作者ivanoah (ivanoah)
看板NewAge
標題[探索] 請問關於睡眠~~
時間Fri Nov 20 13:10:48 2009
哈囉大家好
有些關於睡眠的問題想請教大家~~
其實我是要幫我男友問的 他現在在國外念書
我男友一直有蠻嚴重的睡眠問題
據他說應該有1.2年了
以前大概是晚上1.2點睡 然後現在愈來愈嚴重 有時早上7.8點了都還沒睡
問他怎不睡覺
他說也有在正常時間時去睡覺 但是就睡不著 所以就爬起來看點書
結果愈看精神愈好@@a
像今天他到早上5點還沒睡 但8點又有課
其實我覺得他應該也蠻心急擔心的
因為每天這樣除了怕會影響念書狀況外 也怕會把身體弄不好~~
我也很替他擔心~~
然後其實我覺得他只要每次心裡有擔心的事 就會這樣
像他1月初要考試 可能現在就在擔心了
然後他自己家裡有時也會有事情煩他 他應該也藏在心裡煩而沒說
其實我覺得這就是一種沒有處在當下 一直在煩惱未來的表現
但我男友不太接受這些觀念 所以也不知道怎麼跟他說
他出國前我有送他與神對話1 覺得對他應該有幫助但他好像也沒看@@a
因為我覺得他的問題是心理影響身理
所以不知道板上的各位知不知道有什麼方法或是方式
可以幫助他改善睡眠狀況阿??
我也有寄一些據說有療效的德國睡眠音樂給他 但他說覺得不好聽 哇~~
麻煩各位了
感激~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.147.75
1F：推 chaos0807:這種時候看零極限最有效，我指的不是他喔! 是你自己。 11/20 15:11
2F：→ ivanoah:我只有稍微翻過零極限 可以請教版主大人 為什麼是我看嗎?? 11/20 16:22
3F：推 ilanese:有個lostsleep版，專門在討論失眠的問題。 11/20 16:46
4F：推 dprleo:感覺他們的討論時間都很晚... 11/20 16:54
5F：推 chaos0807:等你整本看完就知道了XDDD 11/20 17:13
6F：推 bluemms:把腦袋放空就會睡著了 11/20 17:33
7F：推 rightmana:我是很好入眠的人,我通常把睡眠當成是享受,心中抱著舒服 11/20 17:45
8F：→ rightmana:美好的想像就上床睡去,幾乎可能十秒鐘就睡著了.我建議 11/20 17:45
9F：→ rightmana:你男友上床前一定要把諸事放下不去想它,放空放鬆想美事 11/20 17:46
10F：推 march501:四樓，我笑了XD 11/20 17:59
11F：推 miracleman:XDDD 11/20 22:39
12F：推 ADBoa:推r大 通常失眠是睡前想太多事情 或者試試光的課程CD ? 11/21 09:32
13F：→ ADBoa:我有聽過 帶人放鬆的內容 希望熟悉光課程的版友給點意見吧:) 11/21 09:35