http://0rz.tw/ggjhd 这是愤怒鸟 找到图片之後我就觉得没那麽愤怒了(累了) 我老母是老天派给我的试验 也有点儿像灵性验收员 八月底我会跟我姊还有我妈住在一起 可是想到要跟我妈同居我就大粒汗小粒汗 我最近两次见到他每次都是我快要气到中风收尾 然後花一个礼拜处理我的情绪 这时候什麽光与爱我都会叫他统统下地狱死一死吧死一死啦 饶是我跟我自己说这情绪是我的 跟我妈没关系 我还是会在脑内小剧场里面数落我妈的不是(无限loop停不下来) YOU MAKE ME ANGRY!!!!!YO!!!!!! 总之我在心里面跟神唉背靠木--救命啊 我不知道该怎麽办了啦阿阿阿(理论派完败) 之後他就派小天使来听我说话平复心情了 南无阿弥陀佛 所以说我妈是老天爷爷爷给我的试炼 让我学习如何肯定自己跟坚定自己的真理 以下分享我跟愤怒攻防战的几个回合 1. 离开现场 开始在路上想弄清楚为什麽我生气 我在气什麽 (TELL ME WHY?!) 结果: 对情绪纾解没什麽太大功效 只是强度减弱 脑袋很累(运转过热) 2. 睡觉 结果: 对放松没什麽效果 一觉睡醒还是卡在我认为的问题里 在这之前我也尝试冥想静心 不过效果短暂 思绪也很乱 3. 跟朋友聊天 还有吃好吃的东西 结果: 心情变好 理清一些思路 纾解了想被倾听的渴望 开始觉得人生还是有光明的 4. 复习一直在想的约书亚他妈的 玛利亚--灵性意义上的母亲 结果: 感觉被治癒了 还有宽恕了自己一些部份 了解到不是要求我妈有灵性 而是我要先视他跟我为独立个体 而不是母亲 她没有欠我什麽 (想要去改变一个人真是痛苦啊) 隔天突然可以用比较轻松的心情看待我跟我老母间的闹剧-- 你听我说你听我说～我不要听我不要听～＆我不能接受你不能接受我！ 但是因为我还是视情绪受我老木牵引为一个问题 我在脑袋内沙盘演练好几次我跟妈的相处跟对话 只要一想到 不悦的情绪就会在我心里面累积(愤怒感染愤怒) 然後我就想说死了 我的情绪自由岂不被他给牵着鼻子走完全输光光 想到我妈就不爽 这根本是脊椎反射了天啊啊啊啊啊 要我尊重每个人心中的神性可是我完全尊重不起来啊 我只想飙脏话 (你妈妈的～你妈妈～湾阿骂！) 救命啊 神啊 天使啊 什麽都好快来让我脱离这个鬼打墙 5. 自我分析--我到底想要有什麽样的关系 我的最高意图是什麽 结果: 先从目前的状况出发-我压抑我的怒气跟想发泄在我妈身上的欲望(路线一<旧>) 还有想像中不可以实行的直接展露我的情绪(路线二<新>) 不走路线二 我顾忌的是什麽？--我妈怒了 我姊就惨了 还有会被我妈视为非理性 反感 增加她数落我的理由 我目前的最高意图/渴望--展露真实的自己 挑战--对自己的接受性 不受外在评价的自信 甚至要接受自己可能是自私 或我以为负面的特质 厘清我的最高意图之後 就比较轻松了 结果可能我喜欢或不喜欢 但我知道当下我选择的原因 <以上是疯狂抽牌分析情况辅助的结果> 6. 发现即使如此还是会卡在脑内不悦回圈剧场里 不得安宁 想到之前作过的练习 决定完全释放清掉情绪-- 睡觉前让自己完全发怒 在床上暴怒到全身肌肉都绷紧到不行 (我可以感觉到我的眼压跟脑压都升高到我觉得满恐怖的状态) 附带脑内摔东西小剧场(去死一死吧 你他马的 Fxck U!!) 然後撑不住放松 如此循环两三次 结果: 觉得比较舒坦了 感觉今天睡得很好！ GOOD！ 此法适合不喜欢运动的懒人！ 7. 看书 今天去书店看看书 看到近乎佛教徒跟奥修 之前我恼怒的时候是一直翻欧林的喜悦之道 都还满贴切的 可惜是理论上的知道 身心灵没有完全调到一致 昨天Tricard是写到奥修禅卡的整合--我是无法单独去除掉负面留下正面的 今天看到奥修关於情绪的讨论 说到整合平衡阴阳是让两个部份的强度都是一样的 然後你就可以从中逃脱得到自由 不会陷在其中一个比较强的部份之中 你可以在两极来去自如 比如愤怒就只是一股单纯的能量 视他为不好的压抑在自己身体里面才是毒素 愤怒就像是吃了不好的东西会去厕所里面吐的反应 不是吐在别人身上(奥修:你的对象不是大理石像 也不是成道的人 会有反应的) 愤怒跟忧伤都是为了隐藏背後恐惧的情绪 只是一个是被动 一个是主动的 可以练习让两者的切换来去自如 然後他也有让愤怒沸腾 专心进入愤怒的练习 (愤怒或忧伤都是静心的好时机 进入自己的情绪 然後会得到自由) ....to be continued 总之我会继续学习跟我的愤怒好好相处的 (目前挖掘到的底层原因都是不被理解的忧伤 以及缺乏自我肯定 真是老症头啊) 下回见到我妈的时候又是学习的好时机 -- 我大声嚷嚷说阿书给我钱 我想买灵性链金术跟灵性觉醒 就有小天使来找我(LOVE!) 那我现在要说我想要奥修禅卡 奥修快点给我钱～(被踹飞) --

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