我參照了溫暖心田blog推薦的冥想法 http://lighter73.pixnet.net/blog/post/42418049 他其實是 <靈魂之愛> 書中的方法 找到自己的次人格並與之相遇，請高靈幫助他淨化、轉化 他們都想被聽到、看到與接納，然後，請他們幫忙，共同展現生命的計畫 我的內心，不知何時開始，三不五時會出現「我好恨」的聲音 我就想...把他找出來吧 以下，是我冥想的內容，可以參照網頁提供的方法 ---------------------------------------------- 他是一個戰場上的士兵，迷彩服沾滿了土或血，手中拿著步槍 他好恨，他想殺光所有人 我會怕被他殺掉或被他的恨意殺掉 >< 我聞到血腥味，他的臉上沾滿泥土還有恨 可是，他看起來很累了，他步履蹣跚，眼看就快倒了 >< 他受傷，身上還有未乾血跡 他一直找不到人願意和他說話，因為他只會殺人 >< 他...好開心...看到我走向他... 他知道我不是敵人 他想告訴我他的痛苦還有孤寂 他的恨他沒有朋友他的孤單他的寂寞他的傷痕都需要被看見被照顧被治療 可是沒有人看沒有人聽 我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你 他是John...? 我靜靜地擁抱他，他閉上眼睛，臉非常安詳 我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你 你是一個英勇的戰士 對不起，我一直忽略你，把恨累積在你身上 你只有不停的恨、不停地尋找。尋找敵人，也尋找出口。 對不起，請原諒我，勇敢的戰士啊，辛苦你了，謝謝你，你可以好好地放心的休息 沒有敵人，這裡沒有敵人，只有我和你，我愛你 他累了，讓他睡一會吧... 他有金色的頭髮，英俊的臉龐，風吹過他的髮絲...只是被泥土髒污蓋住了...我好愛他 我親吻他的臉頰，他笑了，醒來... 我和他都想讓他再躺一會... 不急 不急 我找到你了，我們有好多時間，慢慢相處，我愛你 他慢慢地起身，聽鳥語花香，看這片草原風景，我好愛他 我看到他的傷在癒合... 他只是一個青年啊~ 我愛你，我會等你，我愛你 他喜歡這草原和山景，他第一次覺得這麼安穩祥和，感受到愛與平安 你願意與我同行嗎？你可以休息... 那我們慢慢走，好嗎 他想要多感受那力量 他化作一隻翩翩飛舞的蝴蝶 享受美好的人生與愛 他現在只想自由美好飛翔 謝謝你，你一直都很努力、很用力 你可以好好地輕輕地、自由自在地飛翔 我愛你 小蝴蝶呀，我現在想要好好的做我真正的自己 像你一樣自由自在、像你一樣輕盈 很想請你陪伴我，如果你想留在這片天地，我也會祝福你，因為我愛你 我知道你永遠會給我鼓勵，你永遠都在這裡 光之靈正在療癒他的恨，有著透明薄翅般如精靈 他又幻化成了那位士兵，讓光之靈療癒他的創傷、他的傷痕，內心的傷痕... 我尊重這一切發生，光與愛的祝福 他是淺褐色的頭髮，也可以說是米色，他轉過頭來，給我一個迷人的微笑 像威廉王子 (年輕版的喔) >///< 不，比威廉王子還帥一百倍！！ 感覺到他有很強的大地能量，如大樹般生根茁壯 他會是一個很好的庇蔭，很堅實的能量，深綠色、強韌生命力的樹葉， 與大地之母深厚地連結 他...變成一棵大樹了嗎？ 我好像看不到他了，可是我看到一棵巨大的大樹 很安心，我可以在這裡安心的休息，像我當時抱著他休息那樣 他尊重我的一切決定，他都會在這裡，提供我一個放鬆休息的地方，充滿愛與溫暖的懷抱 他提供我的是：連結、休息與滋養 (大地) 我的恨，變成了我與大地連結的根 --

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