作者chaos0807 (蕃茄捡到天使羽毛)
看板NewAge
标题[哈拉] 冥想
时间Tue Aug 2 17:59:09 2011
不谈影响身体层面的效益。
练习冥想，可以让脑中只有一个想法，或者几个简单的想法。
不像平常有许多杂乱无章的思绪在脑中乱窜。
常常冥想，大脑会变得思绪更清晰、更通畅，是一种训练专注的功夫。
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◆ From: 59.114.246.87
1F：推 frank77823:想我! 08/02 23:52
2F：推 h4k:推荐大家使用断念法也就是什麽都不想 08/03 00:01
3F：→ h4k:当有想法出现时就硬把他断掉, 我练了一个礼拜才成功 XD 08/03 00:02
4F：→ chaos0807:照这样的描述，我反而不推荐断念@@ 08/03 02:32
5F：→ chaos0807:练习专注还有个方法，就是去倾听脑内到底在聒噪什麽～ 08/03 02:34
6F：→ chaos0807:脑内的杂音带播放完，就自动STOP了。 08/03 02:35
7F：→ chaos0807:除非你还有放不下的，又跑去Repeat。 08/03 02:36
8F：→ march501:你喜欢亚伯拉罕教的那种吗？它们教的也很像冥想，就是一 08/03 08:49
9F：→ march501:直教人，去想想什麽东西会让那个人快乐？一直往这方向想 08/03 08:50
10F：→ march501:等於是以感觉来引导自己，往天堂那边走就对了。 08/03 08:52
11F：推 asdsasd:我去倾听脑内的聒噪的话只会越想越多欸 比肥皂剧还肥皂.. 08/03 18:02
12F：→ chaos0807:也许你已经录音了二十年... 08/03 18:37
13F：→ chaos0807:这个方法比较像是清理，如果不适合你，就用观想法来转移 08/03 18:37
14F：→ chaos0807:焦点。 08/03 18:38
15F：推 h4k:每个人适用的方法都不同, 最终就是让大脑达到theta波就是了XD 08/03 22:53