※ 引述《Cristalis (Cristal)》之銘言： : 若不符合板規，我會自D : 請想問New Age板板友有沒有方法舒緩因為生氣和恐懼焦慮一齊出現的頭痛呢 : 例如明確的祈禱文、呼吸放鬆的方式、精油氣味、按摩等等 : 不是要求正式的醫療途徑，而是讓身心釋放那股「氣」的方式 : 星期一的時候，因為自己沒做好準備，又面臨出乎意料的考驗 : 我生氣、害怕、焦慮、挫折和自責 : 整個人緊繃到極點，眼淚幾乎要呼之欲出，還一直認真盤算逃跑的計畫 : 最後因為時間因素我如願的逃過了考驗，可是那股上來的氣一直卡在腦袋，好悶好痛 : 我一直都有注意到自己對於完美的要求性格（抽塔羅貓的天使小語也多次提醒過我） 看吧 你完成的要求性格 在星期一的事件中 「自已沒做好準備」這是早已曉得的， 還是意外發生的，若是早己曉得的話 那麼 你的 生氣、害怕、焦慮、挫折和自責 都是你「好強的性格」創造出來的。另一方面你是否了解自己正處於一個「巨大的無明 之中」，就是其實「完美的要求性格」，是本來自己事實上做人處理，都能有條理分明 還是，僅存在「性格」之中。 那股氣的出現，那麼樣的真實的，用事實告訴你「你並不是完美的」，你看見了嗎? 處理方式不難，「用感恩的心，謝謝這股氣，因為你的出現，讓我曉得我離心中的完美 的境界，還差一大截。」讓那些恐懼、害怕、生氣的唸頭，「自由吧!你只要聽他們在 表達什麼就可以了。」 然後用「謝謝你，告訴我送他們離開。」 慈悲，即是自由的包容萬物。在維摩結經裡，告訴我們...這些都是「佛種」， 透過這些「煩腦」，才得以讓我們找到「自性的智慧」。 當我今天在「拜佛」時，心中的「躁氣」透過心聲浮現「幹你娘，還不快拜完。」 我用緩慢的 動作，觀照這個念頭，告訴它。 在我還學不會處理情緒時，你就出現了。 現在我己經不需要你了。 然後明顯的觀察到，這股氣化掉了，內在心平氣和。 不要壓仰自己，放開心。 心其實是很「老實」的，它有什麼就會發出什麼「念給你」。 不管順的、逆的，一切都是考驗 我們 內在的覺性是否能出來 : 不容許自己犯錯，又擔心別人的眼光 : 那天生氣的時候即使察覺到自己「又來了」 : 可是還是無法抑制那種恐懼與憤怒 : 唉…… : 先謝謝大家耐心讀完文章的各位！ --

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