作者grayshoes (急切却又只能等待)
看板NewAge
标题[探索] 奥修的动态静心
时间Wed Feb 2 02:18:29 2011
我想请问关於静心的事.
一开始以为静心只有 静坐 一种方式.
但我每次只要一开始坐.就会进入永不止息的胡思乱想里.
於是每次要开始前就会觉得很痛苦.
（然後惰性就跳出来叫我不要开始...）
後来买了奥修在麦田出版的书.
看到书末有生命之道学苑的介绍.和动态静心的资讯.
也在李欣频的变局创意学里.看见提及了动态静心.
便开始找相关的资讯.
去了一次创见堂.
本以为会有老师之类的带领者.
但後来发现只是提供场地和放音乐而已.
加上那次去是一般非假日.现场只有3个人.
我觉得跟自己在家练习没有差别.反正是闭上眼做自己的.
加上想省钱.
於是後来就没有再去了.
主要想问的是自己练习时出现的盲点.
在第一阶段的呼吸里.它提及到 要"尽可能地快、尽可能地乱、尽可能地深"
但我发现我只要注意到"快". 就呼吸得很浅.
发现浅时. 开始"深呼吸". 就会开始慢.
至於"乱"是还好.毕竟上述的2个情况对我来说就够乱了...
这样的状态是正常的吗？
我不晓得怎麽让 快 深 乱 可以同时进行在一个呼吸里...
另外我发现在它的示范影片里.
第一阶段的部分. 示范者会"大幅度"的甩动双手.
我疑惑的是. 重点不是放在呼吸上吗？
我自己是双膝微屈的挺直站着.
注意力放在鼻子和腹部（感觉自己是否维持腹式呼吸）
但手的部分完全不知如何是好.
感觉怎麽摆动都很刻意.反而分心变成困扰...
不晓得板上有没有人也在练习动态静心.
可以一起讨论.
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.177.117
※ grayshoes:转录至看板 NTU-OSHO 02/02 02:40
1F：推 mesally:建议可以找关於苏菲旋转的资料 应该会有帮助 02/02 02:47
2F：推 ayers1609:我觉得动态静心的重点是在呼吸没错, 但G大的执着却在手 02/02 13:29
3F：推 feathery:刚开始练习动态静心最好还是有人带较好 02/03 22:02
4F：→ feathery:这是非常棒的静心方式，很容易将许多情绪带出来 02/03 22:02
5F：→ feathery:若有对其较熟悉的朋友带领并陪伴，效果会更好喔 02/03 22:02
6F：→ grayshoes:to mesally:我看了关於苏菲旋转的资料.但我不晓得要怎麽 02/06 01:17
7F：推 chaos0807:旋转、跳跃、我闭着眼。 02/06 01:17
8F：→ grayshoes:跟动态静心连结？因为步骤和呼吸.手势都完全不一样... 02/06 01:18
9F：→ grayshoes:to ayers1609:其实是我看不懂示范影片里.呼吸和手的关系 02/06 01:22
10F：→ grayshoes:to feathery:我会去一趟下篇推文里.板友推荐的生命之道 02/06 01:25
11F：→ grayshoes:上课看看.谢谢你！ 02/06 01:25