※ 引述《intelb (哞)》之銘言： : 最近我有一個很大的煩惱,困擾了我一陣子 : 想說來這裡po文希望有人可以幫助我,指引我 : 那就是我最近總是會有很多負面悲觀的想法, : 我常常突然心底會冒出一個想法:如果 A事件發生,我就會發生B事件 : 但A事件是好的,B事件是不好的 : 例如: : 某一個比賽很多人參加,我覺得我不會得名,我就會想說,如果我得名,我就會被搶錢 : 這種想法一浮現後,我馬上意識到這個不好的想法,我都會馬上說:呸呸呸,不會不會, : 得不得名都沒關係!但是我還是都會很害怕,我如果真的得名了,會不會被搶錢, : 很害怕神明有聽到這個想法,並且讓他實現來懲罰我~ : 這個情形最近真的越來越嚴重,A事件可能小至我看電視猜劇情,也想說沒猜對, : 我就會發生什麼可怕的B事件,而且我想的B事件越來越可怕,越是我害怕的事情, : 我越是會想到,甚至想到會危害生命安全之類的事情, : 每次有這種想法浮現,我就很害怕,並且心神不寧,甚至一段時間嚴重到, : 我很害怕去拜拜,不敢看到神明,很害怕我拜拜或看到神明時, : 我心裡會剛好有這種不好的想法浮現,然後被神明聽到,我會被懲罰之類的 : 我真的現在每天一直重複這悲觀負面的想法,晚上也一直擔心到睡不好, : 半夜都會突然驚醒的想說"我這種想法如果真的實現,會不會真的發生不好的事," : 但這些真的都是我的雜念,我真正的想法真的不是這樣,也不想要這些可怕的事發生, : 但我就真的很害怕神明會讓它發生之類的,請問我該怎辦? : 神明真的會讓它發生懲罰我嗎? : 而且我越是抑制自己不要去想這種想法,我就越是會浮現更多更多這種想法,越是害怕~ : 我有嘗試著要多想正面樂觀的想法,但總是維持平靜一陣子後,又馬上會有不好的想法浮現 : 這種情形我到底該怎麼辦才好?我真的好害怕,好焦慮 : 可以請大家指點我該怎麼辦嘛?我很想跳出這痛苦的循環 : 謝謝大家的幫忙 你不需要注意你內在那些造成你痛苦的，或使你感覺比較無能、比較笨的聲音。 你可以只把你的那部份當作一個小孩子，抱抱它，使它恢復信心，然後繼續前進。 別讓那些聲音吸引你太多的注意力，也不要認為你是它們。 學會不去傾聽那些要你認為自己不夠偉大的內在聲音。 不論你關注什麼，就會創造出什麼 如果你將時間花在對你所做的某事覺得不開心，感覺自己不夠有力量，或沒說對話， 或如果你集中注意力於你所不是的事上，你就增加了它們左右你的力量。 反之，認識你具有的素質。想想你要變成的樣子，並記起你曾表現出那些品質的時候， 你越在內心看到你想成為的，就越會成為那樣。 如果你對自己說：「我很負面思考，我會碰到壞事。」那你只是把那種能量放到未來 如果你開始對自己說：「我喜歡我正面思考的部分，我是如此的樂觀，我是 如此的幸運。」你將體認來自內心的一股新能量。你將發現自己變成那些特質。 每當你浮現一個不好的想法，愛那個想法，送光給他，讓他輕輕地離開 不需為此苛責你自己，你只需要愛你自己，欣賞你本身的存在 你本身就是宇宙神聖藍圖的一部分，和神本是一體，神又怎麼會責怪自己呢？ 你不需要否定負面想法的存在，你只需要在旁邊放上一個正面的想法 聚焦于你的美好，那負面想法自然會因失去根源而枯萎 無論那份美好有多麼微小，要將焦點從憂慮恐懼上移開有多麼困難 只要當你察覺並將焦點放在正面的品質上時 恭喜並愛你自己，你正在進步 --這並非說原本的你不好，而是你更加接近你最原始的美，你的靈魂 找個適合獨處的空間，什麼都不要做，靜靜的聆聽你內心的聲音 送愛和光給那份恐懼，不需要害怕，這些負面想法都只是幻覺 它們是在提醒你，你在生命中的什麼部分可以更加開展 提升 讓更美好的生命進入你的生活~ 祝福你 願光與愛和你同在:") --

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