※ 引述《march501 (唷荷～好日子)》之銘言： : 我後來發現鼓勵他人可能是世界上最困難的事之一 : 我們根本不了解遭受某種苦痛的人的心 : 像被烈火焚燒，或坐困圍城中的無助…種種 : 那些勵志語此時聽來都太空洞，而且愈聽愈讓人惱火 : 什麼光、感恩的心、避免負面意念、創造個人的實相..... : 對於正在痛苦中掙扎的人，真的沒什麼屁用 我沒看過賽斯 不過最近看的一本書有提到情緒的scale Ask and it is Given by Esther and Jerry Hicks 是教亞伯拉罕 訊息的人 作者也受到賽斯的影響 scale of emotion 對生命的阻力越往上越低 越往下越高 1.Joy/knowledge/Empowerment/Freedom/Love/Appreciation 喜樂 愛 2.passion 熱忱 3.Enthusiasm/Eagerness/Happiness 快樂 4.positive expectation/Belief 信念 5.optimism 樂觀 6.hopefulness 希望 7.contentment 滿足 8.boredom 無聊 9.pessimism 悲觀 10.frustration/irritation/impatience 挫折沒耐心 11.overwhelment 被碾過 12.disappointment 失望 13.doubt 懷疑 14.worry 擔心 15.blame 責怪 16.discouragement 沮喪 17.anger 生氣 18. revenge 復仇 19.Hatred/Rage 恨 20.Jealousy 嫉妒 21.Insecurity/Guilt/Unworthiness 罪惡感 22.Fear/Grief/Depression/Despair/Powerlessness 憂鬱 恐懼 當再最下方的情緒時 如恐懼 是沒辦法一下跳到正面的 因為情緒的震動差太多了 可是可以用上面的情緒慢慢紓緩 例如用生氣的反應 就比恐懼好 擔心比生氣好 失望比擔心好 挫折感比失望好 無聊比失望好 希望比無聊好 快樂比希望好 喜樂比快樂好 再不同的情緒scale有不同的方法 所以生氣並不是一定不好 要看相對的位置 這本書就是教如何保持快樂的震動頻率 僅供參考 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.241.122.29 ※ 編輯: tory 來自: 111.241.122.29 (12/08 03:02)