※ 引述《jonnyfox (阿尼)》之铭言： : 这篇算是工作後的心得文～ : 分享给有在接个案谘询的治疗师们： 谢谢阿尼的分享^^ 我不是治疗师，不过也常常需要处理学生、家长、同事的情绪或各式各样的纠结 可能切入的点不太一样 但也来分享，大家参考看看 : 最近很常遇到一个情况是： : 对方滔滔不绝地诉说自己的苦， : 让我不禁想问：「你真的有想听我的意见吗？」 : 也许过了一阵子，他们会察觉自己说得太多而停下来。 : 然後发问：「请你告诉我一个方法，让我终止现在的痛苦。」 : 我觉得我无法回答，因为我的回答对他们而言很抽象。 你回答得很中肯呢！ 但对一般求助者而言，这样是比较抽象没错 我自己也玩牌卡，也常常跟朋友相互占卜 有时朋友丢出这类比较抽象的答案，虽然有其道理 但我心里也会OS：啊～那不是有说跟没说一样吗？ XD 大概我比较鸡婆，所以回答时会尽量针对这些概念提供具体的说明跟引导 也就是，「把底下这几句翻译成对方能懂的白话文 XDDDD」 : 「往内走」 : 「静心」 : 「去观察痛苦产生的源头」 我的说法可能是： （模拟情境） 我刚刚听你说这些话，觉得有很强烈的负面情绪呢。我光跟你聊几句就觉得快要 被淹没了，噢噢，请不要误会，我明白那是因为你真的很委屈，我明白我明白。 可是啊，那会不会你老公/老婆/小孩/自行代入/每天跟你朝夕相处，也就有很 大的压力，我知道你很努力克制了，实在很辛苦，我懂我懂，可是当你心里有这 麽大的怨怒时，就算压抑，你的表情语气措辞都会不经意流露出来，就算他们未 必知道你怎麽回事，但潜意识是会接受到的，所以互动的气氛当然也不好，你也 就更不快乐了，因为双方都很紧绷啊。 所以啊，你一定要把自己的心情处理好，才能接着处理後续的互动。你要不要先 静下心来，要不要我教你怎麽样静心啊？（学生我都会带静心:p）好，完全平静 的时候问问自己，为什麽我会怎麽样怎麽样啊？要很老实喔，很诚实的面对自己 ，有时候明明是我们自己的错，是自己的疏忽，可是我们不想面对，问题就会一 再重复罗。所以，静下来之後，一定要很诚实面对自己喔！ 如果可以的话，接着就直接跟他讨论问题罗，等於直接带着他观察痛苦产生的源头 其实如果够抽离，够稳定， 一两个小时下来甚至更久， 即使对方哭得悉哩哗啦，即使没有用光保护，也不太容易觉得累 但最重要的前提是： 完全旁观、完全抽离 这样就比较不受影响了 也因为旁观、抽离，因此很多话可以用非常轻描淡写、温柔的语气直接说出口 只要不带情绪、完全清醒，我们就可以准确控制自己的语调、词汇 也就可以掌握自己与对方的互动 比较可以引导对方走出低潮，或是立刻止住对方的愤怒 当然啦，可能有人会觉得...会不会介入太多？ 会不会控制欲太强 XD 所以我开头才说，就供参考罗:) 因为对象多半是导师班学生，家庭、爱情、友情、自我认同...什麽样的问题都有 以我的角度和身分，势必要明确的引导，并且培养他处理自己情绪的能力 所以都会花很多时间慢慢带 当然啦，我承认这是一种看似温和的强势 :p 但这是立场的不同，可能跟谘商师的角度不太一样啦 但带久了，同事有时也会来谘询 :p 我发现这样的引导方式用在成人/对等关系，好像也还不错 当然不太可能聊过一次就整个人生大转弯 但至少当下很容易就能豁然开朗 然後引导久了，面对各种人事情境，自己似乎就越来越能够抽离、冷静 看事情的角度就不一样了 接着处理别人的事情时，就能更迅速抓住「眉角」:p 跟大家分享 ^^ 也欢迎更多讨论罗～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 60.244.170.46