淺談缺乏安全感的原因與解決方法~ 現今社會的人普遍存在缺乏安全感的問題，恐懼、害怕、擔心、畏懼都是缺乏安全感的表 現，不管是害怕事情做錯，不斷的核對，害怕情人離去、變心，總是擔心家裡瓦斯爐沒關 、電燈沒關，害怕未來找不到工作，害怕找不到另一半，害怕…..。 其實缺乏安全感，通常最開始的跟源是在一個人的小時候，小時候成績考差了，於是被父 母打了一頓，從此對課業就會產生很大的不安全感，不管怎麼準備都覺得會考不好，在小 時後，可能父母無心的一句「你怎麼這麼膽小害羞!」就讓小孩往後的人生，把”膽小害 羞”這個框架套入自己的性格中，把自己限制住了，從此對接觸人群就會產生恐懼、缺乏 安全感的狀態出現。 其實我們所擔心害怕的事，其實實際發生的機率非常低的，都是我們自己的想像，把未來 還沒發生的事，都往壞的地方想，或與過去曾經發生的狀況做連結。 缺乏安全感與自信心、得失心也有關係，沒有自信心的人總是覺得自己做的不好，表現得 不好，所以缺乏自信也是缺乏對自己安全感的一種狀態，得失心重的人會害怕失去，也是 對自己所擁有的人事物缺乏安全感的狀態。 以下提供兩種解決缺乏安全感的方法: 1.尋找根源找出形成缺乏安全感最初的根源在哪裡，通常是年幼的陰影，但是我們常常想 不到，所以求助心理醫生、催眠回溯、山達基的聽析等..都是很有效的引導方式，讓我們 從父母的個性、生活的環境，來找出問題的根源在哪裡，找出問題的根源才能對症下藥， 解決了當時心中的陰影，我們現在就不會再受到過去的影響了。 2.轉念當我們開始出現缺乏安全感的時候，其實都陷入一個狹隘的視野裡，認為我們害怕 的人事物會發生，把注意力都投注在唯一那個負面的情境中。所以我們必須提醒自己把視 野擴大，看見更多種可能性，例如對另一半產生不安全感，視野、注意力都侷限在會變心 、會劈腿的負面情境中時，不彷提醒自己更多種正面的可能性，我們會發現，其實會幸福 快樂的機率比會變心劈腿的機率一樣甚至更高，把注意力轉移到正面的想法上，「信念創 造實相」反而會加速事情往正面道路發展。 3.切斷連結很多缺乏安全感、害怕、恐懼的人事物，都是過去所產生的陰影，都是過去的 經驗，但是我們卻把現在、當下所想到的人事物與過去的經驗做連結。例如:小時候父母 處罰方式是被關廁所，從此對狹窄、黑暗的空間就會非常沒有安全感及恐懼、小時候被同 學嘲笑醜，長大後縱使非常漂亮，內心總是認為自己是不好看的。時時刻刻提醒自己:「 活在當下，過去的事已經過去的，每分每秒都是新的開始，我活在現在，而非過去」切斷 與過去連結的想法，專注於當下。 希望對缺乏安全感的朋友能有所幫助~^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.98.133