疗癒是什麽? 如果就本书的内容而言，那就是利用用正向肯定句来取代旧有的负面信念。 爱自己，肯定自己并认同自己的生命中一切都是是完美、圆满、完整的。 而如果身体发出了警讯，那就用新的思维来取代。 http://goo.gl/3Y6621 ◎背景介绍-现代版丑小鸭 安徒生故事中的丑小鸭大家耳熟能详，很快地帮大家回顾一下 (丑小鸭)从小跟别人不一样被欺负-->离家出走-->遇到好心的婆婆收留--> 羡慕美丽的天鹅在天上飞，觉得【如果我也可以这麽美丽，那该有多好?】--> 昏倒在湖上樵夫收留-->春天到天鹅飞来找他，丑小鸭以为要被欺负--> 跑到湖边才发现自己是天鹅-->和天鹅当成好朋友 而本书第一章作者也描述了自己的生平，概述如下 (露易丝.贺)从小被继父家暴&邻居强暴->十六岁未婚生子->离家出走到芝加哥纽约 ->担任模特儿，二十八岁与英国绅士结婚-->四十二岁後老公外遇离婚-->参加教会-> 发现自己有子宫颈癌-->放掉旧有的模式与信念，认同自己的生命世界中， 一切都是美好的-->癌症不药而癒-->回洛杉矶与母亲妹妹大和解 回到现实，也许我们没有丑小鸭/作者那样戏剧化的人生，但我们是否内心深深觉得 〝自己不够好，不值得被人疼爱/爱人呢?〞〝我不配得到〞 (P44)但问题是，你对谁而言不够好，你又是根据谁的标准而这样说的? 倘若内心的这种想法非常强烈，你如何能创造出充满爱、喜悦、富足与健康的人生？ ◎怨恨、批判、内疚和恐惧最容易制造问题 出现在我们身体上及生活上的主要问题，大多是这四样东西引起的，由於我们往往 将自己遇到的问题归咎於别人，不愿为自己的经验负责，才会产生这些感觉。 一但我们愿意为自己生命中的所有事物负起100%的责任，就不会去责怪任何人。 ◎疗癒，从爱自己开始 生命真的很简单，我们给出什麽就得到什麽。 不论我们选择想法和信念为何，宇宙都会全力支持。 如果你不满意现在的生活，那就给自己一个机会，改变自己的信念--爱自己吧。 练习：拿起一面镜子，看着镜中的自己，念出自己的名字，然後说： 〝我爱你，而且接受这样的你〞 这里的爱，是一种对自己的尊重，以及对我们的身体心智所展现的奇蹟 与表达感恩之情。 ◎愿意改变(p96) 现在我平静且客观的选择检视自己旧有的模式，并愿意改变。我虚心受教， 我可以学习，我愿意改变。 我选择以轻松的态度来做这些事情。发现必须释放的东西时，我会把它当成发现 宝藏一般，我看见并感受到自己分分秒秒都在改变，旧思想再也影响不了我， 我就是这个世界的力量，我选择自由，在我的生命中一切都是美好的 ◎释放过去旧有的信念 有时候人们会因为过去发生的事而无法享受现在。例如： 他们过去没有做某件事，或者做了某件事，以致今天无法过着圆满的生活。 他们过去曾受到谁的伤害所以现在无法接受爱。 §我们不让过去离开，而总是紧紧地将它们抓在手中，让现在的自己痛苦。§ ~引自板友white555~ 练习:化解怨恨 安静地坐着，闭上眼睛让身心都放轻松，接着想像自己坐在一片漆黑的剧院里， 眼前是个小小的舞台，然後把你最怨恨的那个人放在舞台上，当你清楚的看见那个人 时，观想他身上发生了美好的事(对他而言意义非凡的事)，你看见他开心的笑了， 保持着这个画面几分钟，然後让他渐渐消失。 那个人离开舞台之後，把你自己放上去，接着观想你身上发生了美好的事， 你看见自己开心的笑了，要知道我们任何人都可以享有宇宙的丰盛。 ◎建立新的信念 创造新的生命经验就如同播种一样，潜意识是你播种的土壤，新的信念就是种子 而全新的生命经验就蕴藏在这小小的种子之中。你用肯定句来灌溉他，让正面思维 的阳光洒在他身上，并除去负面想法的杂草。假以时日你会看着他成长并显化成为 你的渴望。 ◎疗癒源自一体的智慧(P48) 在我无尽的生命中，一切都是完美、圆满而完整的。 我相信每一天的每一刻都有一股远比我巨大的力量流经过我。 我敞开自己接纳内在的智慧，明白宇宙中只有一体的智慧存在。 所有的答案、方法、疗癒和新的创造物都出自这一体的智慧。 我信赖这个力量与智慧并且明白： 我必须知道的一切都会显现在我面前 我需要的一切都会在适当的时间地点以适当的顺序来到我身边 在我的生命中一切都是美好的。 ~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.62.28.59 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1439315147.A.0D5.html 感谢版主&版友的选书活动让我重温这本书 初涉奇蹟课程後再来看这本， 心境又不一样。 书中的文字让人感觉很温暖，练习也很有效，故本文中有约90%取自书中。 当然有兴趣的版友也可买来一读，期待有更多"疗癒"主题文章能参与这次讨论。 ※ 编辑: hpsno1 (59.125.69.10), 08/12/2015 11:56:18 ※ 编辑: hpsno1 (59.125.69.10), 08/13/2015 10:39:24