作者GabeHypnos (可以不要那麽有长辈缘吗)
看板NewAge
标题[探索] 不知道还可以相信什麽
时间Fri Mar 13 22:05:00 2015
各位好，先前在某板po文，得到板友指引来到此板，也阅读了一些文章。但这个领域对我
来说还是相当陌生的，我仍然一点头绪都没有。在不知道该怎麽办的情况下，我决定还是
发文提问好了。如果详细叙述的话会说得落落长，我尽量用很简短的文字来表达。
曾经我有过一段恋情，我对她付出了我的所有，却得到令人痛彻心扉的後果。我想不开，
无法从低潮的阴谷里走出，因此被父母送进精神加护病房(住院期间完全没有任何朋友来
探视)。出院之後，我又遭受了另一个打击，那就是一直以来我相当信任又喜爱的一群好
朋友，完全无视於我正处於人生低潮当中，甚至离我远去，从此形同陌路。双重打击之下
，我变成一个愤世嫉俗、负面思考又淡漠冷酷的人，还染上了菸瘾。头三年来，天天都必
须与我的愤怒和负面情绪为伍、抗争、拔河，没有人愿意拉我一把，没有人肯帮助我，更
没有人可以听我诉说这种种的苦，都是靠我自己一个人孤军奋斗。三年过去了，好不容易
我的状况比以前好了不少，也渐渐习惯了孤单，不像以前天天自怨自艾惹人生厌(虽然还是
有在抽菸)。然而，我的人生并没有因而出现一线光明，反而低潮不断袭来。家父事业受挫
，又年事已长，无法在台湾找到新工作，长年失业，家里没有收入、入不敷出(过往的挫折
使得我情绪变得易怒暴躁，在职场很难待得久，工作一直无法稳定，有时仍需要家人支助)
。搞到最後，父母决定把十多年前在桃园买的房子给卖掉，而我相当相当相当喜爱那间房
子(因为真的很喜欢所以讲三次)，即使我大力反弹，他们仍然一意孤行、坚持己见。最後
，事情还是发生了─那间房子数个月後找到了买主，也成功成交。虽然家里的经济因此而
有了缓和，但家父却没有因此而好起来─他因为经济压力患了忧郁症和焦虑症，管钱管得
相当严格，甚至连一块钱都要省(我找遍千方百法设法帮助他，但他不是没有去做就是不愿
花钱，使得我感到心灰意冷)。这些年来，我也从没有过任何新恋情，有主动追求几次，但
都失败，反观伤我很深的前女友，据我所知，五年来已经交过超过两三个以上的新男友了
。绝大多数的异性也对我很冷淡，能保持距离就保持距离，只要被她们得知我有任何一丁
点想跟她们进一步的念头，她们一定会开始设法绝不给我机会，能有多狠就有多狠。这些
日子以来，或许我有得吃、有得住、有得穿、有得玩等等，跟社会上某些弱势族群比起来
算很好了。只是，我一直都无法真正快乐起来，内心像是许久未浇水的盆栽一般，枯萎殆
尽、毫无生命力，於是我常对自己说：I am already dead。
前些日子我看了《派特的幸福剧本》的电影及小说，得到很大的鼓舞，开始积极寻找方法
来改变自己，并且发自内心地相信「总有一天一定会有一线光明」。然而不知道是不是我
改变得还不够多，或是进行改变的日子还不够长，不只到现在还没看到一线光明，连日常
生活也常常会有令我气愤的鸟事发生。总而言之，似乎还在阴暗的低谷之中挣扎，离光明
仍有很长很长一段距离？人际和两性方面也依然不怎样，还是那麽地乏人问津，随便一个
异性都对我没兴趣，脸书每天一打开也是交友请求、讯息、通知那三栏完全没亮起来，更
别说是LINE之类的了。我还是只能默默地做着自己的事情，心情不好就抽根菸，也从没有
人跟我说声「这些年来辛苦你了」。
我不知道，我到底还能相信什麽？难道我接下来的人生都会是如此吗？
以上。
再强调一次，对於贵板我是很陌生的，即使看了数篇文章，还是不太能理解。是想说，对
於我这种状况，是否有改变的可能？能否给予我一点方向、该怎麽做、从哪里着手等等(精
神科和谘商我从很多年前就开始在看了，一点帮助都没有)。像是凯龙或某板友提到的"正
念"(Mindfulness)课程等等，对我是否会有帮助呢？
谢谢各位愿意拨冗看完这篇长文。
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很多年之後，我有个绰号叫做西毒。
任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过甚麽叫嫉妒。
我不会介意他人怎样看我，我只不过不想别人比我更开心。
--欧阳峰《东邪西毒》
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1F：推 Sayd20: 有改变的动力就是好的开始 考验也许是人生课题必经之路 坊 03/13 22:54
2F：→ Sayd20: 间许多疗法可以让考验没那麽艰难 加油 03/13 22:54
谢谢！
3F：推 keraku: 曾经跟你一样无法相信人过，既然眼下是无法相信的，那就先 03/13 23:09
4F：→ keraku: 别勉强也没有关系，把这段时间留给自己吧。 03/13 23:10
5F：→ keraku: 我是选择看一些书，「和好：疗癒你的内在小孩」帮了我很多 03/13 23:13
6F：→ keraku: 是感到自己好了一些之後，才开始寻求具体外在的帮助 03/13 23:15
能信任的人真的少之又少，尤其国内女性给我的观感实在差劲
没有要战要炮的意思，只是我"刚好"都遇到这样的女人
又或者我太欠缺魅力和吸引力，导致她们极尽所能地与我保持距离
7F：推 Jessamine: 如果没看过,也许可以看Eckhart Tolle的「一个新世界」 03/13 23:17
前些日子有拜读过他写的"修练当下的力量"，看得不是很懂:p
我个人对於文字的理解力没有很好，刚好这本对我来说稍微艰涩了一点
8F：→ keraku: 有时要自己找到方向才能跨得更远，之後会感到值得的；） 03/13 23:17
9F：→ Jessamine: 就以轻松的心情看, 看书里有没有让你有共鸣的地方 03/13 23:21
10F：→ Jessamine: 如果觉得没什麽感应,就不用勉强看,大概就是不适合吧 03/13 23:24
11F：推 light031: 诚挚推荐三本书:一个新世界. 一念之转. 被讨厌的勇气. 03/14 00:07
12F：→ light031: 我觉得 "被讨厌的勇气" 很浅显易懂 非常推荐! 03/14 00:10
很多人都推这本，我决定去买来看看，谢谢
13F：推 RLH: 这些年辛苦你了！ 03/14 01:07
14F：推 mattina: 这些年来辛苦你了！ 03/14 01:12
谢谢你们:)
15F：→ MadCaro: 得说句实话，大部分的人都是不清楚如何处理负面情绪的， 03/14 01:43
16F：→ MadCaro: 所以你期望其他人是能倾听倾诉你的心情会落得失望的下场 03/14 01:43
17F：→ MadCaro: 很正常，因为他们也不知道怎麽做。 03/14 01:43
18F：→ MadCaro: 所以想找人诉说心内话，请去〝找对人〞1.懂得倾听(不会擅 03/14 01:50
19F：→ MadCaro: 自批评指导是非对错或应该与否)2.懂得保密3.可以信赖4.当 03/14 01:50
20F：→ MadCaro: 你需要建议的时候，可以给出恰当建议的人 03/14 01:50
21F：→ MadCaro: 改变是需要决心与耐心的，从文可见，还没有放下那段感情 03/14 02:00
22F：→ MadCaro: ，想起她仍然会勾起许多思绪，所以不能说已经改变了， 03/14 02:00
23F：→ MadCaro: 所以不能放弃，因为现在是刚开始而已。 03/14 02:01
24F：→ MadCaro: 记挂了多久的心伤，要短时间内做到癒合谈何容易？允许自 03/14 02:03
25F：→ MadCaro: 己悲伤与失落，多给自己一些时间，唯有当你从内心感觉快 03/14 02:03
26F：→ MadCaro: 乐自在的时候，人们才会被吸引。 03/14 02:03
虽然几乎每天都会忆起过往回忆，但其实不会有什麽感受
比起头三年每天都会因此而动怒，算有改变不少了吧？
最让我不平衡的点在於：她那麽无情却能谈到新恋情，我付出所有却要忍受长年单身
对她的情感早已经消失殆尽了，只留下无法发自内心原谅的愤怒
27F：推 ridle: 这些年辛苦你了~~ 我自己以前的作法是写日记....没人听你说 03/14 02:04
28F：→ ridle: 自己总该听自己说 什麽都可以写 想骂什麽就骂什麽 03/14 02:04
29F：→ ridle: 我就是要凑它一大苯愤怒笔记本怎样怎样....XD 我觉得写的 03/14 02:05
30F：→ ridle: 过程忠会有些收获 每个仁状况不一样 也可以搭配前面几位 03/14 02:06
31F：→ ridle: 大大 去书店晃晃 随手翻的书可能就藏着答案^^ 03/14 02:06
32F：→ ridle: 至於灵性疗法 也可以尝试 不过建议先逛逛治疗师的blog 03/14 02:08
33F：→ ridle: 文字契合度越高 找错的机率越低 大概这样了(抓头~ 03/14 02:09
目前有每天写下三件感恩的事情的习惯
只是有时候心情很差或实在想不到有什麽可以感恩的，就会暂时略过那一天
34F：→ MadCaro: 多接近正向的人，学习他们的人生观价值观，多阅读善知识 03/14 02:10
35F：→ MadCaro: ，充实内心。 03/14 02:10
36F：→ MadCaro: 最後推荐一本书: 《疗癒之乡》副标是推开心灵的铁窗，祝 03/14 02:10
37F：→ MadCaro: 福你有所收获 :-) 03/14 02:10
谢谢:)
38F：推 swn1204: 先不要管谈恋爱了，你有工作吗？先照顾好自己 03/14 02:38
39F：推 daytime: 加油喔，希望你可以找到出路，不要放弃。 03/14 11:46
常常会觉得为什麽别人都不用过得这麽艰难，我却要付出更多的努力与代价
如果上天打算给我最好的，才让我接受这些考验，不过也未免太令人难受了吧？
谢谢鼓励:)
40F：推 lamda: 我有整理了一下byron katie 跟 eckhart tolee 的中文影片 03/14 12:21
41F：→ lamda: 可以以影片为主，书本当参考资料 03/14 12:21
42F：→ lamda: 这些大师的重点都在於：质疑，并澄清你脑袋中念头的真实性 03/14 12:22
谢谢！
※ 编辑: GabeHypnos (36.231.125.103), 03/14/2015 14:43:54
44F：→ MadCaro: 如果用百分比做改变的程度，0%是一想起她就抓狂，100%是 03/14 16:02
45F：→ MadCaro: 想起她像曾经认识的陌生人(或路人甲)，在达到100%之前都 03/14 16:02
46F：→ MadCaro: 只能算还在改变的过程之中。 03/14 16:02
47F：→ MadCaro: 曾经认识的路人甲(陌生人)的意思是，知道有她这个人，但 03/14 16:05
48F：→ MadCaro: 她对你而言跟陌生人或路人甲一样不重要。 03/14 16:05
49F：→ MadCaro: 以前也曾付出感情到头来一场空很愤怒，但後来才了悟其实 03/14 16:08
50F：→ MadCaro: 跟他无关，是自尊心在做祟把他当成人生的绊脚石，因为自 03/14 16:08
51F：→ MadCaro: 尊心高，所以无法接受做错选择，无法接受爱摁丢郎。 03/14 16:09
52F：→ MadCaro: 事隔多年的现在，也要请你看清楚是什麽把她当成使自己幸 03/14 16:11
53F：→ MadCaro: 福快乐的障碍？要向内找答案。 03/14 16:11
54F：推 tea240904017: 这些年来辛苦你了…这些日子在怎麽辛苦，至少从你发 03/14 21:09
55F：→ tea240904017: 这篇文章起，已经为自己找出路，寻求帮助了，加油！ 03/14 21:09
56F：→ AmorSophia: 这些年来辛苦你了～加油喔～我以前觉得很孤单无人能 03/15 01:50
57F：→ AmorSophia: 讲的时候会写日记，把日记当成写给朋友的信那样写， 03/15 01:50
58F：→ AmorSophia: 愤怒时就找张纸很用力的乱画然後撕碎～允许自己用不 03/15 01:50
59F：→ AmorSophia: 伤害自己跟他人的方式好好的愤怒…然後开始跑步，不 03/15 01:50
60F：→ AmorSophia: 停的跑不停的跑，把闷气用力地吐出去～发泄了一阵子 03/15 01:51
61F：→ AmorSophia: 後才开始找心理学跟玄学的书来看，找方法自我疗癒… 03/15 01:51
62F：→ AmorSophia: 相信你可以找得到方法好好爱自己，原谅自己跟周遭的人 03/15 01:51
63F：→ AmorSophia: 的～加油加油～祝福你！ 03/15 01:51
64F：推 lamda: 这些年来辛苦你了，很多高灵都说过，地球是许多伟大灵魂的 03/15 10:09
65F：→ lamda: 试炼场，不够坚强的人是没有资格来这里进行自我挑战的 03/15 10:09
66F：→ lamda: 不论发生什麽事，永远要记得爱自己，巴夏说，宇宙不会做 03/15 10:10
67F：→ lamda: 没有意义的事，宇宙既然把你创造了出来，就代表宇宙中的你 03/15 10:10
68F：→ lamda: 是独一无二的(当然每个人都是)，也许每个人唯一需要做的 03/15 10:10
69F：→ lamda: 是真正看到自己内在的伟大与完美。 03/15 10:11
70F：→ lamda: 人生在事不如意事十之八九，人难免都会有低潮的时候 03/15 10:12
71F：→ lamda: 不论发生什麽事，就像eckhart tolle 说的 03/15 10:12
72F：→ lamda: "这个，终究也会过去" 03/15 10:12
73F：→ lamda: 有时候期待的事还没发生，只因为因缘未具足 03/15 10:13
74F：→ lamda: 因此，就交给时间吧，时间，是一切问题的解药 03/15 10:13
75F：推 lamda: joel osteen 也说过一个故事，他说你在地上看到一块沾到 03/16 07:13
76F：→ lamda: 狗屎的100元美金钞票，你会不会想要捡起来？> 03/16 07:14
77F：→ lamda: 我想大部分的人都会，即便他又脏又臭，但这并无损他背後 03/16 07:14
78F：→ lamda: 本自具备的价值。对上帝来说，即便你现在处在各种各样的低 03/16 07:15
79F：→ lamda: 潮里，上帝看你还是充满价值与可能的伟大造物， 03/16 07:15
80F：→ lamda: 只是暂时沾染到一些灰尘罢了，难道我们会因为黄金沾到一些 03/16 07:16
81F：→ lamda: 灰尘，就因此放弃他吗？ 03/16 07:16
82F：推 kkbbn: 我觉得大部分人会希望我们面对挫败，但很少有人去探讨挫败 03/16 12:55
83F：→ kkbbn: 与低潮是如何发生的，这些除了与我们生活周遭的人有关，最 03/16 12:55
84F：→ kkbbn: 大的关键(原因)是在自己身上。在探讨别人为何这样之前，或 03/16 12:55
85F：→ kkbbn: 许对自己进行一次深度认识与内在整顿会更有帮助。因为不认 03/16 12:55
86F：→ kkbbn: 识自己，将看不见问题在哪里，利外面看见里面，他人也只是 03/16 12:55
87F：→ kkbbn: 我们内在的显现，自己的行为举止也都是。如果只单纯借用一 03/16 12:55
88F：→ kkbbn: 些事情达到以为的放松，身心深处的伤口还是不会癒合的 03/16 12:55
89F：推 kkbbn: 当你对自己清楚了解了，看别人也绝对是清楚的，既然明白就 03/16 13:00
90F：→ kkbbn: 不太会有那麽多的无法接受，因为知道原因了不是吗？如同我 03/16 13:00
91F：→ kkbbn: 们很容易感受到他人对我们的不用心或误解，但很难反转立场 03/16 13:00
92F：→ kkbbn: 去了解对方或许也经历类似情况，不是每个人都能承受亲友发 03/16 13:00
93F：→ kkbbn: 生遽变，性格也大变这种事实的，人性会在自己无法承受的时 03/16 13:00
94F：→ kkbbn: 候选择自保的方式(就是离开)，而有的人认为你最需要的是时 03/16 13:00
95F：→ kkbbn: 间而不是他们的陪伴 03/16 13:00
96F：推 kkbbn: 你的情绪跟认知与你的成长背景有关，朋友们的个性态度也跟 03/16 13:04
97F：→ kkbbn: 他们过去有关，当然我们都很需要被了解被爱，但每个人对同 03/16 13:04
98F：→ kkbbn: 样一件事的理解是不一样的，有人甚至对任何事从来都不清不 03/16 13:04
99F：→ kkbbn: 楚却生活很平顺，所以把焦点放在自己身上吧！ 03/16 13:04
100F：推 cv77811: 这些年来辛苦了 是时候放过你自己了 03/22 13:58
101F：推 neby: 这些年辛苦你了。希望你能因为了解自己而慢慢接受过去， 03/23 15:32
102F：→ neby: 只有接受了，才能放得下。 03/23 15:33
103F：→ neby: 感觉对於感情，你有些心急，而且会有比较心态， 03/23 15:34
104F：→ neby: 这样会比较难找到适合的女孩喔！ 03/23 15:34
105F：→ neby: 从你的文字中感觉你的自信心应该要再增强一些， 03/23 15:35
106F：→ neby: 不要总觉得自己不如别人，而是要想看看自己如何才会更提升。 03/23 15:37