作者hustina (you are my....)
看板NewAge
標題Re: [探索] 想問問關於生理痛?
時間Wed Sep 28 23:02:21 2011
※ 引述《lauralcdang (千千)》之銘言：
… 這篇回覆很不NewAge xp
經痛原因好像大家都不太一樣耶,我以前比較常來自於壓力跟飲食
所以我後來索性從飲食下手~~
有想到的話就吃麻油蛋..(尤其是經期期間跟結束後)
媽媽有煮紅豆湯的話就趕緊多吃點XD
平常也吃點蔓越莓乾跟葡萄乾
這對調理女生身體也很棒~~~
尤其蔓越莓好處很多 對皮膚子宮什麼的都很好 -w-
最近得知麵包對紓緩經痛也是很好的食物~~
如果妳也剛好像我很愛吃麵包的話A_A
也可把這列入生理期間的重點食物之一唷 : )
哦還有~~ 我也吃琉璃苣油
剛買來的那一兩個月吃比較勤 會連著吃幾天
後來飲食習慣變好+經痛程度改善不少後
就減少需要吃的量了 覺得身體狀況不好才吃
所以一罐可以吃滿久的~ ^^
(但這要沒有子宮方面的疾病才能吃唷,我是看沒有家族病史就吃了xd)
其實我覺得從飲食讓身體攝取好的營養素是滿好的做法耶
尤其我們常會忽略女生身體有她另外需要的食品~ (其實男生也是)
不妨從這點試試 ^^
(其實是我喜歡吃哈哈 + 補品很難吃~XD)
(可以查妳喜歡的食物有沒有在經期保健的名單內XDD)
中醫的話,則依虛實寒熱的體質 把經痛分為至少四類
妳也可以去看看妳是哪一類來調養 :)
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=143560
雖然常聽到的做法是經期結束後喝四物湯可調理~~~
但這不是每個人體質都適合喝的 慎之慎之
要好好保養子宮唷 >/////<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.247.140
※ 編輯: hustina 來自: 220.140.247.140 (09/28 23:04)
1F：推 chaos0807:好 >/////<b 09/28 23:12
哈哈XDD你要補的跟我們不一樣啦 ////
2F：→ jonnyfox:芳療版有一篇腹部按摩法的文章我覺得可以試試看！ 09/28 23:12
我看到了 那篇好專業(暈)
3F：推 jew:因為簡短所以推文回覆：玫瑰精油可以幫助循環和舒緩，試試看:) 09/28 23:27
4F：→ jew:這是我朋友推薦的，他直接裝了一瓶給我用，上次經期來晚上睡覺 09/28 23:28
5F：→ jew:時用，忽然擦上去沒多久瞬間就覺得某種療癒和舒緩發生XD 09/28 23:28
我也有玫瑰精油耶 不過當時買是為了有戀愛中的感覺 \\\\\
不知道也可以舒緩經痛@~@ (哪天很痛時來試試看 XD)
6F：推 axlxixcxixa:請問麵包有特定種類還是全品項皆可？ex全麥雜糧之類的 09/29 00:08
全麥雜糧很好~~ 但不要太油太鹹太甜的
根據經期內少油少鹽高纖的飲食原則挑選麵包吧 ^^
辣味刺激性的跟寒性食物也要避開~~
阿..補充一下
堅果類常吃也很好~~ 黑糖泡著喝也好~~~~
還有 蛋 白 質 也很重要
有時經期食慾不好不小心空腹會發現肚子更痛....
但吃飽+吃了足夠的肉後XD 疼痛感會減緩很多!
所以清淡飲食期
不等於要避開罪惡淵藪的大魚大肉
但我卻搞錯了一陣子...
希望女生們不要有我這種錯誤聯想法....qq
還是可以大口吃飯大口喝酒的 XDDDDDDDDD
ps.吃魚蛋肉奶類等蛋白質時 要避開寒性的黃豆喔(豆漿/豆腐)
※ 編輯: hustina 來自: 220.140.247.140 (09/29 02:05)
7F：推 lauralcdang:我也有玫瑰精油耶~~~~~~~~~~~ 09/29 10:01
8F：→ lauralcdang:好像屬於疲憊型的,中醫生都說我缺血~ 09/29 10:02
9F：→ lauralcdang:也發現不吃東西會更痛,吃了熱量超高的蛋糕暫時不痛... 09/29 10:06
呵 (握)玫瑰精油實在很適合待在女生身邊
缺血..那妳要挑紅肉吃比較補鐵喔~~~
經期要更注意補充營養跟能量 但怕蛋糕對它來說太甜了:~
10F：→ Misty:我以前都不太會，生完一年多帶小孩很累才會。找個好中醫調養 09/29 10:11
11F：→ Misty:對我來說比較重要，還有好好休息。這也讓我有了體諒的感覺 09/29 10:11
12F：→ Misty:因為我以前頂多就是腰痠，現在可以體諒需要休息的女性。 09/29 10:11
13F：→ Misty:再來就是平常維持簡單的運動，像是散步。不喝冰冷的東西 09/29 10:12
14F：→ Misty:或者是去婦產科檢查，有的是巧囊有的是內膜增生。 09/29 10:12
15F：→ Misty:找到問題對症下藥，心態上我有想我對於女性角色的認同與否 09/29 10:13
16F：→ Misty:以及我家族所有女性所展現出來的特質等等，而我也接納我爸媽 09/29 10:13
17F：→ Misty:就是會比較寵愛我妹，不論她變成怎樣，這也是他們的功課。 09/29 10:14
18F：→ Misty:我也放下了，所以會減輕很多。對了，亞麻仁油也很不錯，可以 09/29 10:14
19F：→ Misty:淋些在飯麵上，可以全家一起吃。每個人的功課不太一樣 09/29 10:15
20F：→ Misty:但是我覺得回歸女性角色的認同，還有是不是願意開放下兩輪 09/29 10:16
21F：→ Misty:去根植在地球上，甚至是自己所住的地方，對我來說還滿有用的 09/29 10:16
22F：→ Misty:至於經期保養，我會自己弄丹蔘四物，半酒水用電鍋燉。 09/29 10:17
24F：→ Misty:看到別人網頁有分享恩師的藥方，也跟你們分享一下。 09/29 10:18
25F：→ Misty:不過婦科醫師是說有巧囊或多囊體質就不適合喝四物，所以還是 09/29 10:20
26F：→ Misty:去檢查一下，也找一個好中醫來調養。(OBS又碎碎念超多，抱歉 09/29 10:20
亞麻仁油淋飯的做法好方便 聽起來很好吃~~~ (列入懶人保養名單w)
啊..我覺得把父母...當男的朋友&女的朋友 會釋懷很多.. :)
我也常覺得他們都不夠疼我...
但我似乎對他們也不是多乖順......一v一
就這樣互相忍耐著彼此的愚蠢及可惡～～
交情從來就不是公平的事...
但也許正以一種微妙(令人不爽?)的方式連繫著..
(不說了 再說就班門弄斧了xd)
不會OBS啦.. 大家都是年輕人www
27F：推 maoapple:我看了中醫以後就不痛了 還有心情調養也很重要 09/29 12:24
28F：→ maoapple:也不要熬夜 09/29 12:24
看來中醫調養很有效耶 成功例子又一個
29F：推 chaos0807:還是不是搞錯一輩子XDD 09/29 13:15
30F：→ chaos0807:看NewAge長知識 感謝原PO <(__ __)> 09/29 13:16
不會啦^^
..不瞞你說 我也常常覺得這好長知識
這副女生的身體真不好懂&不好養呀(遠目托腮)
哈 誰叫我爸媽沒把我當女生養XD 只好自己來養看看拉XDXD
31F：推 simplemuji:可以找中醫調喔，是說如果有子宮冷的問題，經期來時也 09/29 13:34
32F：→ simplemuji:不要喝黑糖水喔(走了之後再喝，可以補血) 09/29 13:34
啊 我都照喝 看來要注意是否也冷子宮了 千千也要注意!
謝謝妳 :))
33F：推 chaos0807:還好(錯字訂正) 09/29 15:53
我有猜到這個字 ok的~~^^
34F：推 ikaru:芳療的話還有快樂鼠尾草也是對經痛很好的 09/29 18:00
聽起來很快樂
※ 編輯: hustina 來自: 125.231.167.167 (09/29 23:34)
35F：→ lauralcdang:天啊 我都把黑糖當糖果吃!囧大了! 09/29 23:40
我也一直以為經期喝黑糖水所有體質都適用..Q.Q
36F：推 simplemuji:XD 可以先去問問醫生確定自己的狀況，好的中醫會跟你說 09/30 10:06
壞的中醫讓妳住套房(誤)
37F：→ simplemuji:很多，自己也做點功課的話，身體會好的更快喔！ 09/30 10:07
38F：推 simplemuji:其實我自己正在處理這個問題XD(本身貧血跟子宮冷都比較 09/30 10:12
39F：→ simplemuji:嚴重，須花一些時間調養，但也因此認識了new age就是了 09/30 10:12
妳有好多更深入的資訊唷~~(筆記)
40F：推 chaos0807:可以找呵護你的男人XD 09/30 15:33
///// 期待中 /// 不知道誰這麼倒楣XP
※ 編輯: hustina 來自: 125.231.171.122 (09/30 22:18)