作者shanhaha (saha)
看板NewAge
标题[哈拉] 其实现在很想求救
时间Mon Aug 15 00:53:17 2011
第一次PO文，有点不好意思＞＜
感觉这里是一个很温暖的地方。
让我很安心的说…：）
这几天压力到了一个顶点，大家都在放假的玩乐的时刻
我却中间没有任何休息的一直在上课，为了双学位
紧凑的课程让我很疲倦，说是身体的累，还不如说是心的
上一次感到非常疲倦是七月初，做了凯龙治疗让自己稍微平静了一点
又继续努力撑到现在……不管是身体还是心灵甚至塔罗牌
都在告诉我说：你已经累很久了，也早就在半年前想过要不要放弃
因为感冒顺水推舟翘了课，因为内心一直告诉自己－－需要暂停
让自己定格好好喘息的空间
但时间和紧凑的课程逼得我很焦虑
一直有＂来不及 赶不上 要快一点才行＂的东西追着我。
明後两天要考试了 静不下来 无法好好念书
逼自己早点睡觉 又只觉得头好痛 睡不着…
想请问各位ＱＱ，劳烦给我一点建议，现在该怎麽＂治疗＂自己？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.19.27
1F：推 Misty:可以放个小假去旅游吗?? 08/15 07:22
2F：推 joker099:做喜欢的休闲活动或者泡个澡，给人按摩放松一下自己 :) 08/15 11:40
3F：推 jonnyfox:去旅行，或是给自己灵气，可以让头脑放空～也能深层休息 08/15 12:40
4F：→ shanhaha:请问 该怎麽给自己灵气呢? 我也好想旅行 但无法QQ... 08/15 13:54
5F：→ shanhaha:每天都有课程 放小假的时间就是准备考试@@ 08/15 13:55
6F：推 Hevak:如果不介意的话，每天3分钟到10分钟的小冥想也很实用。 08/15 15:52
7F：推 chaos0807:你只要大喊：灵气与我同在。 08/15 19:36
8F：推 wonR:天使与你同在 平安宁静与你同在 你没问题的 你能处理好你要 08/15 20:07
9F：→ wonR:处理的一切事物 享受你在课业上的成就 做几个深呼吸吧 08/15 20:08
10F：→ wonR:你已经做的很好很棒了 08/15 20:08
11F：推 jonnyfox:如果没有学过灵气的话，静心冥想也可以让头脑放空，把焦 08/15 20:57
12F：→ jonnyfox:点放在呼吸上，脑袋什麽都不要想～这样做十分钟。 08/15 20:58
13F：推 eaurainbow:我也是双学位，压力太大就翘课念书XDDD 08/15 22:28
14F：推 chaos0807:翘课念书XDDD 08/15 23:06
15F：→ dprleo:最近常常在这个状态，想做的是好多，又好像背了很多的东西 08/15 23:40
16F：→ dprleo:是其他人的期望吗，还是自以为"应该"做的是，也是有这种 08/15 23:40
17F：→ dprleo:被追赶的感觉，但是也一直察觉要跳出这个循环 08/15 23:41
18F：→ dprleo:所以在要睡得之前会先留一段时间，半个小时到一个小时不定 08/15 23:42
19F：→ shanhaha:没错 被很多"应该必须"追赶 可是当下真的很不想做那些事 08/15 23:42
20F：→ dprleo:(时间其实是挤得出来的，只要你肯放下)，告诉自己，现在是 08/15 23:43
21F：→ shanhaha:只想放空 翘课想让自己休息 但脑袋还是想着那些应该 08/15 23:43
22F：→ dprleo:"我"的时间，其它的事都不干我的事，或是可以想像自己跳脱 08/15 23:44
23F：→ dprleo:现在所扮演剧本的角色，这个你所努力扮演的你，我自己的感 08/15 23:45
24F：→ dprleo:觉是头部放松了许多，身体也比较没有压力，这是我们读书会 08/15 23:47
25F：→ dprleo:老师教我们的喔 08/15 23:47
26F：→ shanhaha:感谢以上各位的建议 今天尝试冥想 但我似乎是对声音很敏 08/15 23:48
27F：→ dprleo:恩恩 我现在的工作和目前环境常给我这样的感觉，其实其他 08/15 23:49
28F：→ shanhaha:感的人 思绪都会跟着里外的声音走 在凯龙治疗时也是如此 08/15 23:49
29F：→ shanhaha:似乎很难真的"空"阿QQ 08/15 23:49
30F：→ dprleo:版友讲的你应该也都知道吧，只是还是放不下 08/15 23:49
31F：→ shanhaha:是阿ˊˋ难以放下 不自觉会有再浪费时间 怎麽不快点做 08/15 23:51
32F：→ shanhaha:的感觉....... 08/15 23:51
33F：推 dprleo:恩恩 也许定下个行程表照着做，会让你比较轻松点 08/15 23:54
34F：→ dprleo:最近自己要开始这样做，不过订下行程表，就要坚持做下去喔 08/15 23:54
35F：→ dprleo:撑过这段转换习惯的过程就海阔天空了 08/15 23:55
36F：推 dprleo:不过一定要记得把一点点时间挤出来给自己，也许你会慢慢有 08/16 00:05
37F：→ dprleo:些体悟 08/16 00:05
38F：推 telling:这麽拚命，到底是为了什麽呢？疯狂的鞭策自己..WHY? WHY? 08/16 00:14
39F：推 chaos0807:冥想不是为了空 现在谈空太空饭 08/16 00:33
40F：推 ridle:我有振子也是这样耶XD 试试看把注意力放在当下吧 08/16 02:34
41F：→ ridle:不要把成败好坏的假想在脑子里播放 其实不容易做道(囧= = 08/16 02:34
42F：→ ridle:如果独楚会备声音影响 不如旧专着找出所有声音 或观察自己的 08/16 02:36
43F：推 march501:无法治疗。如果双学位是你现在给自己的目标......非达成 08/16 11:01
44F：→ march501:不可！那就把这种疲累当作女性生理期，倦怠是不定期会发 08/16 11:02
45F：→ march501:生的，因为是你驱使自己一定要这样，所以这种倦怠一定伴 08/16 11:03
46F：→ march501:随你的追逐目标的过程而来。当它是生理期，慢慢渡过就好 08/16 11:04
47F：→ march501:要不你就放弃目标，缓一点。要不就接受这种疲态。 08/16 11:05
48F：推 citwy:假装自己变成一棵树呢~~ 08/16 12:09
49F：推 chaos0807:501的建议真是相当中肯 08/16 14:10
50F：→ shanhaha:谢谢各位 还在调适 目前想先让自已松一点 不要太追求完善 08/16 18:59
51F：→ shanhaha:让自己一次不要塞太多东西在脑袋 每天试着冥想 缓和情绪 08/16 19:00
52F：推 eaurainbow:我之前把计画改成小时制有帮助优，就做ㄧ张表纪录(有电 08/16 22:23
53F：→ eaurainbow:子档，需要可传)，每天先把要做完的写最下面，每个小时 08/16 22:23
54F：→ eaurainbow:先预定要做的，调闹钟，时间到了就把那ㄧ栏改成实际做 08/16 22:24
55F：→ eaurainbow:的(直接划掉)。好处就是藉此了解自己，知道时间就这麽 08/16 22:24
56F：→ eaurainbow:多，表上就这麽多格可填，就很自然而然的挑重点舍弃其 08/16 22:24
57F：→ eaurainbow:他的；也比较不会紧张，因为ㄧ小时一小时的实现计画， 08/16 22:24
58F：→ eaurainbow:然後每一小时检讨的时候都是小小的休息。我之前也像你 08/16 22:25
59F：→ eaurainbow:ㄧ样，结果我排完一天的小时计画，大约念个两三个小时 08/16 22:25
60F：→ eaurainbow:就知道之前的"求好心切"简直就是"天方夜谭"，之後就很 08/16 22:25
61F：→ eaurainbow:认命的坐着一直念到考试，也不太紧张了><"。另外，考 08/16 22:25
62F：→ eaurainbow:试前的不适主要以流感和压力造成，通常两个都有，不ㄧ 08/16 22:26
63F：→ eaurainbow:定有感冒症状，但是出门一定多多少少有被感染，要走这 08/16 22:26
64F：→ eaurainbow:一条路就要好好认命，不要到人多的地方，要参加讨论会 08/16 22:26
65F：→ eaurainbow:或是上课等等不要坐在四周都是人的地方。ㄧ下课就回家 08/16 22:26
66F：→ eaurainbow:，把交友逛街改成指导灵、PPTXDD。还有一定要做运动， 08/16 22:27
67F：→ eaurainbow:忙的话就简化运动的形式，早上起来在自己房间定点跑一 08/16 22:27
68F：→ eaurainbow:跑也有很大的帮助(我都跑500步)。 08/16 22:27
69F：推 eaurainbow:另外，障碍是幸运，我们学了那麽多修心的东西，跟指导 08/16 22:44
70F：→ eaurainbow:灵说话，没事的时候开开脉轮。真的遇到事情的时候，结 08/16 22:44
71F：→ eaurainbow:果又是怎样呢？平常学的东西在哪儿？这次检讨自己；与 08/16 22:44
72F：→ eaurainbow:自己说话；改变自己的最佳时间了。对我来说，平时的东 08/16 22:45
73F：→ eaurainbow:西是假的，困难之下才是真的。加油！你会进步的！ 08/16 22:45
74F：→ jonnyfox:楼上的回文看得好眼花喔～要不要弄篇新的R文～ 08/16 22:48
75F：推 eaurainbow:哈哈~因为前面说的跟新时代没啥关西XDD~所以才用推的 08/16 23:19
76F：推 chaos0807:这里很生活的^^ 心情小事也可分享 08/17 00:12
77F：→ shanhaha:真的 这里很放松 没有压力 自从PO了这篇文 来看其他的推 08/17 01:10
78F：→ shanhaha:文 就会觉得自己力量有增加一点点的感觉:) 08/17 01:10
79F：→ shanhaha:eaurainbow 请问要怎麽跟你拿计画表呢:)? 谢谢你 08/17 01:11
80F：推 eaurainbow:寄信给我信箱我寄给你 ，感谢版主的宽容XDD 08/17 10:35
81F：推 DanaHuang: 给自己一点时间运动 08/18 14:07