作者sea212 (sea212)
看板NewAge
标题[探索] 饿
时间Wed Jul 27 19:15:57 2011
有人说饿是情绪造成的
我很容易饿
有躁郁 边缘性人格 sle
容易紧张 不安 没有安全感 价值感 自我 归属感 忧郁 负面情绪太多 觉得自己是包袱
请问那要怎麽给自己说才能消弭或改善
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.24.15
1F：→ AllureDoll:我觉得我会从先用肯定句跟自己说话开始 07/27 19:49
2F：推 ccc5945ccc:从吃饱开始 XD 07/27 19:54
3F：→ sea212:怎麽说才好呢 07/27 20:33
4F：→ jonnyfox:说不定是消化速度很好。。 07/27 22:37
5F：→ jonnyfox:（您饿的程度应该没有到暴食症的地步吧？） 07/27 22:37
6F：→ moonruru:在营养师版看过,原PO有eating disorder 07/27 22:59
7F：推 ikaru:推一本"namaste生命喜悦的祈祷" 里面是类似肯定句的祈祷文 07/27 23:37
8F：→ ikaru:我是焦虑症+忧郁 我觉得在很糟的时候 它可以让我好一点 07/27 23:39
9F：→ ikaru:不过每一个人状况不一样 也可以多接触找适合自己的! 07/27 23:40
10F：→ yayuko:要不要去检查甲状腺？然後也请中医问诊。 07/28 00:17
11F：→ yayuko:我比较倾向於实际一点的作法，肉体和灵体一起疗癒 07/28 00:35
12F：→ sea212:我有吃药还有本身爱吃都有关系 07/28 01:00
13F：→ sea212:我有看精神科跟心理师可是好像没用 07/28 06:06
14F：→ sea212:我觉得有暴食 07/28 07:53
15F：→ sea212:甲状腺还好 07/28 07:54
16F：推 march501:我去拿过西医减肥门诊的药，也吃过3次，里面的药名我查了 07/28 09:17
17F：→ march501:大多是抗忧郁和降胆固醇还有降血脂，听护士说，剂量很低 07/28 09:18
18F：→ march501:还不到给真正心智科患者的份量。吃了真的食欲有降很多很 07/28 09:18
19F：→ march501:多，医生算有良心的，感觉不舒服随时可以去换药。但我也 07/28 09:19
20F：→ march501:不会再去拿了，因为靠药物是救急而已。变成依赖就很讨厌 07/28 09:19
21F：→ march501:也许可以考虑试试药物，先感受一下降低食欲的身体感觉 07/28 09:20
22F：→ march501:还蛮爽的 XD 07/28 09:21
23F：推 Dwcc:情感不是自己 体验情感 自己还是自己 07/28 09:21
24F：→ march501:但如果你有很严重的精神困扰，还是先看心智科比较妥当 07/28 09:21
25F：→ march501:有一本书叫「自我对话的艺术」9578689187 图书馆应该借 07/28 09:23
26F：→ march501:得到，我很推荐这本，它会把你的困扰先抽离出来，让你看 07/28 09:24
27F：→ march501:清楚你是你，你并不是那些情绪，并且教你辨别哪些负面情 07/28 09:25
29F：→ march501:绪人格阻碍了你的生活，希望这会有帮助^^ 07/28 09:25
30F：→ Dwcc:这张提到许多跟情绪有关的观念 07/28 09:25
31F：→ sea212:那我要先怎麽跟自己的身体说会比较不吃这麽多呢 07/28 10:00
32F：→ march501:宠爱他 07/28 10:15
33F：推 Dwcc:相信身体 想吃就吃 想睡就睡 累了就休息 07/28 10:54
34F：→ Dwcc:关於吃 饿很久 身体反而会故意用吃更多来弥补 07/28 10:55
35F：→ Dwcc:所以相信身体的能力 不要饿肚子 有饿就吃 但不要吃撑 07/28 10:56
36F：→ Dwcc:不会饿就可以 塞斯并不赞同只吃三餐 而是少量多餐 宵夜也要吃 07/28 10:56
37F：→ Dwcc:关於睡眠 一天一次长睡 可以数次短睡 07/28 10:58
38F：→ Dwcc:一次长睡 以4小时最佳 但若困可以最多+2小时 (每个人微调) 07/28 10:59
39F：→ Dwcc:超过6小时对身体不利 07/28 10:59
40F：→ Dwcc:而小眠 则是累了自然小睡 睡到自然醒 不过最多不要超过2小时 07/28 11:00
41F：→ Dwcc:一天总睡眠 共8小时 不要超过对身体跟灵性最有利 07/28 11:01
42F：推 Dwcc:对身体说出自己想法 然後相信自己身体能力 07/28 11:07
43F：→ Dwcc:例如 我要身体健康 睡觉起来精神饱满 每一天都更美好 07/28 11:08
44F：→ Dwcc:身体会自发健康 会不健康 是信念限制身体自发能力 07/28 11:10
45F：→ Dwcc:比如 很多事 可能会想压抑自己的情绪 而这就阻碍身体能量流动 07/28 11:11
46F：→ Dwcc:必须让情绪流出来 也就是要完全体验情绪 生气 悲伤 高兴..等 07/28 11:12
47F：→ Dwcc:我没说 生气可以打人 体验生气 跟 暴力打人 07/28 11:13
48F：→ Dwcc:或 哀伤自杀 是不同的 07/28 11:13
49F：→ Dwcc:关於有些人参加灵性课程 会突然感受到情绪大量流出 07/28 11:14
50F：→ Dwcc:暴哭 很生气 大笑 这是过去压抑的情绪被一口气释放 07/28 11:15
51F：→ Dwcc:有人很怕大量情绪流动 而塞斯说不用害怕 去面对 他会带领你 07/28 11:17
52F：→ Dwcc:带领你看到信念真正的意义 会有种明悟 07/28 11:18
53F：→ Dwcc:情绪来了就体验没错 但不要刻意去寻求这种表现 07/28 11:19
54F：→ Dwcc:而是无为方式面对 刻意寻求 那是制造更多情绪 07/28 11:21
55F：→ Dwcc:对信念的明悟 是没有帮助的 07/28 11:21
56F：→ Dwcc:只会变成一种表演 让别人感觉自己很灵性 但实际没有 07/28 11:22
57F：→ jonnyfox:楼上为什麽不回文？ 07/29 02:19