※ 引述《jonnyfox (阿尼)》之銘言： : 這篇算是工作後的心得文～ : 分享給有在接個案諮詢的治療師們： 謝謝阿尼的分享^^ 我不是治療師，不過也常常需要處理學生、家長、同事的情緒或各式各樣的糾結 可能切入的點不太一樣 但也來分享，大家參考看看 : 最近很常遇到一個情況是： : 對方滔滔不絕地訴說自己的苦， : 讓我不禁想問：「你真的有想聽我的意見嗎？」 : 也許過了一陣子，他們會察覺自己說得太多而停下來。 : 然後發問：「請你告訴我一個方法，讓我終止現在的痛苦。」 : 我覺得我無法回答，因為我的回答對他們而言很抽象。 你回答得很中肯呢！ 但對一般求助者而言，這樣是比較抽象沒錯 我自己也玩牌卡，也常常跟朋友相互占卜 有時朋友丟出這類比較抽象的答案，雖然有其道理 但我心裡也會OS：啊～那不是有說跟沒說一樣嗎？ XD 大概我比較雞婆，所以回答時會儘量針對這些概念提供具體的說明跟引導 也就是，「把底下這幾句翻譯成對方能懂的白話文 XDDDD」 : 「往內走」 : 「靜心」 : 「去觀察痛苦產生的源頭」 我的說法可能是： （模擬情境） 我剛剛聽你說這些話，覺得有很強烈的負面情緒呢。我光跟你聊幾句就覺得快要 被淹沒了，噢噢，請不要誤會，我明白那是因為你真的很委屈，我明白我明白。 可是啊，那會不會你老公/老婆/小孩/自行代入/每天跟你朝夕相處，也就有很 大的壓力，我知道你很努力克制了，實在很辛苦，我懂我懂，可是當你心裡有這 麼大的怨怒時，就算壓抑，你的表情語氣措辭都會不經意流露出來，就算他們未 必知道你怎麼回事，但潛意識是會接受到的，所以互動的氣氛當然也不好，你也 就更不快樂了，因為雙方都很緊繃啊。 所以啊，你一定要把自己的心情處理好，才能接著處理後續的互動。你要不要先 靜下心來，要不要我教你怎麼樣靜心啊？（學生我都會帶靜心:p）好，完全平靜 的時候問問自己，為什麼我會怎麼樣怎麼樣啊？要很老實喔，很誠實的面對自己 ，有時候明明是我們自己的錯，是自己的疏忽，可是我們不想面對，問題就會一 再重複囉。所以，靜下來之後，一定要很誠實面對自己喔！ 如果可以的話，接著就直接跟他討論問題囉，等於直接帶著他觀察痛苦產生的源頭 其實如果夠抽離，夠穩定， 一兩個小時下來甚至更久， 即使對方哭得悉哩嘩啦，即使沒有用光保護，也不太容易覺得累 但最重要的前提是： 完全旁觀、完全抽離 這樣就比較不受影響了 也因為旁觀、抽離，因此很多話可以用非常輕描淡寫、溫柔的語氣直接說出口 只要不帶情緒、完全清醒，我們就可以準確控制自己的語調、詞彙 也就可以掌握自己與對方的互動 比較可以引導對方走出低潮，或是立刻止住對方的憤怒 當然啦，可能有人會覺得...會不會介入太多？ 會不會控制欲太強 XD 所以我開頭才說，就供參考囉:) 因為對象多半是導師班學生，家庭、愛情、友情、自我認同...什麼樣的問題都有 以我的角度和身分，勢必要明確的引導，並且培養他處理自己情緒的能力 所以都會花很多時間慢慢帶 當然啦，我承認這是一種看似溫和的強勢 :p 但這是立場的不同，可能跟諮商師的角度不太一樣啦 但帶久了，同事有時也會來諮詢 :p 我發現這樣的引導方式用在成人/對等關係，好像也還不錯 當然不太可能聊過一次就整個人生大轉彎 但至少當下很容易就能豁然開朗 然後引導久了，面對各種人事情境，自己似乎就越來越能夠抽離、冷靜 看事情的角度就不一樣了 接著處理別人的事情時，就能更迅速抓住「眉角」:p 跟大家分享 ^^ 也歡迎更多討論囉～ --

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