作者GabeHypnos (可以不要那麼有長輩緣嗎)
看板NewAge
標題[探索] 不知道還可以相信什麼
時間Fri Mar 13 22:05:00 2015
各位好，先前在某板po文，得到板友指引來到此板，也閱讀了一些文章。但這個領域對我
來說還是相當陌生的，我仍然一點頭緒都沒有。在不知道該怎麼辦的情況下，我決定還是
發文提問好了。如果詳細敘述的話會說得落落長，我盡量用很簡短的文字來表達。
曾經我有過一段戀情，我對她付出了我的所有，卻得到令人痛徹心扉的後果。我想不開，
無法從低潮的陰谷裡走出，因此被父母送進精神加護病房(住院期間完全沒有任何朋友來
探視)。出院之後，我又遭受了另一個打擊，那就是一直以來我相當信任又喜愛的一群好
朋友，完全無視於我正處於人生低潮當中，甚至離我遠去，從此形同陌路。雙重打擊之下
，我變成一個憤世嫉俗、負面思考又淡漠冷酷的人，還染上了菸癮。頭三年來，天天都必
須與我的憤怒和負面情緒為伍、抗爭、拔河，沒有人願意拉我一把，沒有人肯幫助我，更
沒有人可以聽我訴說這種種的苦，都是靠我自己一個人孤軍奮鬥。三年過去了，好不容易
我的狀況比以前好了不少，也漸漸習慣了孤單，不像以前天天自怨自艾惹人生厭(雖然還是
有在抽菸)。然而，我的人生並沒有因而出現一線光明，反而低潮不斷襲來。家父事業受挫
，又年事已長，無法在台灣找到新工作，長年失業，家裡沒有收入、入不敷出(過往的挫折
使得我情緒變得易怒暴躁，在職場很難待得久，工作一直無法穩定，有時仍需要家人支助)
。搞到最後，父母決定把十多年前在桃園買的房子給賣掉，而我相當相當相當喜愛那間房
子(因為真的很喜歡所以講三次)，即使我大力反彈，他們仍然一意孤行、堅持己見。最後
，事情還是發生了─那間房子數個月後找到了買主，也成功成交。雖然家裡的經濟因此而
有了緩和，但家父卻沒有因此而好起來─他因為經濟壓力患了憂鬱症和焦慮症，管錢管得
相當嚴格，甚至連一塊錢都要省(我找遍千方百法設法幫助他，但他不是沒有去做就是不願
花錢，使得我感到心灰意冷)。這些年來，我也從沒有過任何新戀情，有主動追求幾次，但
都失敗，反觀傷我很深的前女友，據我所知，五年來已經交過超過兩三個以上的新男友了
。絕大多數的異性也對我很冷淡，能保持距離就保持距離，只要被她們得知我有任何一丁
點想跟她們進一步的念頭，她們一定會開始設法絕不給我機會，能有多狠就有多狠。這些
日子以來，或許我有得吃、有得住、有得穿、有得玩等等，跟社會上某些弱勢族群比起來
算很好了。只是，我一直都無法真正快樂起來，內心像是許久未澆水的盆栽一般，枯萎殆
盡、毫無生命力，於是我常對自己說：I am already dead。
前些日子我看了《派特的幸福劇本》的電影及小說，得到很大的鼓舞，開始積極尋找方法
來改變自己，並且發自內心地相信「總有一天一定會有一線光明」。然而不知道是不是我
改變得還不夠多，或是進行改變的日子還不夠長，不只到現在還沒看到一線光明，連日常
生活也常常會有令我氣憤的鳥事發生。總而言之，似乎還在陰暗的低谷之中掙扎，離光明
仍有很長很長一段距離？人際和兩性方面也依然不怎樣，還是那麼地乏人問津，隨便一個
異性都對我沒興趣，臉書每天一打開也是交友請求、訊息、通知那三欄完全沒亮起來，更
別說是LINE之類的了。我還是只能默默地做著自己的事情，心情不好就抽根菸，也從沒有
人跟我說聲「這些年來辛苦你了」。
我不知道，我到底還能相信什麼？難道我接下來的人生都會是如此嗎？
以上。
再強調一次，對於貴板我是很陌生的，即使看了數篇文章，還是不太能理解。是想說，對
於我這種狀況，是否有改變的可能？能否給予我一點方向、該怎麼做、從哪裡著手等等(精
神科和諮商我從很多年前就開始在看了，一點幫助都沒有)。像是凱龍或某板友提到的"正
念"(Mindfulness)課程等等，對我是否會有幫助呢？
謝謝各位願意撥冗看完這篇長文。
--
很多年之後，我有個綽號叫做西毒。
任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過甚麼叫嫉妒。
我不會介意他人怎樣看我，我只不過不想別人比我更開心。
--歐陽峰《東邪西毒》
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1F：推 Sayd20: 有改變的動力就是好的開始 考驗也許是人生課題必經之路 坊 03/13 22:54
2F：→ Sayd20: 間許多療法可以讓考驗沒那麼艱難 加油 03/13 22:54
謝謝！
3F：推 keraku: 曾經跟你一樣無法相信人過，既然眼下是無法相信的，那就先 03/13 23:09
4F：→ keraku: 別勉強也沒有關係，把這段時間留給自己吧。 03/13 23:10
5F：→ keraku: 我是選擇看一些書，「和好：療癒你的內在小孩」幫了我很多 03/13 23:13
6F：→ keraku: 是感到自己好了一些之後，才開始尋求具體外在的幫助 03/13 23:15
能信任的人真的少之又少，尤其國內女性給我的觀感實在差勁
沒有要戰要炮的意思，只是我"剛好"都遇到這樣的女人
又或者我太欠缺魅力和吸引力，導致她們極盡所能地與我保持距離
7F：推 Jessamine: 如果沒看過,也許可以看Eckhart Tolle的「一個新世界」 03/13 23:17
前些日子有拜讀過他寫的"修練當下的力量"，看得不是很懂:p
我個人對於文字的理解力沒有很好，剛好這本對我來說稍微艱澀了一點
8F：→ keraku: 有時要自己找到方向才能跨得更遠，之後會感到值得的；） 03/13 23:17
9F：→ Jessamine: 就以輕鬆的心情看, 看書裡有沒有讓你有共鳴的地方 03/13 23:21
10F：→ Jessamine: 如果覺得沒什麼感應,就不用勉強看,大概就是不適合吧 03/13 23:24
11F：推 light031: 誠摯推薦三本書:一個新世界. 一念之轉. 被討厭的勇氣. 03/14 00:07
12F：→ light031: 我覺得 "被討厭的勇氣" 很淺顯易懂 非常推薦! 03/14 00:10
很多人都推這本，我決定去買來看看，謝謝
13F：推 RLH: 這些年辛苦你了！ 03/14 01:07
14F：推 mattina: 這些年來辛苦你了！ 03/14 01:12
謝謝你們:)
15F：→ MadCaro: 得說句實話，大部分的人都是不清楚如何處理負面情緒的， 03/14 01:43
16F：→ MadCaro: 所以你期望其他人是能傾聽傾訴你的心情會落得失望的下場 03/14 01:43
17F：→ MadCaro: 很正常，因為他們也不知道怎麼做。 03/14 01:43
18F：→ MadCaro: 所以想找人訴說心內話，請去〝找對人〞1.懂得傾聽(不會擅 03/14 01:50
19F：→ MadCaro: 自批評指導是非對錯或應該與否)2.懂得保密3.可以信賴4.當 03/14 01:50
20F：→ MadCaro: 你需要建議的時候，可以給出恰當建議的人 03/14 01:50
21F：→ MadCaro: 改變是需要決心與耐心的，從文可見，還沒有放下那段感情 03/14 02:00
22F：→ MadCaro: ，想起她仍然會勾起許多思緒，所以不能說已經改變了， 03/14 02:00
23F：→ MadCaro: 所以不能放棄，因為現在是剛開始而已。 03/14 02:01
24F：→ MadCaro: 記掛了多久的心傷，要短時間內做到癒合談何容易？允許自 03/14 02:03
25F：→ MadCaro: 己悲傷與失落，多給自己一些時間，唯有當你從內心感覺快 03/14 02:03
26F：→ MadCaro: 樂自在的時候，人們才會被吸引。 03/14 02:03
雖然幾乎每天都會憶起過往回憶，但其實不會有什麼感受
比起頭三年每天都會因此而動怒，算有改變不少了吧？
最讓我不平衡的點在於：她那麼無情卻能談到新戀情，我付出所有卻要忍受長年單身
對她的情感早已經消失殆盡了，只留下無法發自內心原諒的憤怒
27F：推 ridle: 這些年辛苦你了~~ 我自己以前的作法是寫日記....沒人聽你說 03/14 02:04
28F：→ ridle: 自己總該聽自己說 什麼都可以寫 想罵什麼就罵什麼 03/14 02:04
29F：→ ridle: 我就是要湊它一大苯憤怒筆記本怎樣怎樣....XD 我覺得寫的 03/14 02:05
30F：→ ridle: 過程忠會有些收穫 每個仁狀況不一樣 也可以搭配前面幾位 03/14 02:06
31F：→ ridle: 大大 去書店晃晃 隨手翻的書可能就藏著答案^^ 03/14 02:06
32F：→ ridle: 至於靈性療法 也可以嘗試 不過建議先逛逛治療師的blog 03/14 02:08
33F：→ ridle: 文字契合度越高 找錯的機率越低 大概這樣了(抓頭~ 03/14 02:09
目前有每天寫下三件感恩的事情的習慣
只是有時候心情很差或實在想不到有什麼可以感恩的，就會暫時略過那一天
34F：→ MadCaro: 多接近正向的人，學習他們的人生觀價值觀，多閱讀善知識 03/14 02:10
35F：→ MadCaro: ，充實內心。 03/14 02:10
36F：→ MadCaro: 最後推薦一本書: 《療癒之鄉》副標是推開心靈的鐵窗，祝 03/14 02:10
37F：→ MadCaro: 福你有所收穫 :-) 03/14 02:10
謝謝:)
38F：推 swn1204: 先不要管談戀愛了，你有工作嗎？先照顧好自己 03/14 02:38
39F：推 daytime: 加油喔，希望你可以找到出路，不要放棄。 03/14 11:46
常常會覺得為什麼別人都不用過得這麼艱難，我卻要付出更多的努力與代價
如果上天打算給我最好的，才讓我接受這些考驗，不過也未免太令人難受了吧？
謝謝鼓勵:)
40F：推 lamda: 我有整理了一下byron katie 跟 eckhart tolee 的中文影片 03/14 12:21
41F：→ lamda: 可以以影片為主，書本當參考資料 03/14 12:21
42F：→ lamda: 這些大師的重點都在於：質疑，並澄清你腦袋中念頭的真實性 03/14 12:22
謝謝！
※ 編輯: GabeHypnos (36.231.125.103), 03/14/2015 14:43:54
44F：→ MadCaro: 如果用百分比做改變的程度，0%是一想起她就抓狂，100%是 03/14 16:02
45F：→ MadCaro: 想起她像曾經認識的陌生人(或路人甲)，在達到100%之前都 03/14 16:02
46F：→ MadCaro: 只能算還在改變的過程之中。 03/14 16:02
47F：→ MadCaro: 曾經認識的路人甲(陌生人)的意思是，知道有她這個人，但 03/14 16:05
48F：→ MadCaro: 她對你而言跟陌生人或路人甲一樣不重要。 03/14 16:05
49F：→ MadCaro: 以前也曾付出感情到頭來一場空很憤怒，但後來才瞭悟其實 03/14 16:08
50F：→ MadCaro: 跟他無關，是自尊心在做祟把他當成人生的絆腳石，因為自 03/14 16:08
51F：→ MadCaro: 尊心高，所以無法接受做錯選擇，無法接受愛摁丟郎。 03/14 16:09
52F：→ MadCaro: 事隔多年的現在，也要請你看清楚是什麼把她當成使自己幸 03/14 16:11
53F：→ MadCaro: 福快樂的障礙？要向內找答案。 03/14 16:11
54F：推 tea240904017: 這些年來辛苦你了…這些日子在怎麼辛苦，至少從你發 03/14 21:09
55F：→ tea240904017: 這篇文章起，已經為自己找出路，尋求幫助了，加油！ 03/14 21:09
56F：→ AmorSophia: 這些年來辛苦你了～加油喔～我以前覺得很孤單無人能 03/15 01:50
57F：→ AmorSophia: 講的時候會寫日記，把日記當成寫給朋友的信那樣寫， 03/15 01:50
58F：→ AmorSophia: 憤怒時就找張紙很用力的亂畫然後撕碎～允許自己用不 03/15 01:50
59F：→ AmorSophia: 傷害自己跟他人的方式好好的憤怒…然後開始跑步，不 03/15 01:50
60F：→ AmorSophia: 停的跑不停的跑，把悶氣用力地吐出去～發洩了一陣子 03/15 01:51
61F：→ AmorSophia: 後才開始找心理學跟玄學的書來看，找方法自我療癒… 03/15 01:51
62F：→ AmorSophia: 相信你可以找得到方法好好愛自己，原諒自己跟週遭的人 03/15 01:51
63F：→ AmorSophia: 的～加油加油～祝福你！ 03/15 01:51
64F：推 lamda: 這些年來辛苦你了，很多高靈都說過，地球是許多偉大靈魂的 03/15 10:09
65F：→ lamda: 試煉場，不夠堅強的人是沒有資格來這裡進行自我挑戰的 03/15 10:09
66F：→ lamda: 不論發生什麼事，永遠要記得愛自己，巴夏說，宇宙不會做 03/15 10:10
67F：→ lamda: 沒有意義的事，宇宙既然把你創造了出來，就代表宇宙中的你 03/15 10:10
68F：→ lamda: 是獨一無二的(當然每個人都是)，也許每個人唯一需要做的 03/15 10:10
69F：→ lamda: 是真正看到自己內在的偉大與完美。 03/15 10:11
70F：→ lamda: 人生在事不如意事十之八九，人難免都會有低潮的時候 03/15 10:12
71F：→ lamda: 不論發生什麼事，就像eckhart tolle 說的 03/15 10:12
72F：→ lamda: "這個，終究也會過去" 03/15 10:12
73F：→ lamda: 有時候期待的事還沒發生，只因為因緣未具足 03/15 10:13
74F：→ lamda: 因此，就交給時間吧，時間，是一切問題的解藥 03/15 10:13
75F：推 lamda: joel osteen 也說過一個故事，他說你在地上看到一塊沾到 03/16 07:13
76F：→ lamda: 狗屎的100元美金鈔票，你會不會想要撿起來？> 03/16 07:14
77F：→ lamda: 我想大部分的人都會，即便他又髒又臭，但這並無損他背後 03/16 07:14
78F：→ lamda: 本自具備的價值。對上帝來說，即便你現在處在各種各樣的低 03/16 07:15
79F：→ lamda: 潮裡，上帝看你還是充滿價值與可能的偉大造物， 03/16 07:15
80F：→ lamda: 只是暫時沾染到一些灰塵罷了，難道我們會因為黃金沾到一些 03/16 07:16
81F：→ lamda: 灰塵，就因此放棄他嗎？ 03/16 07:16
82F：推 kkbbn: 我覺得大部分人會希望我們面對挫敗，但很少有人去探討挫敗 03/16 12:55
83F：→ kkbbn: 與低潮是如何發生的，這些除了與我們生活周遭的人有關，最 03/16 12:55
84F：→ kkbbn: 大的關鍵(原因)是在自己身上。在探討別人為何這樣之前，或 03/16 12:55
85F：→ kkbbn: 許對自己進行一次深度認識與內在整頓會更有幫助。因為不認 03/16 12:55
86F：→ kkbbn: 識自己，將看不見問題在哪裏，利外面看見裡面，他人也只是 03/16 12:55
87F：→ kkbbn: 我們內在的顯現，自己的行為舉止也都是。如果只單純借用一 03/16 12:55
88F：→ kkbbn: 些事情達到以為的放鬆，身心深處的傷口還是不會癒合的 03/16 12:55
89F：推 kkbbn: 當你對自己清楚了解了，看別人也絕對是清楚的，既然明白就 03/16 13:00
90F：→ kkbbn: 不太會有那麼多的無法接受，因為知道原因了不是嗎？如同我 03/16 13:00
91F：→ kkbbn: 們很容易感受到他人對我們的不用心或誤解，但很難反轉立場 03/16 13:00
92F：→ kkbbn: 去了解對方或許也經歷類似情況，不是每個人都能承受親友發 03/16 13:00
93F：→ kkbbn: 生遽變，性格也大變這種事實的，人性會在自己無法承受的時 03/16 13:00
94F：→ kkbbn: 候選擇自保的方式(就是離開)，而有的人認為你最需要的是時 03/16 13:00
95F：→ kkbbn: 間而不是他們的陪伴 03/16 13:00
96F：推 kkbbn: 你的情緒跟認知與你的成長背景有關，朋友們的個性態度也跟 03/16 13:04
97F：→ kkbbn: 他們過去有關，當然我們都很需要被了解被愛，但每個人對同 03/16 13:04
98F：→ kkbbn: 樣一件事的理解是不一樣的，有人甚至對任何事從來都不清不 03/16 13:04
99F：→ kkbbn: 楚卻生活很平順，所以把焦點放在自己身上吧！ 03/16 13:04
100F：推 cv77811: 這些年來辛苦了 是時候放過你自己了 03/22 13:58
101F：推 neby: 這些年辛苦你了。希望你能因為了解自己而慢慢接受過去， 03/23 15:32
102F：→ neby: 只有接受了，才能放得下。 03/23 15:33
103F：→ neby: 感覺對於感情，你有些心急，而且會有比較心態， 03/23 15:34
104F：→ neby: 這樣會比較難找到適合的女孩喔！ 03/23 15:34
105F：→ neby: 從你的文字中感覺你的自信心應該要再增強一些， 03/23 15:35
106F：→ neby: 不要總覺得自己不如別人，而是要想看看自己如何才會更提升。 03/23 15:37