作者hustina (you are my....)
看板NewAge
标题Re: [探索] 想问问关於生理痛?
时间Wed Sep 28 23:02:21 2011
※ 引述《lauralcdang (千千)》之铭言：
… 这篇回覆很不NewAge xp
经痛原因好像大家都不太一样耶,我以前比较常来自於压力跟饮食
所以我後来索性从饮食下手~~
有想到的话就吃麻油蛋..(尤其是经期期间跟结束後)
妈妈有煮红豆汤的话就赶紧多吃点XD
平常也吃点蔓越莓乾跟葡萄乾
这对调理女生身体也很棒~~~
尤其蔓越莓好处很多 对皮肤子宫什麽的都很好 -w-
最近得知面包对纾缓经痛也是很好的食物~~
如果你也刚好像我很爱吃面包的话A_A
也可把这列入生理期间的重点食物之一唷 : )
哦还有~~ 我也吃琉璃苣油
刚买来的那一两个月吃比较勤 会连着吃几天
後来饮食习惯变好+经痛程度改善不少後
就减少需要吃的量了 觉得身体状况不好才吃
所以一罐可以吃满久的~ ^^
(但这要没有子宫方面的疾病才能吃唷,我是看没有家族病史就吃了xd)
其实我觉得从饮食让身体摄取好的营养素是满好的做法耶
尤其我们常会忽略女生身体有她另外需要的食品~ (其实男生也是)
不妨从这点试试 ^^
(其实是我喜欢吃哈哈 + 补品很难吃~XD)
(可以查你喜欢的食物有没有在经期保健的名单内XDD)
中医的话,则依虚实寒热的体质 把经痛分为至少四类
你也可以去看看你是哪一类来调养 :)
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=143560
虽然常听到的做法是经期结束後喝四物汤可调理~~~
但这不是每个人体质都适合喝的 慎之慎之
要好好保养子宫唷 >/////<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.247.140
※ 编辑: hustina 来自: 220.140.247.140 (09/28 23:04)
1F：推 chaos0807:好 >/////<b 09/28 23:12
哈哈XDD你要补的跟我们不一样啦 ////
2F：→ jonnyfox:芳疗版有一篇腹部按摩法的文章我觉得可以试试看！ 09/28 23:12
我看到了 那篇好专业(晕)
3F：推 jew:因为简短所以推文回覆：玫瑰精油可以帮助循环和舒缓，试试看:) 09/28 23:27
4F：→ jew:这是我朋友推荐的，他直接装了一瓶给我用，上次经期来晚上睡觉 09/28 23:28
5F：→ jew:时用，忽然擦上去没多久瞬间就觉得某种疗癒和舒缓发生XD 09/28 23:28
我也有玫瑰精油耶 不过当时买是为了有恋爱中的感觉 \\\\\
不知道也可以舒缓经痛@~@ (哪天很痛时来试试看 XD)
6F：推 axlxixcxixa:请问面包有特定种类还是全品项皆可？ex全麦杂粮之类的 09/29 00:08
全麦杂粮很好~~ 但不要太油太咸太甜的
根据经期内少油少盐高纤的饮食原则挑选面包吧 ^^
辣味刺激性的跟寒性食物也要避开~~
阿..补充一下
坚果类常吃也很好~~ 黑糖泡着喝也好~~~~
还有 蛋 白 质 也很重要
有时经期食慾不好不小心空腹会发现肚子更痛....
但吃饱+吃了足够的肉後XD 疼痛感会减缓很多!
所以清淡饮食期
不等於要避开罪恶渊薮的大鱼大肉
但我却搞错了一阵子...
希望女生们不要有我这种错误联想法....qq
还是可以大口吃饭大口喝酒的 XDDDDDDDDD
ps.吃鱼蛋肉奶类等蛋白质时 要避开寒性的黄豆喔(豆浆/豆腐)
※ 编辑: hustina 来自: 220.140.247.140 (09/29 02:05)
7F：推 lauralcdang:我也有玫瑰精油耶~~~~~~~~~~~ 09/29 10:01
8F：→ lauralcdang:好像属於疲惫型的,中医生都说我缺血~ 09/29 10:02
9F：→ lauralcdang:也发现不吃东西会更痛,吃了热量超高的蛋糕暂时不痛... 09/29 10:06
呵 (握)玫瑰精油实在很适合待在女生身边
缺血..那你要挑红肉吃比较补铁喔~~~
经期要更注意补充营养跟能量 但怕蛋糕对它来说太甜了:~
10F：→ Misty:我以前都不太会，生完一年多带小孩很累才会。找个好中医调养 09/29 10:11
11F：→ Misty:对我来说比较重要，还有好好休息。这也让我有了体谅的感觉 09/29 10:11
12F：→ Misty:因为我以前顶多就是腰酸，现在可以体谅需要休息的女性。 09/29 10:11
13F：→ Misty:再来就是平常维持简单的运动，像是散步。不喝冰冷的东西 09/29 10:12
14F：→ Misty:或者是去妇产科检查，有的是巧囊有的是内膜增生。 09/29 10:12
15F：→ Misty:找到问题对症下药，心态上我有想我对於女性角色的认同与否 09/29 10:13
16F：→ Misty:以及我家族所有女性所展现出来的特质等等，而我也接纳我爸妈 09/29 10:13
17F：→ Misty:就是会比较宠爱我妹，不论她变成怎样，这也是他们的功课。 09/29 10:14
18F：→ Misty:我也放下了，所以会减轻很多。对了，亚麻仁油也很不错，可以 09/29 10:14
19F：→ Misty:淋些在饭面上，可以全家一起吃。每个人的功课不太一样 09/29 10:15
20F：→ Misty:但是我觉得回归女性角色的认同，还有是不是愿意开放下两轮 09/29 10:16
21F：→ Misty:去根植在地球上，甚至是自己所住的地方，对我来说还满有用的 09/29 10:16
22F：→ Misty:至於经期保养，我会自己弄丹蔘四物，半酒水用电锅炖。 09/29 10:17
24F：→ Misty:看到别人网页有分享恩师的药方，也跟你们分享一下。 09/29 10:18
25F：→ Misty:不过妇科医师是说有巧囊或多囊体质就不适合喝四物，所以还是 09/29 10:20
26F：→ Misty:去检查一下，也找一个好中医来调养。(OBS又碎碎念超多，抱歉 09/29 10:20
亚麻仁油淋饭的做法好方便 听起来很好吃~~~ (列入懒人保养名单w)
啊..我觉得把父母...当男的朋友&女的朋友 会释怀很多.. :)
我也常觉得他们都不够疼我...
但我似乎对他们也不是多乖顺......一v一
就这样互相忍耐着彼此的愚蠢及可恶～～
交情从来就不是公平的事...
但也许正以一种微妙(令人不爽?)的方式连系着..
(不说了 再说就班门弄斧了xd)
不会OBS啦.. 大家都是年轻人www
27F：推 maoapple:我看了中医以後就不痛了 还有心情调养也很重要 09/29 12:24
28F：→ maoapple:也不要熬夜 09/29 12:24
看来中医调养很有效耶 成功例子又一个
29F：推 chaos0807:还是不是搞错一辈子XDD 09/29 13:15
30F：→ chaos0807:看NewAge长知识 感谢原PO <(__ __)> 09/29 13:16
不会啦^^
..不瞒你说 我也常常觉得这好长知识
这副女生的身体真不好懂&不好养呀(远目托腮)
哈 谁叫我爸妈没把我当女生养XD 只好自己来养看看拉XDXD
31F：推 simplemuji:可以找中医调喔，是说如果有子宫冷的问题，经期来时也 09/29 13:34
32F：→ simplemuji:不要喝黑糖水喔(走了之後再喝，可以补血) 09/29 13:34
啊 我都照喝 看来要注意是否也冷子宫了 千千也要注意!
谢谢你 :))
33F：推 chaos0807:还好(错字订正) 09/29 15:53
我有猜到这个字 ok的~~^^
34F：推 ikaru:芳疗的话还有快乐鼠尾草也是对经痛很好的 09/29 18:00
听起来很快乐
※ 编辑: hustina 来自: 125.231.167.167 (09/29 23:34)
35F：→ lauralcdang:天啊 我都把黑糖当糖果吃!囧大了! 09/29 23:40
我也一直以为经期喝黑糖水所有体质都适用..Q.Q
36F：推 simplemuji:XD 可以先去问问医生确定自己的状况，好的中医会跟你说 09/30 10:06
坏的中医让你住套房(误)
37F：→ simplemuji:很多，自己也做点功课的话，身体会好的更快喔！ 09/30 10:07
38F：推 simplemuji:其实我自己正在处理这个问题XD(本身贫血跟子宫冷都比较 09/30 10:12
39F：→ simplemuji:严重，须花一些时间调养，但也因此认识了new age就是了 09/30 10:12
你有好多更深入的资讯唷~~(笔记)
40F：推 chaos0807:可以找呵护你的男人XD 09/30 15:33
///// 期待中 /// 不知道谁这麽倒楣XP
※ 编辑: hustina 来自: 125.231.171.122 (09/30 22:18)