作者shanhaha (saha)
看板NewAge
標題[哈拉] 其實現在很想求救
時間Mon Aug 15 00:53:17 2011
第一次PO文，有點不好意思＞＜
感覺這裡是一個很溫暖的地方。
讓我很安心的說…：）
這幾天壓力到了一個頂點，大家都在放假的玩樂的時刻
我卻中間沒有任何休息的一直在上課，為了雙學位
緊湊的課程讓我很疲倦，說是身體的累，還不如說是心的
上一次感到非常疲倦是七月初，做了凱龍治療讓自己稍微平靜了一點
又繼續努力撐到現在……不管是身體還是心靈甚至塔羅牌
都在告訴我說：你已經累很久了，也早就在半年前想過要不要放棄
因為感冒順水推舟翹了課，因為內心一直告訴自己－－需要暫停
讓自己定格好好喘息的空間
但時間和緊湊的課程逼得我很焦慮
一直有＂來不及 趕不上 要快一點才行＂的東西追著我。
明後兩天要考試了 靜不下來 無法好好念書
逼自己早點睡覺 又只覺得頭好痛 睡不著…
想請問各位ＱＱ，勞煩給我一點建議，現在該怎麼＂治療＂自己？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.19.27
1F：推 Misty:可以放個小假去旅遊嗎?? 08/15 07:22
2F：推 joker099:做喜歡的休閒活動或者泡個澡，給人按摩放鬆一下自己 :) 08/15 11:40
3F：推 jonnyfox:去旅行，或是給自己靈氣，可以讓頭腦放空～也能深層休息 08/15 12:40
4F：→ shanhaha:請問 該怎麼給自己靈氣呢? 我也好想旅行 但無法QQ... 08/15 13:54
5F：→ shanhaha:每天都有課程 放小假的時間就是準備考試@@ 08/15 13:55
6F：推 Hevak:如果不介意的話，每天3分鐘到10分鐘的小冥想也很實用。 08/15 15:52
7F：推 chaos0807:你只要大喊：靈氣與我同在。 08/15 19:36
8F：推 wonR:天使與你同在 平安寧靜與你同在 你沒問題的 你能處理好你要 08/15 20:07
9F：→ wonR:處理的一切事物 享受你在課業上的成就 做幾個深呼吸吧 08/15 20:08
10F：→ wonR:你已經做的很好很棒了 08/15 20:08
11F：推 jonnyfox:如果沒有學過靈氣的話，靜心冥想也可以讓頭腦放空，把焦 08/15 20:57
12F：→ jonnyfox:點放在呼吸上，腦袋什麼都不要想～這樣做十分鐘。 08/15 20:58
13F：推 eaurainbow:我也是雙學位，壓力太大就翹課唸書XDDD 08/15 22:28
14F：推 chaos0807:翹課唸書XDDD 08/15 23:06
15F：→ dprleo:最近常常在這個狀態，想做的是好多，又好像背了很多的東西 08/15 23:40
16F：→ dprleo:是其他人的期望嗎，還是自以為"應該"做的是，也是有這種 08/15 23:40
17F：→ dprleo:被追趕的感覺，但是也一直察覺要跳出這個循環 08/15 23:41
18F：→ dprleo:所以在要睡得之前會先留一段時間，半個小時到一個小時不定 08/15 23:42
19F：→ shanhaha:沒錯 被很多"應該必須"追趕 可是當下真的很不想做那些事 08/15 23:42
20F：→ dprleo:(時間其實是擠得出來的，只要你肯放下)，告訴自己，現在是 08/15 23:43
21F：→ shanhaha:只想放空 翹課想讓自己休息 但腦袋還是想著那些應該 08/15 23:43
22F：→ dprleo:"我"的時間，其它的事都不干我的事，或是可以想像自己跳脫 08/15 23:44
23F：→ dprleo:現在所扮演劇本的角色，這個你所努力扮演的你，我自己的感 08/15 23:45
24F：→ dprleo:覺是頭部放鬆了許多，身體也比較沒有壓力，這是我們讀書會 08/15 23:47
25F：→ dprleo:老師教我們的喔 08/15 23:47
26F：→ shanhaha:感謝以上各位的建議 今天嘗試冥想 但我似乎是對聲音很敏 08/15 23:48
27F：→ dprleo:恩恩 我現在的工作和目前環境常給我這樣的感覺，其實其他 08/15 23:49
28F：→ shanhaha:感的人 思緒都會跟著裡外的聲音走 在凱龍治療時也是如此 08/15 23:49
29F：→ shanhaha:似乎很難真的"空"阿QQ 08/15 23:49
30F：→ dprleo:版友講的你應該也都知道吧，只是還是放不下 08/15 23:49
31F：→ shanhaha:是阿ˊˋ難以放下 不自覺會有再浪費時間 怎麼不快點做 08/15 23:51
32F：→ shanhaha:的感覺....... 08/15 23:51
33F：推 dprleo:恩恩 也許定下個行程表照著做，會讓你比較輕鬆點 08/15 23:54
34F：→ dprleo:最近自己要開始這樣做，不過訂下行程表，就要堅持做下去喔 08/15 23:54
35F：→ dprleo:撐過這段轉換習慣的過程就海闊天空了 08/15 23:55
36F：推 dprleo:不過一定要記得把一點點時間擠出來給自己，也許你會慢慢有 08/16 00:05
37F：→ dprleo:些體悟 08/16 00:05
38F：推 telling:這麼拚命，到底是為了什麼呢？瘋狂的鞭策自己..WHY? WHY? 08/16 00:14
39F：推 chaos0807:冥想不是為了空 現在談空太空飯 08/16 00:33
40F：推 ridle:我有振子也是這樣耶XD 試試看把注意力放在當下吧 08/16 02:34
41F：→ ridle:不要把成敗好壞的假想在腦子裡播放 其實不容易做道(囧= = 08/16 02:34
42F：→ ridle:如果獨楚會備聲音影響 不如舊專著找出所有聲音 或觀察自己的 08/16 02:36
43F：推 march501:無法治療。如果雙學位是你現在給自己的目標......非達成 08/16 11:01
44F：→ march501:不可！那就把這種疲累當作女性生理期，倦怠是不定期會發 08/16 11:02
45F：→ march501:生的，因為是你驅使自己一定要這樣，所以這種倦怠一定伴 08/16 11:03
46F：→ march501:隨你的追逐目標的過程而來。當它是生理期，慢慢渡過就好 08/16 11:04
47F：→ march501:要不你就放棄目標，緩一點。要不就接受這種疲態。 08/16 11:05
48F：推 citwy:假裝自己變成一棵樹呢~~ 08/16 12:09
49F：推 chaos0807:501的建議真是相當中肯 08/16 14:10
50F：→ shanhaha:謝謝各位 還在調適 目前想先讓自已鬆一點 不要太追求完善 08/16 18:59
51F：→ shanhaha:讓自己一次不要塞太多東西在腦袋 每天試著冥想 緩和情緒 08/16 19:00
52F：推 eaurainbow:我之前把計畫改成小時制有幫助優，就做ㄧ張表紀錄(有電 08/16 22:23
53F：→ eaurainbow:子檔，需要可傳)，每天先把要做完的寫最下面，每個小時 08/16 22:23
54F：→ eaurainbow:先預定要做的，調鬧鐘，時間到了就把那ㄧ欄改成實際做 08/16 22:24
55F：→ eaurainbow:的(直接劃掉)。好處就是藉此了解自己，知道時間就這麼 08/16 22:24
56F：→ eaurainbow:多，表上就這麼多格可填，就很自然而然的挑重點捨棄其 08/16 22:24
57F：→ eaurainbow:他的；也比較不會緊張，因為ㄧ小時一小時的實現計畫， 08/16 22:24
58F：→ eaurainbow:然後每一小時檢討的時候都是小小的休息。我之前也像你 08/16 22:25
59F：→ eaurainbow:ㄧ樣，結果我排完一天的小時計畫，大約念個兩三個小時 08/16 22:25
60F：→ eaurainbow:就知道之前的"求好心切"簡直就是"天方夜譚"，之後就很 08/16 22:25
61F：→ eaurainbow:認命的坐著一直念到考試，也不太緊張了><"。另外，考 08/16 22:25
62F：→ eaurainbow:試前的不適主要以流感和壓力造成，通常兩個都有，不ㄧ 08/16 22:26
63F：→ eaurainbow:定有感冒症狀，但是出門一定多多少少有被感染，要走這 08/16 22:26
64F：→ eaurainbow:一條路就要好好認命，不要到人多的地方，要參加討論會 08/16 22:26
65F：→ eaurainbow:或是上課等等不要坐在四周都是人的地方。ㄧ下課就回家 08/16 22:26
66F：→ eaurainbow:，把交友逛街改成指導靈、PPTXDD。還有一定要做運動， 08/16 22:27
67F：→ eaurainbow:忙的話就簡化運動的形式，早上起來在自己房間定點跑一 08/16 22:27
68F：→ eaurainbow:跑也有很大的幫助(我都跑500步)。 08/16 22:27
69F：推 eaurainbow:另外，障礙是幸運，我們學了那麼多修心的東西，跟指導 08/16 22:44
70F：→ eaurainbow:靈說話，沒事的時候開開脈輪。真的遇到事情的時候，結 08/16 22:44
71F：→ eaurainbow:果又是怎樣呢？平常學的東西在哪兒？這次檢討自己；與 08/16 22:44
72F：→ eaurainbow:自己說話；改變自己的最佳時間了。對我來說，平時的東 08/16 22:45
73F：→ eaurainbow:西是假的，困難之下才是真的。加油！你會進步的！ 08/16 22:45
74F：→ jonnyfox:樓上的回文看得好眼花喔～要不要弄篇新的R文～ 08/16 22:48
75F：推 eaurainbow:哈哈~因為前面說的跟新時代沒啥關西XDD~所以才用推的 08/16 23:19
76F：推 chaos0807:這裡很生活的^^ 心情小事也可分享 08/17 00:12
77F：→ shanhaha:真的 這裡很放鬆 沒有壓力 自從PO了這篇文 來看其他的推 08/17 01:10
78F：→ shanhaha:文 就會覺得自己力量有增加一點點的感覺:) 08/17 01:10
79F：→ shanhaha:eaurainbow 請問要怎麼跟你拿計畫表呢:)? 謝謝你 08/17 01:11
80F：推 eaurainbow:寄信給我信箱我寄給你 ，感謝版主的寬容XDD 08/17 10:35
81F：推 DanaHuang: 給自己一點時間運動 08/18 14:07