※ 引述《intelb (哞)》之铭言： : 最近我有一个很大的烦恼,困扰了我一阵子 : 想说来这里po文希望有人可以帮助我,指引我 : 那就是我最近总是会有很多负面悲观的想法, : 我常常突然心底会冒出一个想法:如果 A事件发生,我就会发生B事件 : 但A事件是好的,B事件是不好的 : 例如: : 某一个比赛很多人参加,我觉得我不会得名,我就会想说,如果我得名,我就会被抢钱 : 这种想法一浮现後,我马上意识到这个不好的想法,我都会马上说:呸呸呸,不会不会, : 得不得名都没关系!但是我还是都会很害怕,我如果真的得名了,会不会被抢钱, : 很害怕神明有听到这个想法,并且让他实现来惩罚我~ : 这个情形最近真的越来越严重,A事件可能小至我看电视猜剧情,也想说没猜对, : 我就会发生什麽可怕的B事件,而且我想的B事件越来越可怕,越是我害怕的事情, : 我越是会想到,甚至想到会危害生命安全之类的事情, : 每次有这种想法浮现,我就很害怕,并且心神不宁,甚至一段时间严重到, : 我很害怕去拜拜,不敢看到神明,很害怕我拜拜或看到神明时, : 我心里会刚好有这种不好的想法浮现,然後被神明听到,我会被惩罚之类的 : 我真的现在每天一直重复这悲观负面的想法,晚上也一直担心到睡不好, : 半夜都会突然惊醒的想说"我这种想法如果真的实现,会不会真的发生不好的事," : 但这些真的都是我的杂念,我真正的想法真的不是这样,也不想要这些可怕的事发生, : 但我就真的很害怕神明会让它发生之类的,请问我该怎办? : 神明真的会让它发生惩罚我吗? : 而且我越是抑制自己不要去想这种想法,我就越是会浮现更多更多这种想法,越是害怕~ : 我有尝试着要多想正面乐观的想法,但总是维持平静一阵子後,又马上会有不好的想法浮现 : 这种情形我到底该怎麽办才好?我真的好害怕,好焦虑 : 可以请大家指点我该怎麽办嘛?我很想跳出这痛苦的循环 : 谢谢大家的帮忙 你不需要注意你内在那些造成你痛苦的，或使你感觉比较无能、比较笨的声音。 你可以只把你的那部份当作一个小孩子，抱抱它，使它恢复信心，然後继续前进。 别让那些声音吸引你太多的注意力，也不要认为你是它们。 学会不去倾听那些要你认为自己不够伟大的内在声音。 不论你关注什麽，就会创造出什麽 如果你将时间花在对你所做的某事觉得不开心，感觉自己不够有力量，或没说对话， 或如果你集中注意力於你所不是的事上，你就增加了它们左右你的力量。 反之，认识你具有的素质。想想你要变成的样子，并记起你曾表现出那些品质的时候， 你越在内心看到你想成为的，就越会成为那样。 如果你对自己说：「我很负面思考，我会碰到坏事。」那你只是把那种能量放到未来 如果你开始对自己说：「我喜欢我正面思考的部分，我是如此的乐观，我是 如此的幸运。」你将体认来自内心的一股新能量。你将发现自己变成那些特质。 每当你浮现一个不好的想法，爱那个想法，送光给他，让他轻轻地离开 不需为此苛责你自己，你只需要爱你自己，欣赏你本身的存在 你本身就是宇宙神圣蓝图的一部分，和神本是一体，神又怎麽会责怪自己呢？ 你不需要否定负面想法的存在，你只需要在旁边放上一个正面的想法 聚焦于你的美好，那负面想法自然会因失去根源而枯萎 无论那份美好有多麽微小，要将焦点从忧虑恐惧上移开有多麽困难 只要当你察觉并将焦点放在正面的品质上时 恭喜并爱你自己，你正在进步 --这并非说原本的你不好，而是你更加接近你最原始的美，你的灵魂 找个适合独处的空间，什麽都不要做，静静的聆听你内心的声音 送爱和光给那份恐惧，不需要害怕，这些负面想法都只是幻觉 它们是在提醒你，你在生命中的什麽部分可以更加开展 提升 让更美好的生命进入你的生活~ 祝福你 愿光与爱和你同在:") --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.230.123 ※ 编辑: windcamel 来自: 220.135.230.123 (03/24 15:17)