http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010552252 傅朗克證實了我們先前觀察到的事：無論你在外在世界的目標是什麼，生命有它自己對你 的目的；如果這些目的之間有衝突，生命會獲勝。用傅朗克的話來說就是：「我們對生命 期望些什麼並不重要，重要的是生命對我們有何期望。」你必須找出生命對你有什麼要求 ，即使那僅僅是帶著尊嚴承受痛苦、為別人犧牲自己，或是再撐一天，不要向絕望投降─ ─然後昂首迎向那個挑戰。 這條路開發出我們這個把注意力朝外的社會最缺乏的東西：「內在的偉大」。我們已經被 制約，總是把「偉大」跟那些外在世界已經取得權力或名聲的人聯想在一起，例如拿破崙 或愛迪生。其實無論身分為何，任何人都可以培養內在的偉大，世俗卻認為它沒什麼價值 。然而，只有這種內在的偉大才能讓我們的生命有意義；沒有它，我們的社會只是一個毫 無意義的殼。 --p.65 這本書是一個心理治療師跟精神科醫師為了治療病人發展出來的五種工具 他們試過傳統治療無效後自行發展出5個解決方案 與更高的力量結合，或自行發展出強大的力量 1.當出現令人抗拒逃避的事物時，使用渴望痛苦，穿越痛苦 2.當某人惹毛我，我困在迷宮裡不斷重播他惹毛我，使用主動連結的愛 3.當要在別人面前講話會令人怯場、凍僵，表現困難時，使用內在權威，與影子結合 自在表達自己 4.當焦慮的思緒不斷壓垮我，使用感激之流，衝破焦慮烏雲，再見陽光 5.當人生的困境使用以上4種獲得改善而不再使用工具，導致更糟糕的困境出現 但是完全欲振乏力時，使用"危機"，以失敗的未來來激勵自己活在當下要更努力 這是增強意志力的工具 作者不斷強調，每一項工具都必須不斷練習才能熟悉 如果期望第一次拿起小提琴就會拉好聽的曲子是不可能的 最有趣的地方是他設計了第五項來增強意志力!!! 處理人性懶惰的問題 另外也提到 作者巴瑞其實根本不信更高的力量或源頭 但是面對病人活得比他更好他也很難不產生疑惑 最後經過了一些事情他終於相信了 而作者菲爾也坦露自己相信的經過 會推薦這本書其實是因為 我發現過去的歲月裡我已經默默地做了135這三項 雖然形式不同，但我知道那是同一回事 既然有人把他形式化 更容易分享給別人，幫助別人 我想走在靈性的路上這應該是很有用的工具 --

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