浅谈缺乏安全感的原因与解决方法~ 现今社会的人普遍存在缺乏安全感的问题，恐惧、害怕、担心、畏惧都是缺乏安全感的表 现，不管是害怕事情做错，不断的核对，害怕情人离去、变心，总是担心家里瓦斯炉没关 、电灯没关，害怕未来找不到工作，害怕找不到另一半，害怕…..。 其实缺乏安全感，通常最开始的跟源是在一个人的小时候，小时候成绩考差了，於是被父 母打了一顿，从此对课业就会产生很大的不安全感，不管怎麽准备都觉得会考不好，在小 时後，可能父母无心的一句「你怎麽这麽胆小害羞!」就让小孩往後的人生，把”胆小害 羞”这个框架套入自己的性格中，把自己限制住了，从此对接触人群就会产生恐惧、缺乏 安全感的状态出现。 其实我们所担心害怕的事，其实实际发生的机率非常低的，都是我们自己的想像，把未来 还没发生的事，都往坏的地方想，或与过去曾经发生的状况做连结。 缺乏安全感与自信心、得失心也有关系，没有自信心的人总是觉得自己做的不好，表现得 不好，所以缺乏自信也是缺乏对自己安全感的一种状态，得失心重的人会害怕失去，也是 对自己所拥有的人事物缺乏安全感的状态。 以下提供两种解决缺乏安全感的方法: 1.寻找根源找出形成缺乏安全感最初的根源在哪里，通常是年幼的阴影，但是我们常常想 不到，所以求助心理医生、催眠回溯、山达基的听析等..都是很有效的引导方式，让我们 从父母的个性、生活的环境，来找出问题的根源在哪里，找出问题的根源才能对症下药， 解决了当时心中的阴影，我们现在就不会再受到过去的影响了。 2.转念当我们开始出现缺乏安全感的时候，其实都陷入一个狭隘的视野里，认为我们害怕 的人事物会发生，把注意力都投注在唯一那个负面的情境中。所以我们必须提醒自己把视 野扩大，看见更多种可能性，例如对另一半产生不安全感，视野、注意力都局限在会变心 、会劈腿的负面情境中时，不彷提醒自己更多种正面的可能性，我们会发现，其实会幸福 快乐的机率比会变心劈腿的机率一样甚至更高，把注意力转移到正面的想法上，「信念创 造实相」反而会加速事情往正面道路发展。 3.切断连结很多缺乏安全感、害怕、恐惧的人事物，都是过去所产生的阴影，都是过去的 经验，但是我们却把现在、当下所想到的人事物与过去的经验做连结。例如:小时候父母 处罚方式是被关厕所，从此对狭窄、黑暗的空间就会非常没有安全感及恐惧、小时候被同 学嘲笑丑，长大後纵使非常漂亮，内心总是认为自己是不好看的。时时刻刻提醒自己:「 活在当下，过去的事已经过去的，每分每秒都是新的开始，我活在现在，而非过去」切断 与过去连结的想法，专注於当下。 希望对缺乏安全感的朋友能有所帮助~^^ --

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