要【承認】自己的每一個當下，真的很不容易。因為我們總是會層層包裹自己最裡面最裡 面的感受，我們總是被教育要理性大度、沉靜有禮、正面思考。但有沒有常常遇到就是對 這件事不爽，但又必須微笑地說”沒事，還好”？？ 楠晞真的很（超）常遇到這種事，當下那種感覺、那種想要說的話都已經到喉嚨了，然後 大腦發現了，就硬生生的擋下來”這樣不行，沒有禮貌哦～～”或”這樣講話很不負責人 耶！！”的一個念頭出現............然後我們就被大腦綁架了@@。之後我們的大腦就開 始分析、批判我們剛才的想法，然後我們形而外的舉止就會和一開始的想法”完全不同” ！！ 我最近也有明顯的這樣感覺，有一件事的發生，我當下是真的有幸災樂禍的感覺，心裡的 OS是”活該”，但是突然間我覺得我幹嘛這樣！！將心比心要是我發生這種事，我也不想 別人覺得我活該啊，然後就覺得自己很狠心........為什麼這麼沒有同理心之類的！！ 我察覺自己在批判自己了！！ 但是我已經不再需要用這樣的方式來學習了。 這就好像某一件事，一定是自己覺得受不了了，才能夠心甘情願的放下。好像一邊走，一 邊提著很重但其實根本不再需要或用到的東西一樣，如果我們不能察覺到我們已經不再需 要這個東西，也不想繼續累死自己，我們就只能選擇”放下”。但是要真正的放下，並不 是一件很容易的事，因為我們都已經”習慣”太久了，就像女生的包包裡，總是重得像裡 面放鉛塊（注意，不是黃金哦～～），每次說要清理一下，但清完又好像沒清一樣，只有 你真正的發覺，有什麼”東西”再也不需要了，你才會真正的把那個”東西”拿出來。就 好像我們做SRT，如果沒有一直清理，我們又會不自覺的把已經清掉的東西再拿回來，很 奇怪吧！！ 當我察覺了以後，我就將這樣的感受，釋放到光裡面，或者向上送到紫色火焰中轉化，我 不要再用自我批判的方式來學習些什麼了，我只要承認我當下的感覺就好了。 --

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