我参照了温暖心田blog推荐的冥想法 http://lighter73.pixnet.net/blog/post/42418049 他其实是 <灵魂之爱> 书中的方法 找到自己的次人格并与之相遇，请高灵帮助他净化、转化 他们都想被听到、看到与接纳，然後，请他们帮忙，共同展现生命的计画 我的内心，不知何时开始，三不五时会出现「我好恨」的声音 我就想...把他找出来吧 以下，是我冥想的内容，可以参照网页提供的方法 ---------------------------------------------- 他是一个战场上的士兵，迷彩服沾满了土或血，手中拿着步枪 他好恨，他想杀光所有人 我会怕被他杀掉或被他的恨意杀掉 >< 我闻到血腥味，他的脸上沾满泥土还有恨 可是，他看起来很累了，他步履蹒跚，眼看就快倒了 >< 他受伤，身上还有未乾血迹 他一直找不到人愿意和他说话，因为他只会杀人 >< 他...好开心...看到我走向他... 他知道我不是敌人 他想告诉我他的痛苦还有孤寂 他的恨他没有朋友他的孤单他的寂寞他的伤痕都需要被看见被照顾被治疗 可是没有人看没有人听 我爱你，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你 他是John...? 我静静地拥抱他，他闭上眼睛，脸非常安详 我爱你，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你 你是一个英勇的战士 对不起，我一直忽略你，把恨累积在你身上 你只有不停的恨、不停地寻找。寻找敌人，也寻找出口。 对不起，请原谅我，勇敢的战士啊，辛苦你了，谢谢你，你可以好好地放心的休息 没有敌人，这里没有敌人，只有我和你，我爱你 他累了，让他睡一会吧... 他有金色的头发，英俊的脸庞，风吹过他的发丝...只是被泥土脏污盖住了...我好爱他 我亲吻他的脸颊，他笑了，醒来... 我和他都想让他再躺一会... 不急 不急 我找到你了，我们有好多时间，慢慢相处，我爱你 他慢慢地起身，听鸟语花香，看这片草原风景，我好爱他 我看到他的伤在癒合... 他只是一个青年啊~ 我爱你，我会等你，我爱你 他喜欢这草原和山景，他第一次觉得这麽安稳祥和，感受到爱与平安 你愿意与我同行吗？你可以休息... 那我们慢慢走，好吗 他想要多感受那力量 他化作一只翩翩飞舞的蝴蝶 享受美好的人生与爱 他现在只想自由美好飞翔 谢谢你，你一直都很努力、很用力 你可以好好地轻轻地、自由自在地飞翔 我爱你 小蝴蝶呀，我现在想要好好的做我真正的自己 像你一样自由自在、像你一样轻盈 很想请你陪伴我，如果你想留在这片天地，我也会祝福你，因为我爱你 我知道你永远会给我鼓励，你永远都在这里 光之灵正在疗癒他的恨，有着透明薄翅般如精灵 他又幻化成了那位士兵，让光之灵疗癒他的创伤、他的伤痕，内心的伤痕... 我尊重这一切发生，光与爱的祝福 他是浅褐色的头发，也可以说是米色，他转过头来，给我一个迷人的微笑 像威廉王子 (年轻版的喔) >///< 不，比威廉王子还帅一百倍！！ 感觉到他有很强的大地能量，如大树般生根茁壮 他会是一个很好的庇荫，很坚实的能量，深绿色、强韧生命力的树叶， 与大地之母深厚地连结 他...变成一棵大树了吗？ 我好像看不到他了，可是我看到一棵巨大的大树 很安心，我可以在这里安心的休息，像我当时抱着他休息那样 他尊重我的一切决定，他都会在这里，提供我一个放松休息的地方，充满爱与温暖的怀抱 他提供我的是：连结、休息与滋养 (大地) 我的恨，变成了我与大地连结的根 --

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