，不值得被人疼愛/愛人呢?〞〝我不配得到〞 (P44)但問題是，你對誰而言不夠好，你又是根據誰的標準而這樣說的? 倘若內心的這種想法非常強烈，你如何能創造出充滿愛、喜悅、富足與健康的人生？ ◎怨恨、批判、內疚和恐懼最容易製造問題 出現在我們身體上及生活上的主要問題，大多是這四樣東西引起的，由於我們往往 將自己遇到的問題歸咎於別人，不願為自己的經驗負責，才會產生這些感覺。 一但我們願意為自己生命中的所有事物負起100%的責任，就不會去責怪任何人。 ◎療癒，從愛自己開始 生命真的很簡單，我們給出什麼就得到什麼。 不論我們選擇想法和信念為何，宇宙都會全力支持。 如果你不滿意現在的生活，那就給自己一個機會，改變自己的信念--愛自己吧。 練習：拿起一面鏡子，看著鏡中的自己，念出自己的名字，然後說： 〝我愛你，而且接受這樣的你〞 這裡的愛，是一種對自己的尊重，以及對我們的身體心智所展現的奇蹟 與表達感恩之情。 ◎願意改變(p96) 現在我平靜且客觀的選擇檢視自己舊有的模式，並願意改變。我虛心受教， 我可以學習，我願意改變。 我選擇以輕鬆的態度來做這些事情。發現必須釋放的東西時，我會把它當成發現 寶藏一般，我看見並感受到自己分分秒秒都在改變，舊思想再也影響不了我， 我就是這個世界的力量，我選擇自由，在我的生命中一切都是美好的 ◎釋放過去舊有的信念 有時候人們會因為過去發生的事而無法享受現在。例如： 他們過去沒有做某件事，或者做了某件事，以致今天無法過著圓滿的生活。 他們過去曾受到誰的傷害所以現在無法接受愛。 §我們不讓過去離開，而總是緊緊地將它們抓在手中，讓現在的自己痛苦。§ ~引自板友white555~ 練習:化解怨恨 安靜地坐著，閉上眼睛讓身心都放輕鬆，接著想像自己坐在一片漆黑的劇院裡， 眼前是個小小的舞台，然後把你最怨恨的那個人放在舞台上，當你清楚的看見那個人 時，觀想他身上發生了美好的事(對他而言意義非凡的事)，你看見他開心的笑了， 保持著這個畫面幾分鐘，然後讓他漸漸消失。 那個人離開舞台之後，把你自己放上去，接著觀想你身上發生了美好的事， 你看見自己開心的笑了，要知道我們任何人都可以享有宇宙的豐盛。 ◎建立新的信念 創造新的生命經驗就如同播種一樣，潛意識是你播種的土壤，新的信念就是種子 而全新的生命經驗就蘊藏在這小小的種子之中。你用肯定句來灌溉他，讓正面思維 的陽光灑在他身上，並除去負面想法的雜草。假以時日你會看著他成長並顯化成為 你的渴望。 ◎療癒源自一體的智慧(P48) 在我無盡的生命中，一切都是完美、圓滿而完整的。 我相信每一天的每一刻都有一股遠比我巨大的力量流經過我。 我敞開自己接納內在的智慧，明白宇宙中只有一體的智慧存在。 所有的答案、方法、療癒和新的創造物都出自這一體的智慧。 我信賴這個力量與智慧並且明白： 我必須知道的一切都會顯現在我面前 我需要的一切都會在適當的時間地點以適當的順序來到我身邊 在我的生命中一切都是美好的。 ~ --

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