如何处理自己或孩子的情绪？ 我已经说过了，感觉是你们的老师，情绪则是孩子。 「情绪化」和「像小孩一样」的相似度很高。你们的内在小孩就是情绪的源头， 而且你们处理情绪的方式，与你们对待自己真正的孩子的方式也极其相似。 孩子处理自己情绪的方式非常诚实而自然，不会隐藏和压抑， 直到大人鼓励他们这样做。 不过，孩子虽然很自然地表达情绪， 但并不表示他们可以用平衡的方式体验情绪。大家 都知道孩子会被情绪 （例如愤怒、恐惧或悲伤）控制，无法停止。在这样的情况下， 他们会淹没在自己的情绪之中，失去平衡，也就是失去中心。 孩子会产生这种无边际的情绪，原因之一是他们刚刚从某个没有任何界线的世界 离开。 在天国或星光界中，没有物质世界里的肉体约束和限制，而孩子的情绪 通常是不理解这个物质实相所出现的反应。所以在孩子的成长过程中， 「情绪处理」方面需要帮助与支持。这是在地球上进行「平衡转世」的一部分过程。 那麽该如何处理自己或孩子的情绪呢？ 情绪不应该被评断和压抑，它们是身为 人的重要部分，所以必须被尊重、被接受。你们可以把自己的情绪看成需要关注 、尊重和指引的孩子。 情绪最好被看成一股向你祈求疗愈的能量。所以，不被情绪完全席卷是非常重要的 ，你们应该采取中立的态度来观察它。保持意识很重要，可以这样说： 你们不该压抑情绪，但也不应被情绪淹没，因为被情绪淹没，完全认同情绪时， 内在小孩就变成将你们引入歧途的暴君。对於某个情绪，你们所能做的最重要的事， 就是允许它进入，去感觉它的各个面向，却不能失去意识。例如愤怒，你们可以邀请 它全然地存在，在身体几个部位体验它，但同时又站在中立的角度观察。这样的意识 就是疗愈，此刻，你们以理解拥抱自己的情绪（情绪基本上就是一种不理解）。 这就是灵性的炼金术。 我用一个例子解释一下。你的孩子膝盖撞到桌子， 觉得很痛、很懊恼，边尖叫边踢桌子， 因为他对桌子很生气，认为是桌子造成他的痛苦。 此时的情绪引导就是父母首先要帮助孩子定义他的经验：「你现在很生气，是吗？ 你现在很痛苦，是吗？」定义是很关键的，这样一来，你们就将问题的根源从桌子 转到孩子 自己身上。「不是桌子，而是你觉得痛，是你自己在生气。是的，我了解你 这种情绪。」 父母用理解和爱拥抱了孩子的情绪，而当孩子感受到理解与认可， 他的愤怒就逐渐消失了。身体上的疼痛也许还在，但是对疼痛的抗拒， 也就是愤怒，这时就被消除了。孩子在你们眼中读到了慈悲和理解， 这可以放松并抚慰他的情绪，而那张桌子，也就是引发情绪的原因，就不再重要了。 在以理解和慈悲拥抱某个情绪时，你们将孩子的注意力从外在转向内在， 教会了孩子为情绪负责。你们让他知道，他对外在刺激（也就是触发情绪的事物） 的反应并不是固定的，而是有所选择：「你可以选择不理解或理解，也可以选择 反抗或接受，总之你是可以选择的。」 这对你们自己的情绪（你们的内在小孩）也同样适用。允许情绪进来， 为它们下定义， 然後努力理解它们，意味着尊重并珍惜自己的内在小孩。 从外在转向内在—也就是为情绪负责—有助於创造一个不想再伤害别人， 也不再觉得自己是受害者的内在小孩。那些很强烈的情绪，不管是愤怒、悲伤或 恐惧，总是带有无力的成分，也就是觉得「自己是 外在境遇的受害者」。 当你们不再把注意力放在外在环境，而是放在自己的反应和痛苦 上时，就不会再把外在世界当成情绪的起因。你们不再关注是什麽事物引发了 这个情绪，而是完全转向内在，对自己说：「好的，这不过是我的反应， 我了解这是因何而起，了解我为什麽会有这种感觉，而我会支持我自己。」 向内面对情绪，会带来自由。这的确需要某种自律。放掉「外在实相是邪恶之源」 的念头，并且完全为自己负责，代表你们承认是自己选择以某种方式来反应的。 你们停止争辩谁对谁错、谁应该为什麽事受到责难，就只是放掉了整个不在你们 控制之内的事件链。 --------------------------------------------------------------- 之前在Camp时 一对外国夫妇对孩子非常好 不管孩子做什麽事 他们采取的角度就是让孩子 顺着自己的方向走 只是也容易看见孩子淹没在情绪中 而出现了疯狂的哭闹 那时因为我们在山里 大自然接纳所有的一切 也有足够的环境让孩子去发泄 在那我看见孩子真实的一面 没有压抑 快乐时展现出天使般的气息 那情景让我深刻至今 但假如是住在一般公寓我想邻居家长也很容易受不了 且我也发现孩子 许多时候真的不是要哭闹 而是需要一种理解 一种情绪的需求 就像孩子割到手没人在时不会哭 1.2小时家长回来才开始哭 文中的引导解决了我许多疑惑 假如有孩子的 可以试着用这引导方法 其实孩子很敏感的 也许不懂文字但他懂你传达的意念 --

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