如何處理自己或孩子的情緒？ 我已經說過了，感覺是你們的老師，情緒則是孩子。 「情緒化」和「像小孩一樣」的相似度很高。你們的內在小孩就是情緒的源頭， 而且你們處理情緒的方式，與你們對待自己真正的孩子的方式也極其相似。 孩子處理自己情緒的方式非常誠實而自然，不會隱藏和壓抑， 直到大人鼓勵他們這樣做。 不過，孩子雖然很自然地表達情緒， 但並不表示他們可以用平衡的方式體驗情緒。大家 都知道孩子會被情緒 （例如憤怒、恐懼或悲傷）控制，無法停止。在這樣的情況下， 他們會淹沒在自己的情緒之中，失去平衡，也就是失去中心。 孩子會產生這種無邊際的情緒，原因之一是他們剛剛從某個沒有任何界線的世界 離開。 在天國或星光界中，沒有物質世界裏的肉體約束和限制，而孩子的情緒 通常是不理解這個物質實相所出現的反應。所以在孩子的成長過程中， 「情緒處理」方面需要幫助與支持。這是在地球上進行「平衡轉世」的一部分過程。 那麼該如何處理自己或孩子的情緒呢？ 情緒不應該被評斷和壓抑，它們是身為 人的重要部分，所以必須被尊重、被接受。你們可以把自己的情緒看成需要關注 、尊重和指引的孩子。 情緒最好被看成一股向你祈求療愈的能量。所以，不被情緒完全席捲是非常重要的 ，你們應該採取中立的態度來觀察它。保持意識很重要，可以這樣說： 你們不該壓抑情緒，但也不應被情緒淹沒，因為被情緒淹沒，完全認同情緒時， 內在小孩就變成將你們引入歧途的暴君。對於某個情緒，你們所能做的最重要的事， 就是允許它進入，去感覺它的各個面向，卻不能失去意識。例如憤怒，你們可以邀請 它全然地存在，在身體幾個部位體驗它，但同時又站在中立的角度觀察。這樣的意識 就是療愈，此刻，你們以理解擁抱自己的情緒（情緒基本上就是一種不理解）。 這就是靈性的煉金術。 我用一個例子解釋一下。你的孩子膝蓋撞到桌子， 覺得很痛、很懊惱，邊尖叫邊踢桌子， 因為他對桌子很生氣，認為是桌子造成他的痛苦。 此時的情緒引導就是父母首先要幫助孩子定義他的經驗：「你現在很生氣，是嗎？ 你現在很痛苦，是嗎？」定義是很關鍵的，這樣一來，你們就將問題的根源從桌子 轉到孩子 自己身上。「不是桌子，而是你覺得痛，是你自己在生氣。是的，我瞭解你 這種情緒。」 父母用理解和愛擁抱了孩子的情緒，而當孩子感受到理解與認可， 他的憤怒就逐漸消失了。身體上的疼痛也許還在，但是對疼痛的抗拒， 也就是憤怒，這時就被消除了。孩子在你們眼中讀到了慈悲和理解， 這可以放鬆並撫慰他的情緒，而那張桌子，也就是引發情緒的原因，就不再重要了。 在以理解和慈悲擁抱某個情緒時，你們將孩子的注意力從外在轉向內在， 教會了孩子為情緒負責。你們讓他知道，他對外在刺激（也就是觸發情緒的事物） 的反應並不是固定的，而是有所選擇：「你可以選擇不理解或理解，也可以選擇 反抗或接受，總之你是可以選擇的。」 這對你們自己的情緒（你們的內在小孩）也同樣適用。允許情緒進來， 為它們下定義， 然後努力理解它們，意味著尊重並珍惜自己的內在小孩。 從外在轉向內在—也就是為情緒負責—有助於創造一個不想再傷害別人， 也不再覺得自己是受害者的內在小孩。那些很強烈的情緒，不管是憤怒、悲傷或 恐懼，總是帶有無力的成分，也就是覺得「自己是 外在境遇的受害者」。 當你們不再把注意力放在外在環境，而是放在自己的反應和痛苦 上時，就不會再把外在世界當成情緒的起因。你們不再關注是什麼事物引發了 這個情緒，而是完全轉向內在，對自己說：「好的，這不過是我的反應， 我瞭解這是因何而起，了解我為什麼會有這種感覺，而我會支持我自己。」 向內面對情緒，會帶來自由。這的確需要某種自律。放掉「外在實相是邪惡之源」 的念頭，並且完全為自己負責，代表你們承認是自己選擇以某種方式來反應的。 你們停止爭辯誰對誰錯、誰應該為什麼事受到責難，就只是放掉了整個不在你們 控制之內的事件鏈。 --------------------------------------------------------------- 之前在Camp時 一對外國夫婦對孩子非常好 不管孩子做什麼事 他們採取的角度就是讓孩子 順著自己的方向走 只是也容易看見孩子淹沒在情緒中 而出現了瘋狂的哭鬧 那時因為我們在山裡 大自然接納所有的一切 也有足夠的環境讓孩子去發洩 在那我看見孩子真實的一面 沒有壓抑 快樂時展現出天使般的氣息 那情景讓我深刻至今 但假如是住在一般公寓我想鄰居家長也很容易受不了 且我也發現孩子 許多時候真的不是要哭鬧 而是需要一種理解 一種情緒的需求 就像孩子割到手沒人在時不會哭 1.2小時家長回來才開始哭 文中的引導解決了我許多疑惑 假如有孩子的 可以試著用這引導方法 其實孩子很敏感的 也許不懂文字但他懂你傳達的意念 --

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