http://0rz.tw/ggjhd 這是憤怒鳥 找到圖片之後我就覺得沒那麼憤怒了(累了) 我老母是老天派給我的試驗 也有點兒像靈性驗收員 八月底我會跟我姊還有我媽住在一起 可是想到要跟我媽同居我就大粒汗小粒汗 我最近兩次見到他每次都是我快要氣到中風收尾 然後花一個禮拜處理我的情緒 這時候什麼光與愛我都會叫他統統下地獄死一死吧死一死啦 饒是我跟我自己說這情緒是我的 跟我媽沒關係 我還是會在腦內小劇場裡面數落我媽的不是(無限loop停不下來) YOU MAKE ME ANGRY!!!!!YO!!!!!! 總之我在心裡面跟神唉背靠木--救命啊 我不知道該怎麼辦了啦阿阿阿(理論派完敗) 之後他就派小天使來聽我說話平復心情了 南無阿彌陀佛 所以說我媽是老天爺爺爺給我的試煉 讓我學習如何肯定自己跟堅定自己的真理 以下分享我跟憤怒攻防戰的幾個回合 1. 離開現場 開始在路上想弄清楚為什麼我生氣 我在氣什麼 (TELL ME WHY?!) 結果: 對情緒紓解沒什麼太大功效 只是強度減弱 腦袋很累(運轉過熱) 2. 睡覺 結果: 對放鬆沒什麼效果 一覺睡醒還是卡在我認為的問題裡 在這之前我也嘗試冥想靜心 不過效果短暫 思緒也很亂 3. 跟朋友聊天 還有吃好吃的東西 結果: 心情變好 理清一些思路 紓解了想被傾聽的渴望 開始覺得人生還是有光明的 4. 複習一直在想的約書亞他媽的 瑪利亞--靈性意義上的母親 結果: 感覺被治癒了 還有寬恕了自己一些部份 瞭解到不是要求我媽有靈性 而是我要先視他跟我為獨立個體 而不是母親 她沒有欠我什麼 (想要去改變一個人真是痛苦啊) 隔天突然可以用比較輕鬆的心情看待我跟我老母間的鬧劇-- 你聽我說你聽我說～我不要聽我不要聽～＆我不能接受你不能接受我！ 但是因為我還是視情緒受我老木牽引為一個問題 我在腦袋內沙盤演練好幾次我跟媽的相處跟對話 只要一想到 不悅的情緒就會在我心裡面累積(憤怒感染憤怒) 然後我就想說死了 我的情緒自由豈不被他給牽著鼻子走完全輸光光 想到我媽就不爽 這根本是脊椎反射了天啊啊啊啊啊 要我尊重每個人心中的神性可是我完全尊重不起來啊 我只想飆髒話 (你媽媽的～你媽媽～灣阿罵！) 救命啊 神啊 天使啊 什麼都好快來讓我脫離這個鬼打牆 5. 自我分析--我到底想要有什麼樣的關係 我的最高意圖是什麼 結果: 先從目前的狀況出發-我壓抑我的怒氣跟想發洩在我媽身上的欲望(路線一<舊>) 還有想像中不可以實行的直接展露我的情緒(路線二<新>) 不走路線二 我顧忌的是什麼？--我媽怒了 我姊就慘了 還有會被我媽視為非理性 反感 增加她數落我的理由 我目前的最高意圖/渴望--展露真實的自己 挑戰--對自己的接受性 不受外在評價的自信 甚至要接受自己可能是自私 或我以為負面的特質 釐清我的最高意圖之後 就比較輕鬆了 結果可能我喜歡或不喜歡 但我知道當下我選擇的原因 <以上是瘋狂抽牌分析情況輔助的結果> 6. 發現即使如此還是會卡在腦內不悅迴圈劇場裡 不得安寧 想到之前作過的練習 決定完全釋放清掉情緒-- 睡覺前讓自己完全發怒 在床上暴怒到全身肌肉都繃緊到不行 (我可以感覺到我的眼壓跟腦壓都升高到我覺得滿恐怖的狀態) 附帶腦內摔東西小劇場(去死一死吧 你他馬的 Fxck U!!) 然後撐不住放鬆 如此循環兩三次 結果: 覺得比較舒坦了 感覺今天睡得很好！ GOOD！ 此法適合不喜歡運動的懶人！ 7. 看書 今天去書店看看書 看到近乎佛教徒跟奧修 之前我惱怒的時候是一直翻歐林的喜悅之道 都還滿貼切的 可惜是理論上的知道 身心靈沒有完全調到一致 昨天Tricard是寫到奧修禪卡的整合--我是無法單獨去除掉負面留下正面的 今天看到奧修關於情緒的討論 說到整合平衡陰陽是讓兩個部份的強度都是一樣的 然後你就可以從中逃脫得到自由 不會陷在其中一個比較強的部份之中 你可以在兩極來去自如 比如憤怒就只是一股單純的能量 視他為不好的壓抑在自己身體裡面才是毒素 憤怒就像是吃了不好的東西會去廁所裡面吐的反應 不是吐在別人身上(奧修:你的對象不是大理石像 也不是成道的人 會有反應的) 憤怒跟憂傷都是為了隱藏背後恐懼的情緒 只是一個是被動 一個是主動的 可以練習讓兩者的切換來去自如 然後他也有讓憤怒沸騰 專心進入憤怒的練習 (憤怒或憂傷都是靜心的好時機 進入自己的情緒 然後會得到自由) ....to be continued 總之我會繼續學習跟我的憤怒好好相處的 (目前挖掘到的底層原因都是不被理解的憂傷 以及缺乏自我肯定 真是老症頭啊) 下回見到我媽的時候又是學習的好時機 -- 我大聲嚷嚷說阿書給我錢 我想買靈性鍊金術跟靈性覺醒 就有小天使來找我(LOVE!) 那我現在要說我想要奧修禪卡 奧修快點給我錢～(被踹飛) --

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