作者sea212 (sea212)
看板NewAge
標題[探索] 餓
時間Wed Jul 27 19:15:57 2011
有人說餓是情緒造成的
我很容易餓
有躁鬱 邊緣性人格 sle
容易緊張 不安 沒有安全感 價值感 自我 歸屬感 憂鬱 負面情緒太多 覺得自己是包袱
請問那要怎麼給自己說才能消弭或改善
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.24.15
1F：→ AllureDoll:我覺得我會從先用肯定句跟自己說話開始 07/27 19:49
2F：推 ccc5945ccc:從吃飽開始 XD 07/27 19:54
3F：→ sea212:怎麼說才好呢 07/27 20:33
4F：→ jonnyfox:說不定是消化速度很好。。 07/27 22:37
5F：→ jonnyfox:（您餓的程度應該沒有到暴食症的地步吧？） 07/27 22:37
6F：→ moonruru:在營養師版看過,原PO有eating disorder 07/27 22:59
7F：推 ikaru:推一本"namaste生命喜悅的祈禱" 裡面是類似肯定句的祈禱文 07/27 23:37
8F：→ ikaru:我是焦慮症+憂鬱 我覺得在很糟的時候 它可以讓我好一點 07/27 23:39
9F：→ ikaru:不過每一個人狀況不一樣 也可以多接觸找適合自己的! 07/27 23:40
10F：→ yayuko:要不要去檢查甲狀腺？然後也請中醫問診。 07/28 00:17
11F：→ yayuko:我比較傾向於實際一點的作法，肉體和靈體一起療癒 07/28 00:35
12F：→ sea212:我有吃藥還有本身愛吃都有關係 07/28 01:00
13F：→ sea212:我有看精神科跟心理師可是好像沒用 07/28 06:06
14F：→ sea212:我覺得有暴食 07/28 07:53
15F：→ sea212:甲狀腺還好 07/28 07:54
16F：推 march501:我去拿過西醫減肥門診的藥，也吃過3次，裡面的藥名我查了 07/28 09:17
17F：→ march501:大多是抗憂鬱和降膽固醇還有降血脂，聽護士說，劑量很低 07/28 09:18
18F：→ march501:還不到給真正心智科患者的份量。吃了真的食欲有降很多很 07/28 09:18
19F：→ march501:多，醫生算有良心的，感覺不舒服隨時可以去換藥。但我也 07/28 09:19
20F：→ march501:不會再去拿了，因為靠藥物是救急而已。變成依賴就很討厭 07/28 09:19
21F：→ march501:也許可以考慮試試藥物，先感受一下降低食欲的身體感覺 07/28 09:20
22F：→ march501:還蠻爽的 XD 07/28 09:21
23F：推 Dwcc:情感不是自己 體驗情感 自己還是自己 07/28 09:21
24F：→ march501:但如果你有很嚴重的精神困擾，還是先看心智科比較妥當 07/28 09:21
25F：→ march501:有一本書叫「自我對話的藝術」9578689187 圖書館應該借 07/28 09:23
26F：→ march501:得到，我很推薦這本，它會把你的困擾先抽離出來，讓你看 07/28 09:24
27F：→ march501:清楚你是你，你並不是那些情緒，並且教你辨別哪些負面情 07/28 09:25
29F：→ march501:緒人格阻礙了你的生活，希望這會有幫助^^ 07/28 09:25
30F：→ Dwcc:這張提到許多跟情緒有關的觀念 07/28 09:25
31F：→ sea212:那我要先怎麼跟自己的身體說會比較不吃這麼多呢 07/28 10:00
32F：→ march501:寵愛他 07/28 10:15
33F：推 Dwcc:相信身體 想吃就吃 想睡就睡 累了就休息 07/28 10:54
34F：→ Dwcc:關於吃 餓很久 身體反而會故意用吃更多來彌補 07/28 10:55
35F：→ Dwcc:所以相信身體的能力 不要餓肚子 有餓就吃 但不要吃撐 07/28 10:56
36F：→ Dwcc:不會餓就可以 塞斯並不贊同只吃三餐 而是少量多餐 宵夜也要吃 07/28 10:56
37F：→ Dwcc:關於睡眠 一天一次長睡 可以數次短睡 07/28 10:58
38F：→ Dwcc:一次長睡 以4小時最佳 但若困可以最多+2小時 (每個人微調) 07/28 10:59
39F：→ Dwcc:超過6小時對身體不利 07/28 10:59
40F：→ Dwcc:而小眠 則是累了自然小睡 睡到自然醒 不過最多不要超過2小時 07/28 11:00
41F：→ Dwcc:一天總睡眠 共8小時 不要超過對身體跟靈性最有利 07/28 11:01
42F：推 Dwcc:對身體說出自己想法 然後相信自己身體能力 07/28 11:07
43F：→ Dwcc:例如 我要身體健康 睡覺起來精神飽滿 每一天都更美好 07/28 11:08
44F：→ Dwcc:身體會自發健康 會不健康 是信念限制身體自發能力 07/28 11:10
45F：→ Dwcc:比如 很多事 可能會想壓抑自己的情緒 而這就阻礙身體能量流動 07/28 11:11
46F：→ Dwcc:必須讓情緒流出來 也就是要完全體驗情緒 生氣 悲傷 高興..等 07/28 11:12
47F：→ Dwcc:我沒說 生氣可以打人 體驗生氣 跟 暴力打人 07/28 11:13
48F：→ Dwcc:或 哀傷自殺 是不同的 07/28 11:13
49F：→ Dwcc:關於有些人參加靈性課程 會突然感受到情緒大量流出 07/28 11:14
50F：→ Dwcc:暴哭 很生氣 大笑 這是過去壓抑的情緒被一口氣釋放 07/28 11:15
51F：→ Dwcc:有人很怕大量情緒流動 而塞斯說不用害怕 去面對 他會帶領你 07/28 11:17
52F：→ Dwcc:帶領你看到信念真正的意義 會有種明悟 07/28 11:18
53F：→ Dwcc:情緒來了就體驗沒錯 但不要刻意去尋求這種表現 07/28 11:19
54F：→ Dwcc:而是無為方式面對 刻意尋求 那是製造更多情緒 07/28 11:21
55F：→ Dwcc:對信念的明悟 是沒有幫助的 07/28 11:21
56F：→ Dwcc:只會變成一種表演 讓別人感覺自己很靈性 但實際沒有 07/28 11:22
57F：→ jonnyfox:樓上為什麼不回文？ 07/29 02:19