作者ArSwell ( )
看板NewAge
標題[探索] 看完"當下的力量"之後的疑惑
時間Tue Oct 1 00:48:13 2013
我可以接受作者所說的
由於許多情緒或反應都挾帶著「過去」（或未來），
所以只要我們充分「臨在當下」，那些情緒就會自然消散
以及
「要不就充分接受處境、要不就採取行動」。
兩種觀念。
我的疑惑在於
1. 假設 我媽媽說了我什麼，讓我感到很不悅
那麼在這個時刻，「就算我充分臨在當下，我所感受到的也是充分的不愉快」 o_O
情緒並沒有消散哪。
2. 我決定採取行動，對她表達我的感受（妳那樣說話的方式讓我覺得不舒服），
然而她完全漠視我的感受，甚至開始從別的方面批評我，
結果就是 我在當下越來越不爽 冏
請問，根據作者的觀念，我哪裡做得不夠？或是我該怎麼做？
（或是 他哪一本著作 有解釋到我的這兩個疑惑嗎？）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.99.60
1F：推 gotosky:搭配朵林芙邱的天使療法,正面.祈禱請母親不要再罵 =.= 10/01 01:05
2F：推 cutebeauty:推樓上。我是請大天使讓我媽以最快的速度閉嘴XD 有效 10/01 01:35
3F：→ cutebeauty:就行為心理的部分，不是叫人"不要做XX"而是"請你做XX" 10/01 01:36
4F：→ cutebeauty:提出具體的建議，會讓對方確實知道怎樣做 10/01 01:37
5F：→ cutebeauty:至於"反抗"，如果反抗習慣了，應該就沒啥大問題吧XD 10/01 01:38
6F：→ cutebeauty:所謂的接受，指的是接受自己有負面情緒、接受對方有 10/01 01:40
7F：→ cutebeauty:面情緒，然後，利用各式有效的方法淨化轉化自己的 10/01 01:41
8F：→ cutebeauty:負面情緒跟能量 ^^ 10/01 01:41
9F：推 cutebeauty:採取行動也不單純只是立即反抗，也可以選擇離開現場^^ 10/01 01:43
10F：→ cutebeauty:我沒有看過這本書，但就一路走來的經驗跟想法多言了^^ 10/01 01:44
11F：推 Aussielover:可以參考這本"修練當下的力量"小書 同作者 10/01 11:13
12F：推 sormer:同作者＂一個新世界＂裡有詳細解釋 10/01 14:56
13F：推 lamda:抗拒當下 與臣服當下 後者才是與當下同在 10/01 18:15
14F：推 Cadi:感謝各位.. 還是得再找書來看 @_@ 10/02 00:47
15F：→ Cadi:lamda 說的好像有點關鍵，但臣服似乎是一件大工程... 10/02 00:48
16F：→ Cadi:c大提到的行為心理也是我平常會注意的，但那時偏偏忽略了 orz 10/02 00:51
17F：推 timeline:臨在時 想法只根據當下片刻發生的狀況而升起 10/02 06:02
18F：→ timeline:下一個片刻的想法 是根據下一個片刻發生的事情而定 10/02 06:02
19F：→ timeline:如果陷入、停滯在上一片刻的想法 就已經脫離當下了 10/02 06:02
20F：→ timeline:情緒來自想法 是想法沒有消散 而不是情緒沒有消散 10/02 06:02
21F：推 Cadi:這正是令我疑惑的另一點，書中提到的片刻似乎都很短，轉眼就 10/02 14:44
22F：→ Cadi:過去了，但是如果我媽媽念我五分鐘，對我來說就不是轉瞬即逝 10/02 14:45
23F：→ Cadi:的片刻了，無論是情緒或想法，都來不及消散，而一再堆積 10/02 14:45
24F：推 timeline:如果你明白作者一再強調的：當下是唯一的時間 10/02 16:31
25F：→ timeline:怎麼還會有經過五分鐘的錯覺？ 10/02 16:31
26F：推 timeline:也許你該把焦點放在 向內面對自己的想法與情緒 10/02 16:37
27F：→ timeline:並加以調整改善 不必向外去在意媽媽如何念你 10/02 16:37
28F：→ timeline:哪天你心境轉變了 即使媽媽仍然老調重彈 10/02 16:38
29F：→ timeline:你也未必會如此不悅 問題的根源往往在自己而非別人 10/02 16:38
30F：推 Cadi:要讓情緒或想法立即消散真的太難了..或許得像你說的向內面對 10/03 18:59
31F：→ Cadi:才是真正治本的做法呀 10/03 18:59
32F：推 feathery:千萬別想要讓情緒或想法消散，我們都不是大師 10/04 00:43
33F：→ feathery:一般人能做的反而是觀照自己的情緒，思考它的根源 10/04 00:43
34F：→ feathery:所謂煩惱即菩提，就是這個意思 10/04 00:43
35F：推 timeline:其實很多問題往往在看清楚之後 它們自己就會自動消失 10/04 02:29
36F：→ timeline:強度夠的臨在 也許就是能在第一時間 即時地把問題看清楚 10/04 03:07
37F：→ timeline:所以不會被問題困擾 但是這種境界不是一下子就能達成的 10/04 03:07
38F：推 Cadi:謝謝兩位，我現在似乎比較明白了，會試著去觀照&接受的 :) 10/06 15:53