http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010552252 傅朗克证实了我们先前观察到的事：无论你在外在世界的目标是什麽，生命有它自己对你 的目的；如果这些目的之间有冲突，生命会获胜。用傅朗克的话来说就是：「我们对生命 期望些什麽并不重要，重要的是生命对我们有何期望。」你必须找出生命对你有什麽要求 ，即使那仅仅是带着尊严承受痛苦、为别人牺牲自己，或是再撑一天，不要向绝望投降─ ─然後昂首迎向那个挑战。 这条路开发出我们这个把注意力朝外的社会最缺乏的东西：「内在的伟大」。我们已经被 制约，总是把「伟大」跟那些外在世界已经取得权力或名声的人联想在一起，例如拿破仑 或爱迪生。其实无论身分为何，任何人都可以培养内在的伟大，世俗却认为它没什麽价值 。然而，只有这种内在的伟大才能让我们的生命有意义；没有它，我们的社会只是一个毫 无意义的壳。 --p.65 这本书是一个心理治疗师跟精神科医师为了治疗病人发展出来的五种工具 他们试过传统治疗无效後自行发展出5个解决方案 与更高的力量结合，或自行发展出强大的力量 1.当出现令人抗拒逃避的事物时，使用渴望痛苦，穿越痛苦 2.当某人惹毛我，我困在迷宫里不断重播他惹毛我，使用主动连结的爱 3.当要在别人面前讲话会令人怯场、冻僵，表现困难时，使用内在权威，与影子结合 自在表达自己 4.当焦虑的思绪不断压垮我，使用感激之流，冲破焦虑乌云，再见阳光 5.当人生的困境使用以上4种获得改善而不再使用工具，导致更糟糕的困境出现 但是完全欲振乏力时，使用"危机"，以失败的未来来激励自己活在当下要更努力 这是增强意志力的工具 作者不断强调，每一项工具都必须不断练习才能熟悉 如果期望第一次拿起小提琴就会拉好听的曲子是不可能的 最有趣的地方是他设计了第五项来增强意志力!!! 处理人性懒惰的问题 另外也提到 作者巴瑞其实根本不信更高的力量或源头 但是面对病人活得比他更好他也很难不产生疑惑 最後经过了一些事情他终於相信了 而作者菲尔也坦露自己相信的经过 会推荐这本书其实是因为 我发现过去的岁月里我已经默默地做了135这三项 虽然形式不同，但我知道那是同一回事 既然有人把他形式化 更容易分享给别人，帮助别人 我想走在灵性的路上这应该是很有用的工具 --

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