作者grayshoes (急切卻又只能等待)
看板NewAge
標題[探索] 奧修的動態靜心
時間Wed Feb 2 02:18:29 2011
我想請問關於靜心的事.
一開始以為靜心只有 靜坐 一種方式.
但我每次只要一開始坐.就會進入永不止息的胡思亂想裡.
於是每次要開始前就會覺得很痛苦.
（然後惰性就跳出來叫我不要開始...）
後來買了奧修在麥田出版的書.
看到書末有生命之道學苑的介紹.和動態靜心的資訊.
也在李欣頻的變局創意學裡.看見提及了動態靜心.
便開始找相關的資訊.
去了一次創見堂.
本以為會有老師之類的帶領者.
但後來發現只是提供場地和放音樂而已.
加上那次去是一般非假日.現場只有3個人.
我覺得跟自己在家練習沒有差別.反正是閉上眼做自己的.
加上想省錢.
於是後來就沒有再去了.
主要想問的是自己練習時出現的盲點.
在第一階段的呼吸裡.它提及到 要"盡可能地快、盡可能地亂、盡可能地深"
但我發現我只要注意到"快". 就呼吸得很淺.
發現淺時. 開始"深呼吸". 就會開始慢.
至於"亂"是還好.畢竟上述的2個情況對我來說就夠亂了...
這樣的狀態是正常的嗎？
我不曉得怎麼讓 快 深 亂 可以同時進行在一個呼吸裡...
另外我發現在它的示範影片裡.
第一階段的部分. 示範者會"大幅度"的甩動雙手.
我疑惑的是. 重點不是放在呼吸上嗎？
我自己是雙膝微屈的挺直站著.
注意力放在鼻子和腹部（感覺自己是否維持腹式呼吸）
但手的部分完全不知如何是好.
感覺怎麼擺動都很刻意.反而分心變成困擾...
不曉得板上有沒有人也在練習動態靜心.
可以一起討論.
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.177.117
※ grayshoes:轉錄至看板 NTU-OSHO 02/02 02:40
1F：推 mesally:建議可以找關於蘇菲旋轉的資料 應該會有幫助 02/02 02:47
2F：推 ayers1609:我覺得動態靜心的重點是在呼吸沒錯, 但G大的執著卻在手 02/02 13:29
3F：推 feathery:剛開始練習動態靜心最好還是有人帶較好 02/03 22:02
4F：→ feathery:這是非常棒的靜心方式，很容易將許多情緒帶出來 02/03 22:02
5F：→ feathery:若有對其較熟悉的朋友帶領並陪伴，效果會更好喔 02/03 22:02
6F：→ grayshoes:to mesally:我看了關於蘇菲旋轉的資料.但我不曉得要怎麼 02/06 01:17
7F：推 chaos0807:旋轉、跳躍、我閉著眼。 02/06 01:17
8F：→ grayshoes:跟動態靜心連結？因為步驟和呼吸.手勢都完全不一樣... 02/06 01:18
9F：→ grayshoes:to ayers1609:其實是我看不懂示範影片裡.呼吸和手的關係 02/06 01:22
10F：→ grayshoes:to feathery:我會去一趟下篇推文裡.板友推薦的生命之道 02/06 01:25
11F：→ grayshoes:上課看看.謝謝你！ 02/06 01:25