作者chaos0807 (蕃茄撿到天使羽毛)
看板NewAge
標題[哈拉] 冥想
時間Tue Aug 2 17:59:09 2011
不談影響身體層面的效益。
練習冥想，可以讓腦中只有一個想法，或者幾個簡單的想法。
不像平常有許多雜亂無章的思緒在腦中亂竄。
常常冥想，大腦會變得思緒更清晰、更通暢，是一種訓練專注的功夫。
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◆ From: 59.114.246.87
1F：推 frank77823:想我! 08/02 23:52
2F：推 h4k:推薦大家使用斷念法也就是什麼都不想 08/03 00:01
3F：→ h4k:當有想法出現時就硬把他斷掉, 我練了一個禮拜才成功 XD 08/03 00:02
4F：→ chaos0807:照這樣的描述，我反而不推薦斷念@@ 08/03 02:32
5F：→ chaos0807:練習專注還有個方法，就是去傾聽腦內到底在聒噪什麼～ 08/03 02:34
6F：→ chaos0807:腦內的雜音帶播放完，就自動STOP了。 08/03 02:35
7F：→ chaos0807:除非你還有放不下的，又跑去Repeat。 08/03 02:36
8F：→ march501:你喜歡亞伯拉罕教的那種嗎？它們教的也很像冥想，就是一 08/03 08:49
9F：→ march501:直教人，去想想什麼東西會讓那個人快樂？一直往這方向想 08/03 08:50
10F：→ march501:等於是以感覺來引導自己，往天堂那邊走就對了。 08/03 08:52
11F：推 asdsasd:我去傾聽腦內的聒噪的話只會越想越多欸 比肥皂劇還肥皂.. 08/03 18:02
12F：→ chaos0807:也許你已經錄音了二十年... 08/03 18:37
13F：→ chaos0807:這個方法比較像是清理，如果不適合你，就用觀想法來轉移 08/03 18:37
14F：→ chaos0807:焦點。 08/03 18:38
15F：推 h4k:每個人適用的方法都不同, 最終就是讓大腦達到theta波就是了XD 08/03 22:53