每天早晨當你醒來時，可能會記得剛才做了什麼夢。有些夢顯然富有寓意， 有些夢則是亂七八糟的，有些夢充滿白天發生的事（變成夢的素材了），有 些夢則充滿你未曾體驗過的經驗。 不管夢的內容是什麼，當下你都覺得無比真實，你行走在夢境中而渾然不覺 自己身在夢中，這就是夢的最大特點。那是另一個真實世界，即使邏輯可能 跟現在這個世界完全相反，但在夢的世界裡完全行得通。 我們是用最真實的自我和價值觀去面對夢的情境，因此你根本無法隱藏什麼。 也許白天的時候我們會隱藏對某人的恐懼，但晚上做夢時則很難隱藏那份恐 懼。平常你很害怕蟑螂，夢中的蟑螂爬到你身上時，你可能會尖叫醒來！夢 是一個很好的檢驗方式，任何人都可以從夢裡看見「赤裸的自我」。 當一個人快要醒來時，也許他還在作夢，但是這時候某部分的他已經醒了， 他可能對周遭環境的聲音和光線已經有所感覺，可能他會模模糊糊的感覺到 自己正在作夢。但他還不想醒來，因為鬧鐘還沒響，他還沒睡飽八小時，或 其實他想賴床一下。總之他維持在一個「半夢半醒」的狀態，眼睛雖然還閉 著，但他已經有一點知覺。 以我為例，當我處在這個醒前階段時，正在做夢的那個我仍然很真實地在體 驗著夢裡發生的事（簡稱為「作夢的阿尼」），但同時也存在著另一個我正 在觀看著這一切，觀看著夢境以及外界環境的狀態（光線、聲響等等），這 個「醒著的我」簡稱為「醒著的阿尼」，她可以感覺到整個身體的形狀，感 覺到身體正在呼吸，感覺到整個房間的大小、窗簾透入的光線、窗簾拍打在 牆上的聲音、電風扇正在運轉的聲音。 也許鬧鐘的聲音會吵醒我，讓兩個阿尼瞬間歸位成為一個，我醒來了，這兩 個分別瞬間消失，但就在那剎那間，我意識到這兩者的存在。 鬧鐘有時候扮演著重要角色，因為也許醒著的阿尼清醒程度不高所以沒有意 識到自己是醒著的，她完全沒有被覺察到，因為做夢的阿尼比較強勢，佔了 更多％的緣故。但在鬧鐘響了的時候，至少「醒著的阿尼」將會被察覺到一 下下。 也許在鬧鐘的聲音響起之前，「醒著的阿尼」早就清楚持續了一段時間，她 意識到「做夢的阿尼」正在作夢，她觀察著這一切，選擇不要那麼快醒來迎 接新的早晨。 我們要增加的是「醒著的阿尼」，要降低的是「做夢的阿尼」，因為日常生 活對我們來說就像是一個真實到不行的夢境，大家都非常投入的在作夢，很 少人意識到自己在作夢，那些完全醒來的人就開悟了，他們揚升了，然後或 許選擇回來這裡叫醒其他還在睡覺作夢的人。 如果我們能夠從夢中意識到自己正在作夢，第一步就成功了。 第二步是意識到有一個在作夢的你，和一個醒著的你。 第三步是逐步提高「醒著的你」的％比，把觀照的時間拉長， 把投入作夢的時間減短。 接下來，有人會選擇利用夢境來修練（像是藏傳佛教的夢瑜珈／薩滿巫士的 夢中飛行），比如在夢中靜坐（藉此延續白天的修行）或是在夢中體驗一些 現實生活無法體驗的事情，像是火燒、水淹、飛行或跳崖。當然你也可以選 擇像魔術師變出東西來，或是去拜訪友人（這樣就不用電話費了，如果你朋 友在國外還可以省機票錢），反正你在夢境裡，你無所不能。到了這個程度 你能控制自己的夢境，但也會面臨一定程度的危險，所以需要謹慎進行。 有些人會選擇擴大這份覺知（把醒著的阿尼帶到日常生活來），把它延續擴 展到現實生活中的每一分每一刻，因此在很多事發生的時候，你會比較少執 著，或是比較少情緒。因為你的練習，以致夢不再能抓住你，現實生活也抓 不住你，你仍然像過去一樣生活，但情況已經不太一樣了。 你在夢中練習，在日常生活裡你也練習，你越來越覺得日常生活的本質也是 一場夢，你看穿這點之後，就沒有什麼能阻礙你，不管夢中或現實生活你都 趨近「表裡如一」，如此才是真正的自由，也是奧修說的「清醒的做夢」－ 你是清醒的，而你看到你在作夢。 擴展那份清醒，這就是「夢中修行」。 -- 天地之心．能量療癒 http://jonny-reiki.blogspot.com/ --

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